لوگ جو اب بھی نوجوان ہیں، میں آسٹیوپوروسس کا سبب بنتا ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: DIY Room Decor! 10 DIY Room Decorating Ideas for Teenagers (DIY Wall Decor, Pillows, etc.)
  
• آسٹیوپوروسس کیا ہے؟
  
• ایک عمر میں آسٹیوپوروسوساس کی وجہ کیا ہیں؟
  
• 1. بعض منشیات لے لو
  
• 2. طبی حالت
  
• 3. ہارمون کی خرابی
  
• 4. طرز زندگی
  
• لہذا، آپ نوجوان تھے کیونکہ آسٹیوپوروسس کو روکنے کے لئے؟
  
• 1. باقاعدگی سے ورزش
  
• 2. کافی کیلشیم کی ضرورت ہے
  
• 3. وٹامن ڈی کی انٹیک پر توجہ دینا
  
• 4. کیلشیم سپلیمنٹ لے لو
  
• 5. تمباکو نوشی اور شراب پینے سے بچیں
  

میڈیکل ویڈیو: DIY Room Decor! 10 DIY Room Decorating Ideas for Teenagers (DIY Wall Decor, Pillows, etc.)

زیادہ تر لوگ فرض کرتے ہیں کہ آسٹیوپوروسس صرف بزرگوں پر حملہ کرتا ہے. اگرچہ یہ معاملہ نہیں ہے. کیونکہ، آسٹیوپوروسسس نوجوانوں سمیت ہر عمر اور جرائم میں سے کسی کو متاثر کرسکتا ہے. لہذا، نوجوانوں میں آسٹیوپوروسس کی کیا وجہ ہے؟ اس مضمون میں جوابات جانیں.

آسٹیوپوروسس کیا ہے؟

آسٹیوپروزس یا عام طور پر ہڈی کے نقصان کے طور پر جانا جاتا ہے، یہ شرط ہے کہ ہڈی کی کثافت مسلسل ہڈی بڑے پیمانے پر نقصان کے باعث کم ہوجائے گی، اس طرح ہڈیوں کو برتن اور آسانی سے ٹوٹا جاتا ہے.

بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ آسٹیوپروزس قدرتی طور پر ہوتا ہے اور ناگزیر ہے کیونکہ یہ عمر بڑھانے کا حصہ ہے. اگرچہ یہ معاملہ نہیں ہے. ہر کوئی - نوجوان اور پرانے دونوں، آسٹیوپوروسس کے لئے خطرے میں ہو سکتا ہے.

زیادہ تر لوگ جو آسٹیوپوروسس ہیں اس بیماری کے علامات سے آگاہ نہیں ہیں. عام طور پر وہ صرف نچلے حصے، گردن کے درد، پھنسے ہوئے پودے، اونچائی میں آہستہ آہستہ کمی، اور زیادہ سے زیادہ زخموں یا جھٹکاوں میں درد کے نشانوں سے واقف ہوں گے.

ایک عمر میں آسٹیوپوروسوساس کی وجہ کیا ہیں؟

1. بعض منشیات لے لو

پینے کے منشیات کی طویل مدتی استعمال کوٹیسیسٹرائڈز یا انجیکشن، جیسے پریئنونون اور کورٹیسون، ہڈی کی تشکیل کے عمل میں مداخلت. عام طور پر، منشیات دمہ اور گٹھائی (گٹھائی) کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

اس کے علاوہ، بعض وجوہات جیسے کینسر، ضبط، اور مرگی کے علاج کے اثرات کی وجہ سے آسٹیوپوروسس کے دیگر عوامل بھی اکثر منسلک ہوتے ہیں.

2. طبی حالت

اگر آپ پہلے سے ہی بعض طبی مسائل ہیں تو بشمول ایک عمر میں آسٹیوپوروسوس کا خطرہ زیادہ ہو گا، بشمول:

• Celiac کی بیماری
• انفلایٹک آتنک بیماری
• گردے کی بیماری یا جگر کی بیماری
• کینسر
• Lupus
• گٹھری

3. ہارمون کی خرابی

مندرجہ بالا درج ذیل طبی حالتوں کے علاوہ، آسٹیوپوروسس کے دیگر عوامل ہارمونل کی خرابی کی وجہ سے ہیں، جیسے:

• Hyperthyroidism (ایک شرط ہے کہ زیادہ سے زیادہ تھراپی تائرائڈ گرینڈ کے نتائج)
• Hyperparathyroidism (ایک شرط ہے کہ overact parathyroid گlandsات کے نتائج)
• ایڈورلل گرینڈ کی خرابی، جیسے کیشنگ کے سنڈروم
• جنسی ہارمون کی تعداد میں کمی، یعنی ہارمونون ایسسٹرجن اور ٹیسٹوسٹیرون
• پیٹیوٹری گلاس کی خرابی (پیٹیوٹریری)

4. طرز زندگی

ایسے بچے جو بہت وقت گذارتے ہیں صرف اس کے ارد گرد قابو پانے اور تحریک کی کمی رکھتے ہیں، وہ جسمانی سرگرمیوں میں فعال طور پر مشغول ہوتے ہیں، جو اس سے زیادہ آستیوپروزس کا زیادہ خطرہ رکھتے ہیں. وہ کیوں ہے یہ اس لیے ہے کہ ان کے جسم اور ہڈیوں کو خود وزن دینے والی سرگرمیوں میں تربیت نہیں مل سکتی جو ہڈی کثافت کی حوصلہ افزائی کرتی ہے.

نہ صرف یہ ہے کہ، جو کیلشیم اور وٹامن ڈی کی انٹیک کی کمی نہیں ہے وہ ابتدائی آستیوپورسس کے لئے زیادہ خطرے میں ہیں. کیونکہ ہڈی عمارت میں دو معدنیات معدنی معدنیات ہیں. اس طرح، کیلشیم اور وٹامن کی مقدار میں کمی کی وجہ سے ہڈی کثافت کم ہو سکتی ہے جس میں نتیجے میں ایک عمر میں آسٹیوپوروسوس کا خطرہ بڑھ جائے گا.

لہذا، آپ نوجوان تھے کیونکہ آسٹیوپوروسس کو روکنے کے لئے؟

اس بیماری کو جلد سے روکنے کے مختلف طریقے موجود ہیں، بشمول:

1. باقاعدگی سے ورزش

جسمانی سرگرمیوں کو باقاعدگی سے کرتے ہوئے آسٹیوپوروسسس کو جلد ہی روک دیا جا سکتا ہے. خاص طور پر مشق کرتے ہیں جو ہڈیوں پر کشیدگی کا باعث بنتی ہیں جیسے وزن اٹھانا. کھیلوں جیسے چل رہا ہے، سائیکلنگ، فٹ بال، اور صرف چلنے والی ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں بھی مدد مل سکتی ہے تاکہ ہڈیوں کو آسانی سے غصہ نہ ہو.

2. کافی کیلشیم کی ضرورت ہے

جیسا کہ اوپر بیان کیا جاتا ہے، کیلشیم کی کمی کی وجہ سے ایک نوجوان عمر میں آسٹیوپروزس کے سببوں میں سے ایک ہے. لہذا، آپ کے روزمرہ کی کیلشیم کی ضروریات کو پورا کرنا ضروری ہے. آپ دودھ، پنیر، دہی، سنتری، انڈے، بروکولی، کالی، پالنا اور دیگر سبز سبزیاں کیلشیم حاصل کرسکتے ہیں.

3. وٹامن ڈی کی انٹیک پر توجہ دینا

کیلشیم کے علاوہ، آپ کو وٹامن ڈی کی ضروریات پر بھی توجہ دینا ہوگا. وٹامن ڈی کا بنیادی ذریعہ سورج کی نمائش ہے. ہر روز کم از کم 5 سے 10 منٹ تک صبح یا شام کے سور کی نمائش میں باس. آپ مٹیاں (سورجین، ٹونا اور سالم)، انڈے، دودھ، بٹن مشروم، بیف لیور اور اسی طرح جیسے وٹامن ڈی کی ضروریات کو پورا کرسکتے ہیں.

4. کیلشیم سپلیمنٹ لے لو

اگر آپ واقعی اس کی ضرورت ہے تو، آپ کیلشیم اور وٹامن ڈی کے اختلاط لے سکتے ہیں. عام طور پر یہ کیا جاتا ہے اگر آپ کیلشیم اور وٹامن ڈی کی ضروریات کو پورا نہیں کرسکتے ہیں تو کھانے سے آپ روزانہ کھاتے ہیں. لیکن، آپ کے ضمیمہ لینے سے پہلے یہ آپ کے ضروریات کو پورا کرنے کے سپلیمنٹس کو استعمال کرنے کے لئے ہدایات حاصل کرنے کے لئے سب سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

5. تمباکو نوشی اور شراب پینے سے بچیں

فروغ دینے والے افراد جو تمباکو نوشی اور الکحل کے ذریعہ ایسوسی ایشن کی وجہ سے بہت کمزور ہیں. اصل میں، یہ دو چیزیں آپ کی صحت کو خطرے میں ڈال سکتی ہیں، بشمول آسٹیوپوروسس کے خطرے میں اضافہ. کیونکہ سگریٹ دھواں اور شراب میں نیکوتین ہڈیوں میں خون کے بہاؤ کو کم کرسکتا ہے، ہڈی کی تشکیل سیل پیداوار کی روک تھام، اور کیلشیم جذب کو روک سکتا ہے.