فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: بھولنے کی بیماری کیسے ختم کی جائے؟ دماغ اور یادداشت تیز کرنے کا وظیفہ | Health And Help
- دل، ذہنی اور جسمانی صحت کے لئے مختلف ہنسی فوائد
- 1. دل صحت مند بن جاتا ہے
- 2. اکثر ہنسی آپ کشیدگی کے بارے میں بھول جاتے ہیں
- 3. ہنسی جسم کو بھی بیماری کے حملوں سے محفوظ رکھ سکتا ہے
- 4. درد کو دور کرو
- تمہیں ہنسنا ہے، لیکن آپ ایسا نہیں کرنا چاہتے ہیں؟ اس طریقہ کو آزمائیں
میڈیکل ویڈیو: بھولنے کی بیماری کیسے ختم کی جائے؟ دماغ اور یادداشت تیز کرنے کا وظیفہ | Health And Help
کیا تم نے آج کل لایا ہے؟ اگر پرانی بات یہ ہے کہ "پابندی سے قبل ہنسنا". اگرچہ صرف علامتی الفاظ، لیکن کیا آپ جانتے تھے کہ صحت کے لئے اصل میں بہت ہنسی فوائد موجود ہیں؟ ذہنی، بلکہ جسمانی صحت کے لئے نہ صرف اچھا. لہذا، آپ اکثر کب کھو سکتے ہو آپ کو کیا حاصل ہوسکتا ہے؟
دل، ذہنی اور جسمانی صحت کے لئے مختلف ہنسی فوائد
ہنسی کے فوائد اصل میں مختلف مطالعے میں ثابت ہوئے ہیں. نہ صرف دل کو خوشی ہوتی ہے بلکہ ہنسی واقعی آپ کو صحت مند بنا سکتی ہے، کیوں؟
1. دل صحت مند بن جاتا ہے
جب آپ ہنستے ہیں تو آپ کا جسم قدرتی طور پر endorphins جاری کرتا ہے، جو عام طور پر خوش ہارمونز کہا جاتا ہے. ٹھیک ہے، یہ ہارمون جسم میں پیدا ہونے پر خون کے بہاؤ کو متاثر کرے گا.
ایک مطالعہ منعقد کی گئی ہے، بتاتے ہیں کہ ہنسی بھی آپ کے خون سے زیادہ آسانی سے پھیلاتا ہے. خون کی ہموار بہاؤ منحنی خون کی وریدوں کی وجہ سے ہوتی ہے. دراصل، مطالعہ یہ ثابت کرتا ہے کہ دل میں ہنسنے کے فوائد یروبوب مشق کرنے کے فوائد کے طور پر تقریبا ایک جیسے ہیں.
2. اکثر ہنسی آپ کشیدگی کے بارے میں بھول جاتے ہیں
جب تم پریشان اور اداس ہو تو اچانک ہنسنا ممکن نہیں ہے. تاہم، آپ اصل میں اپنے آپ کو ہنسانے کے لئے ثابت کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر مضحکہ خیز چیزوں کو پڑھنے یا دیکھ کر.
اس طرح، آپ کو کشیدگی، دباؤ، اور ڈپریشن کی طرف سے بھول جائے گا کہ آپ نے اس وقت تجربہ کیا. کیونکہ بدن کی طرف سے تیار ہارمون، یہ پرسکون اور امن کا احساس دکھائے گا. لہذا، آپ کے دباؤ کو کم کیا جا سکتا ہے.
3. ہنسی جسم کو بھی بیماری کے حملوں سے محفوظ رکھ سکتا ہے
اصل میں، جب آپ ہنسی کرتے ہو، وہاں موجود بہت سے جسم کے جوابات موجود ہیں. ان میں سے ایک آپ کے مدافعتی نظام میں اضافہ کرنا ہے.
لہذا، ہنسی سفید خون کے خلیوں کی پیداوار کو فروغ دے سکتی ہے جو لڑائی کی بیماری میں جسم کی اہم قوت کے طور پر کام کرتا ہے.یہ سفید خون کے خلیات بیکٹیریا اور بیماریوں میں رکاوٹ ہو گی جو جسم میں داخل ہونے اور انفیکشن کرنا چاہتے ہیں.
4. درد کو دور کرو
ہنسی آپ کے تجربے کے درد کو بھی روک سکتے ہیں. اس وقت ہنسنے کے فوائد کئی مطالعے میں ثابت ہو چکے ہیں، جن میں سے ایک مطالعہ ہے جس میں سوئٹزرلینڈ سے محققین کی طرف اشارہ کیا جاتا ہے، جو ثابت ہوتا ہے کہ 20 منٹ سے ہنسی درد کے لۓ جسم کی رواداری کو بڑھا سکتا ہے.
ایک بار پھر، یہ ہے کیونکہ جب آپ ہنسی کرتے ہیں تو آپ endorphins پیدا کرتے ہیں، جس میں پٹھوں کو آرام دہ اور آرام سے آرام دہ ہے. اس درد کا احساس ہوتا ہے جو آپ کو محسوس ہوتا ہے.
تمہیں ہنسنا ہے، لیکن آپ ایسا نہیں کرنا چاہتے ہیں؟ اس طریقہ کو آزمائیں
ظاہر ہے، ہر بار جب آپ آزادی سے ہنس نہیں سکتے. اس کے علاوہ، اگر آپ ایسی چیزوں کا سامنا کر رہے ہیں جو کم خوشگوار ہیں. تاہم، ایک بار پھر، یہ ٹھیک ہے آپ کو رکاوٹوں پر قابو پانے میں مدد ملے گی. کم سے کم، ہنسنے کے بعد، آپ اب تک پریشان نہیں ہوں گے.
یہ مشکل نہیں ہے، اگر آپ چاہیں تو یہاں تک کہ تم ہنسی بھی نہیں کرتے ہو.
- کتابیں پڑھیں یا مضحکہ خیز فلمیں دیکھیں.
- دوستوں کے ساتھ وقت خرچ کرو.
- اپنا وقت لے لو.
تو، آج تم نے دھوکہ دیا ہے؟
