اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں.

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Running In A Marathon For First Time In My Life | Panipat Run For Unity Marathon | KamalPreet Vlogs
  
• بہت تیزی سے کھانے کی چکنیں انسولین مزاحمت کا سبب بن سکتی ہیں
  
• کھانا مناسب طریقے سے دھوکہ دینا کیوں ضروری ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: Running In A Marathon For First Time In My Life | Panipat Run For Unity Marathon | KamalPreet Vlogs

والدین کی مشورہ آپ کی صحت کے لئے بہت مفید ثابت ہوسکتی ہے، تم جانتے ہو. اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ کھانے کو ہموار ہو تاکہ وہ نگل لیا جا سکے اور ہضموں سے صحیح طور پر کھایا جا سکے، اس سے معدنی اعضاء کے لئے ایک موقع فراہم کرنا پڑتا ہے، کیونکہ اسے بہتر کھانے کی چیزیں زیادہ آرام دہ ہوتی ہیں. نہ صرف یہ کہ کھانا کھلانا اچھی طرح سے بدل جاتا ہے، یہ ذیابیطس کا خطرہ بھی کم ہوسکتا ہے. دراصل، ذیابیطس کے خطرے سے یہ کیا کرنا ہے؟ جائزے کی جانچ پڑتال کریں.

بہت تیزی سے کھانے کی چکنیں انسولین مزاحمت کا سبب بن سکتی ہیں

لیتھوانیا میں منعقد ہونے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ نمونے سے لیا گیا سینکڑوں اعداد و شمار سے، جو لوگ کھانا پکاتے ہیں وہ جلدی سے دوبہروں کو ذیابیطس کی ترقی کے خطرے سے دوچار ہوتے ہیں جب تک کہ وہ غذا سے محروم ہوجائے.

اوہ یونیورسٹی میں فارماسولوجی اور ادویات کے ایک پروفیسر ماسکی اٹو، ایم ڈی کی طرف سے کئے جانے والے ریسرچ نے یہ پتہ چلا کہ اصل میں چکن ہولون گلوکوگن جیسے پیپٹائڈ (GLP) -1 اور پیپٹائڈ YY (PYY) کی رہائی کو روکنے میں کامیاب ہوا. دونوں خون کے شکر کو ریگولیٹری میں اہم کردار ادا کرتے ہیں اور ٹریگولیڈائڈ سطح اور وزن سے قریبی تعلق سے متعلق ہیں. جلدی کھاتے وقت، چابیاں کی مقدار تھوڑی سی ہو گی. لہذا، GLP-1 اور PYY ہارمونز جاری کئے گئے ہیں.

یہ ڈاکٹر Eto کی طرف سے کئے گئے تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے جہاں 30 چائے اور 5 چوبیس چیزیں مختلف اقسام کے ساتھ ہیں. یہ پتہ چلتا ہے کہ 30 چوبیس گروپوں کے ساتھ کھانے کے بعد GLP-1 اور PYY ہارمونز زیادہ ہیں. ڈاکٹر ایٹو نے اس ڈراموں کو جسمانی وزن کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کیا ہے تاکہ موٹے نہ ہو.

کھانا مناسب طریقے سے دھوکہ دینا کیوں ضروری ہے؟

ڈاکٹر پولینڈ کے ایک اور محقق کوزپنائنک کا خیال ہے کہ آہستہ آہستہ اور چکن کھانے سے، آپ کو اپنے پلیٹ پر چلانے کے کھانے سے پہلے بھرا ہوا ہو گا. آہستہ کھاؤ اور منہ میں ہر ذائقہ سے لطف اندوز (ذہنی کھانےخیال کیا جاتا ہے کہ آپ کو زیادہ برداشت کرنا ہے لہذا آپ بہت زیادہ نہیں کھاتے. کھانے کا بہت زیادہ مطلب یہ ہے کہ اعلی کیلوری کا استعمال ہوتا ہے اور یہ موٹاپا اور ذیابیطس کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.

بہت سے لوگ جلدی کھانا کھانے کے لئے جاتے ہیں کیونکہ وہ کھانے کے لئے کم وقت رکھتے ہیں. مثال کے طور پر، بہت سے آفس کارکنوں کو اپنے کاموں کی میزوں پر کھانے کے لئے مجبور کیا جاتا ہے کیونکہ وہ کام کے اختتام پر عمل کرنے کے لئے آرام نہیں کرسکتے ہیں. یہ یقینی طور سے کئی دفتر کارکنوں کو بنا دیتا ہے جو تکلیف تک کھانا نہیں پاتے ہیں تاکہ اس سے ذیابیطس پیدا ہوجائے.

اس بات سے کوئی فرق نہیں ہے کہ آپ کا شیڈول کس طرح مصروف ہے، آپ کو زیادہ آرام دہ کھانے کا کھانا اور صحت مند غذا ہے. ایک اور مثال، ہمیشہ ناشتا کرنے کی کوشش کریں جس میں 34 فیصد کی طرف سے ذیابیطس کا خطرہ کم ہوجائے گا.

باقاعدگی سے کھانے کے ساتھ، آپ یقینی طور پر ایسی حالت میں ہوسکتے ہیں جو نمکین کم صحتمند ہیں اور ذیابیطس کو تیز کرسکتے ہیں. یہ صرف یہ ہے کہ غذائیت سے غذائیت سے غذائی طور پر متوازن غذائیت کے ساتھ کھانا ہونا چاہئے اور زیادہ سے زیادہ چینی کی سطح پر مشتمل نہیں ہے تاکہ ذیابیطس کا خطرہ بھی کم ہوجائے.