فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
- وٹامن ڈی کی کمی کو دل کی ناکامی کا سبب بن سکتا ہے
- وٹامن ڈی کی کمی کیوں دل کی ناکامی کا باعث بن سکتی ہے؟
- مجھے وٹامن ڈی کی کمی کا سبب بنتا ہے؟
- کیا مجھے وٹامن ڈی کی دوا لگانے کی ضرورت ہے؟
میڈیکل ویڈیو: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
دل کی ناکامی دل کی خرابی کی خرابی ہے جو موت کا سبب بن سکتی ہے. وہاں کئی وجوہات ہیں جنہیں کسی شخص کو دل کی ناکامی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لیکن کیا آپ جانتے تھے کہ ان میں سے ایک وٹامن ڈی کی کمی کا نتیجہ ہے؟ دل کی ناکامی میں کم وٹامن ڈی کا نتیجہ کس طرح کرسکتا ہے؟
وٹامن ڈی کی کمی کو دل کی ناکامی کا سبب بن سکتا ہے
دل کی ناکامی ایسی حالت ہے جس میں دل کی پٹھوں کو کام کرنا باقی ہے، اس لئے دل خون سے مناسب نہیں پمپ سکتا ہے. در حقیقت، بہت سی چیزیں یہ ایک دل کی بیماری کا سبب بن سکتی ہیں. سب سے عام وجہ ایک غیر معمولی طرز زندگی ہے. لیکن یہ وجوہات بہت عام ہیں، یہاں تک کہ تمام بیماریوں کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے.
لیکن، کیا آپ جانتے تھے کہ دل کی ناکامی بھی وٹامن ڈی کی کمی کی وجہ سے بھی ہوسکتی ہے؟ کئی مطالعات میں یہ ثابت ہوا ہے کہ دل کی ناکامی کے خطرے کی جانچ پڑتال کی. آسٹریا میں منعقد ہونے والے ایک مطالعہ کا کہنا ہے کہ وٹامن ڈی کی کمی کے تجربے والے افراد کو ممکنہ طور پر دل کی ناکامی کی ترقی میں 3 گنا زیادہ امکان ہے.
دریں اثنا، جرمنی میں منعقد ایک مطالعہ نے بتایا کہ دل کی ناکامی کے مریضوں کو جو ہائی وٹامن ڈی کی انٹیک دیا گیا تھا وہ مریضوں کے مقابلے میں اعلی زندگی کی توقع تھی جو وٹامن کی کھپت کا استعمال نہیں کرتے تھے.
وٹامن ڈی کی کمی کیوں دل کی ناکامی کا باعث بن سکتی ہے؟
یہ اندازہ لگایا جاتا ہے کہ وٹامن ڈی کی کمی کا سامنا کرنے والے دنیا میں تقریبا ایک ارب لوگ ہیں. یہ دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے، خاص طور پر دل کی ناکامی میں. دراصل، وٹامن ڈی خود جسم میں کیلشیم اور فاسفورس کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے اہم کام کرتا ہے. لیکن دل کے کام سے متعلق وٹامن ڈی کے کئی کردار ہیں، یعنی:
- کنٹرول بلڈ پریشر اور خون میں گلوکوز کی مدد کرتا ہے. اگر دو چیز جسم میں زیادہ ہوتی ہے، تو یہ دل کی ناکامی کو روک سکتا ہے.
- خون کو پمپ کرنے کے لئے دل کی عضلات مضبوط بن سکتی ہے.
- جسم میں سوزش کم ہوجاتا ہے جس میں عام طور پر بہت زیادہ موٹی ہوتی ہے.
اگر آپ کو کافی وٹامن ڈی نہیں ہے تو یہ تمام کردار مکمل نہیں ہوسکتی ہیں. دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھانے کے علاوہ، یہ وٹامن کی کمی بھی ہڈی کی خرابیوں کا باعث بنتی ہے.
مجھے وٹامن ڈی کی کمی کا سبب بنتا ہے؟
بہت سے وجوہات ہیں کہ آپ کے جسم میں وٹامن ڈی کی کم مقدار کی وجہ سے، یعنی:
- وٹامن ڈی کے فوڈ کے ذرائع کو استعمال نہ کریں. یہ اکثر ایسے لوگوں میں ہوتا ہے جو جانوروں کی خوراک سے بچنے والے ایک وگن غذا اختیار کرتے ہیں. دریں اثنا، جانوروں سے حاصل ہونے والے بہت سے کھانے میں وٹامن ڈی موجود ہے.
- تھوڑا سا وقت میں سورج پر چڑھایا.
- گردوں کی خرابیاں ہیں تاکہ وٹامن ڈی کو مناسب طریقے سے علاج نہ کیا جا سکے. عام طور پر یہ بزرگ افراد کے ساتھ ہوتا ہے.
- زیادہ وزن. جسم میں وٹامن ڈی چربی کی طرف سے پابند ہو جائے گا. جسم میں زیادہ چربی کے ذخائر، زیادہ وٹامن ڈی پابند ہے اور بالآخر استعمال نہیں کیا جاتا ہے.
- ہنسی کی خرابی، جیسے کرین کی بیماری، سیسٹک ریبرروسیس اور سییلیسی بیماری کی وجہ سے، کھانے سے وٹامن ڈی کو مناسب طریقے سے کھایا نہیں جا سکتا.
کیا مجھے وٹامن ڈی کی دوا لگانے کی ضرورت ہے؟
حاصل کرنے کے لئے وٹامن ڈی بہت آسان ہے. وجہ یہ ہے کہ آپ اس وٹامن سورج سے حاصل کرسکتے ہیں. جی ہاں، جب آپ دن کے دن باہر ہوتے ہیں اور سورج کی روشنی سے آگاہ کرتے ہیں تو، آپ کا جسم اصل میں اس وقت زیادہ ممتاز وٹامن ڈی محفوظ کر رہا ہے. بہت سے دنوں کے لئے نمائش صرف وٹامن ڈی کو پورا کرنے کے لئے کافی ہے. لیکن اگر آپ کم از کم کمرے سے باہر نکلیں تو یہ ناممکن نہیں ہے کہ آپ وٹامن ڈی کی کمی کا تجربہ کرتے ہیں.
- دودھ اور مختلف مصنوعات
- مختلف اقسام کی گہری سمندری مچھلی جیسے سیلون اور ٹونا
- بیف جگر
- انڈے یولکس
اگر آپ ان تمام کھانے کی چیزیں کھا سکتے ہیں، تو آپ واقعی سپلیمنٹ سے وٹامن ڈی کی ضرورت نہیں ہے. تاہم، اگر آپ وٹامن ڈی کی کمی کے تجربے کے علامات کرتے ہیں تو آپ کو اضافی طور پر لے جا سکتا ہے. اور آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ سب سے پہلے آپ کو کھپت کرے گا اس کے بارے میں بات چیت کے بارے میں بات کرنا چاہئے.
