فہرست:
- سیلاب کی بیماری کے لوگوں کے لئے خاص طور پر ایک گلوبل مفت خوراک ہے
- اثر یہ ہوتا ہے کہ اگر جسم صحت مند ہے لیکن گلوکین مفت غذا سے گزرتا ہے
- 1. بعض غذائی اجزاء کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے
- 2. وزن میں کمی، نہ صرف اس وجہ سے کہ یہ گلوٹین نہیں کھاتا
- 3. محتاط رہیں کہ یہ دل کی صحت کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے
- 4. صرف گلوٹین فری مصنوعات کا انتخاب نہ کریں، دوسرے اجزاء کو بھی دیکھیں
بہت سے لوگ گلوبل مفت غذا کی پیروی کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں، اگرچہ وہ جینی بیماری کا تجربہ نہیں کرتے ہیں یا گندگی سے الرجک ہیں. یہ غذا جسم کو صحت مند بنانے کے لئے سمجھا جاتا ہے اور وزن کم کر سکتا ہے. یہ فرض یہ ہے کہ گلوکین کی وجہ یہ ہے کہ کوئی صحت مند نہیں ہے اور چربی ہو سکتی ہے. کچھ دوسرے لوگ آخر میں دلچسپی رکھتے ہیں اور اس غذا کی پیروی کرتے ہیں. تو، اصل میں کیا ہوتا ہے اگر لوگ جراثیم کی بیماری نہیں رکھتے ہیں تو یہ گلوبل فری غذا کرتے ہیں؟
سیلاب کی بیماری کے لوگوں کے لئے خاص طور پر ایک گلوبل مفت خوراک ہے
ایک گلوبل مفت غذائیت سیالیک بیماری کے لوگوں کے لئے واحد انتخاب ہے، جس میں شدید غذائیت کی خرابی ہے. گلیوں میں گندم، جڑی، رائی میں ایک پروٹین موجود ہے. یہ پروٹین روٹی، اناج اور پادری میں آپ کی اکثر شکل اور ساخت کی مدد کرتا ہے جس سے آپ اکثر متفق ہوتے ہیں.
عام طور پر، گندگی جسم کے لئے نقصان دہ نہیں ہے. در حقیقت، بہت سے مطالعے کا کہنا ہے کہ گلوبین صحت کے فوائد ہیں. تاہم، سیلاب کی بیماری کا تجربہ کرنے والے لوگوں میں، گندم میں پروٹین مناسب طریقے سے کھا نہیں جاتا ہے، جس میں مختلف علامات پیدا ہوتے ہیں.
اثر یہ ہوتا ہے کہ اگر جسم صحت مند ہے لیکن گلوکین مفت غذا سے گزرتا ہے
اگر آپ صحت مند ہیں اور جراثیم کی بیماری نہیں ہے یا گندگی سے الرجک ہیں تو، آپ کو گلوک سے دور رہنے کی ضرورت نہیں ہے. اگر آپ کرتے ہیں تو، آپ کو مختلف قسم کے منفی اثرات کا تجربہ بھی کریں گے. تو، ایک صحت مند شخص گلوکین مفت غذا پر ہے جب ممکنہ اثرات ہیں؟
1. بعض غذائی اجزاء کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے
اگر آپ ایک گلوبل فری غذا چاہتے ہیں تو، آپ کو یہ سمجھنا ضروری ہے کہ وہاں کچھ کھانے والے چیزوں کو چھوڑ دیا جانا چاہئے جو. آپ کو کھانا، اناج، پادری، اور گندم کے آلو کی مختلف تیاریوں جیسے کھانا چھوڑنے کے لئے تیار ہونا ضروری ہے. بہت سے فیکٹری پروسیسرڈ فوڈ کی مصنوعات میں گلوٹ بھی دستیاب ہے، منجمد سبزیاں، ساس، سویا چٹنی، کچھ ادویات، اور قدرتی ذائقہ.
اس کا مطلب یہ ہے کہ بعض غذائی اجزاء کی کمی کا تجربہ بھی ممکن ہے. مثال کے طور پر، اناج وٹامن بی کا بنیادی ذریعہ ہے کیونکہ وٹامن بی کے ساتھ زیادہ تر اناجوں کو بھرا ہوا ہے. جب آپ گلوٹین فری غذا کا انتخاب کرتے ہیں تو، آپ بی وٹامن کی ضروریات کو پورا کرنے کا موقع کھو دیں گے جو عام طور پر اناج سے آسانی سے حاصل ہوتی ہیں.
ایک گلوبل مفت غذا میں فائبر، لوہے، فولے، نئینن، تھامین، کیلشیم، وٹامن B12، فاسفورس، اور زنک کی کمی کا سبب بننے کا امکان ہے. گندوں پر مشتمل اناج جو فائبر، وٹامن اور معدنیات کے اچھے ذرائع ہیں. جبکہ گلوبل فری لیبل کے ساتھ مصنوعات اکثر عملدرآمد اناج اور غذائی اجزاء میں کم ہوتے ہیں.
اگر آپ ایسا کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے غذائیت کی ضروریات کو دیگر کھانے کے وسائل سے تبدیل کرسکتے ہیں جو قدرتی طور پر گلوون مفت ہیں. آپ کو بہت زیادہ پھل اور سبزیوں کے ساتھ غذا کو متوازن کرنا ہوگا.
2. وزن میں کمی، نہ صرف اس وجہ سے کہ یہ گلوٹین نہیں کھاتا
بہت سے لوگ جو گلوون فری ڈایٹس کے بارے میں سوچتے ہیں انہیں وزن کم کرتے ہیں. دراصل، یہ کمی لوٹ سے بچنے کی وجہ سے نہیں ہے. کچھ قسم کے کھانے والے جو گلوٹ پر مشتمل ہوتے ہیں وہ میٹھا غذا ہیں جو اعلی کیلوری، چینی اور چربی جیسے پیسٹری یا دیگر میٹھی کیک ہیں.
اب، جب لوگ گلوکین مفت غذائیت پر ہیں ان میٹھی کھانے کی اشیاء سے بچنے کے لئے، یقینا ہر روز کیلوری کا انحصار کم ہوجائے گا. اس کے بعد وزن کم ہوتا ہے.
لہذا، واقعی گلوک کو ہٹانے کے بارے میں جادو نہیں ہے. آپ وزن کم ہو سکتے ہیں. ہر فرد جو پیسٹری کو اپنے کھانے سے کم کر دیتا ہے اور ان کی غذا سے محروم ہوتا ہے اور ان سبزیوں اور پھلوں کو تبدیل کرتا ہے جو گلوکین غذائیت میں بھی ہوتا ہے اس میں یقینی طور پر بہتر حالات موجود ہوں گے.
3. محتاط رہیں کہ یہ دل کی صحت کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے
ایک وجہ سے لوگ لوگ گٹین مفت غذا پر جاتے ہیں، آرتروسکلروسیس یا دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنا ہے. گلوبل مفت غذا دونوں بیماریوں کو روکنے کے لئے سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ سوزش کو روک سکتا ہے.
دراصل، میڈسکیپ کی ویب سائٹ پر ایک رپورٹ جس نے 2017 میں سیلاب کی بیماری کا تجربہ نہیں کیا عام طور پر گلوبل مفت غذائیت کا ایک مطالعہ کیا ہے جس میں اصل نتائج سامنے آئے.
مطالعہ میں یہ بتایا گیا تھا کہ جواب دہندگان جنہوں نے کم از کم گلوٹین کا انعقاد کیا تھا ان میں سے زیادہ سے زیادہ گلوٹین کو زیادہ سے زیادہ استعمال کرنے والے قونسری دل کی بیماری کی اعلی خطرہ تھا.
یہ مطالعے واضح طور سے ظاہر کرتی ہے کہ ایک غذائیت سے پاک غذا ہمیشہ دل کی بیماری کو روک نہیں سکتا ہے، یہ دل کے لئے خطرہ ہو سکتا ہے کیونکہ اس غذا میں عام لوگوں کے بغیر عام لوگوں کو بعض غذائیت جیسے غذائی اجزاء جیسے گندم کے بیجوں میں سے بچنے کی ضرورت ہوتی ہے.
اگرچہ اناج میں مونو اور کثیر کثافات والی برتن شامل ہوتی ہیں جو صحت مند اور اہم ہیں، سوزش کو روکنے اور جسم میں خلیوں کی عام ساخت کو برقرار رکھنے کے لئے اہم ہیں.
4. صرف گلوٹین فری مصنوعات کا انتخاب نہ کریں، دوسرے اجزاء کو بھی دیکھیں
اگر آپ ایک گلوبل مفت غذا پر ہیں تو، آپ کو ابھی بھی کھانے کی مصنوعات کے بارے میں محتاط رہنا ہوگا. اگر کچھ کھانے کی مصنوعات سے ہٹا دیا جائے تو، سوال یہ ہے کہ مصنوعات میں مادہ شامل ہیں؟
جواب یہ ہے کہ ڈاکٹر لیونارڈ کے مطابق چینی، کیلوری، اور چربی شامل مادہ میسسکیپ میں رپورٹ کیا گیا تھا. لہذا آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے کیونکہ یہ غذا اصل میں آپ کو زیادہ سے زیادہ کیلوری بنا سکتا ہے.
