فہرست:
میڈیکل ویڈیو: Smoking Stops Hair Growth
کانال سے سرکلری نظام تک، سگریٹ آپ کے جسم کے تقریبا ہر حصے کو نقصان پہنچ سکتا ہے. بدقسمتی سے، نیکوتین کے عادی افراد کے لئے، تمباکو نوشی سے نکلنے کا ایک بہت خوفناک سپنر ہے لہذا وہ پہلے سے ہی نقصان پہنچانے والے نقصان کے ساتھ رہنا پسند کرتے ہیں.
تمباکو نوشی کو روکنے کے بعد سب سے پہلے ہفتوں میں عام طور پر سب سے زیادہ مشکل دور ہوتا ہے، اس سے پہلے کسی شخص کو اپنانے سگریٹ سے پاک قرار دیا جاتا ہے اور اس سے قبل اپنے سگریٹ نوشی کے طور پر اپنے سابق طرز زندگی کے ساتھ منسلک ہوتا ہے.
لیکن یہ پتہ چلتا ہے، جسم دوبارہ تمباکو نوشی روکنے کے بعد دوبارہ چند منٹ بعد ہی شروع کرے گا.
آپ کے آخری سگریٹ کے بعد جسم میں ہونے والے ردعمل کے بارے میں مندرجہ ذیل وقت کا ایک تحریر ہے.
تمباکو نوشی چھوڑنے کے بعد جسم میں تبدیلی
20 منٹ
تمباکو نوشی کے اثرات میں سے ایک بلڈ پریشر اور دل کی شرح ہے جس میں نیکوتین کی وجہ سے اضافہ ہوتا ہے جس میں گردش کا نظام زہر ہوتا ہے. تمباکو نوشی چھوڑنے کے فوائد پہلی منٹ کی گنتی کے بعد سے دیکھا جا سکتا ہے. آخری سگریٹ کے تقریبا تقریبا 20 منٹ، آپ کی دل کی شرح معمول کی سطحوں میں کمی اور مستحکم کرنے کے لئے شروع ہو گی.
2 گھنٹے
آپ کی انگلیوں اور پیروں میں خون کی گردش کی تدریجی بحالی کی وجہ سے گرم محسوس کرنا شروع ہوگا. لیکن دیکھو! اس عرصہ میں آپ کو نیکوتین "نگلنے" کے لئے حساس ہو جائے گا.
نیکوٹین نکالنے کے ابتدائی علامات اور علامات، بشمول:
- شدید cravings
- تشویش، کشیدگی، مایوسی
- غفلت یا اندرا
- بڑھتی ہوئی بھوک
- کھجوروں یا پاؤں میں ٹنگنگ
- پسینہ
- سر درد
8-12 گھنٹے
اگر بڑی مقدار میں استعمال ہونے والے کاربن مونو آکسائیڈ آکسیجن کی جگہ خون کے خلیات میں باندھے اور مختلف دل کی دشواریوں کا سبب بنائے گی.
تمباکو نوشی سے روکنے کے پہلے 8 گھنٹوں بعد، جسم میں کاربن مونو آکسائڈ کی سطح کو آکسیجن کے ساتھ کمی اور تبدیل کرنا شروع ہو جائے گا.
24 گھنٹے
تمساکو نوشی گروپ میں دل کا دورہ کرنے کا موقع 70 فیصد تک پہنچتا ہے. اچھی خبر یہ ہے کہ، آپ کے آخری سگریٹ کے 24 گھنٹوں کے بعد، آپ کو آہستہ آہستہ کم ہو جائے گا جو ایک دل کا دورہ کا خطرہ ہے.
آپ کے پھیپھڑوں کو بھی ذیابیطس اور زہریلا مادہ کو پھیلانے کا بھی آغاز ہوتا ہے جو آپ کے سانس کی نگہداشت کو روکتے ہیں. اس کے علاوہ "سکاک" علامات کو بھی یاد رکھیں جو اس مرحلے میں عام طور پر نظر آتے ہیں. جیسا کہ پھیپھڑوں کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے شروع ہوتا ہے، آپ عام فلو علامات (گلے کی گلے، کھانسی، اور دیگر سانس لینے کی دشواری کے مسائل) کا تجربہ کرسکتے ہیں.
48 گھنٹے
نیکوٹین کی وجہ سے ایک کیمیائی علت ہے جو آپ کے جسم کو کسی خاص وقت میں نیکوتین کی بعض سطحوں کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے سگنل دیتا ہے. اگر یہ ضروریات نہیں ملتی ہیں تو، سگریٹ افواج سینسر جمع کر سکتا ہے، خاص طور پر بو اور ذائقہ کا احساس.
48 گھنٹوں کے بعد، اعصاب ختم ہوجائے گی تاکہ دو سینوں معمول کی طرح کام کریں.
3 دن
اس مرحلے میں، آپ کے جسم میں باقی باقی نیکوٹین کی سطح مکمل طور پر غائب ہوجائے گی. برا خبر یہ ہے کہ، اس مرحلے میں، "سکاک" کے علامات پیدا ہو جائیں گے اور اضافہ کریں گے. نیکوتین کی واپسی کے ابتدائی علامات کے علاوہ آپ کو متلی، درد، اور مختلف جذباتی مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
اس مرحلے کے دوران، کشیدگی اور cravings آہستہ آہستہ جمع کرے گا، کبھی کبھی ناقابل اعتماد ہونے کی صورت میں.
"ساکا" سے لڑنے کے لئے آج کل صاف سگریٹ حاصل کرنے کے اپنے ذاتی ریکارڈ پر انعام یا علاج کریں. کپڑے خریدنے کے لئے سگریٹ پیسے کا استعمال کریں، مثال کے طور پر، یا جوتے چلائیں جو آپ نے طویل عرصے سے خواب دیکھا ہے.
2-12 ہفتے
تمباکو نوشی آپ کے خون کی گردش پر اثر انداز کرتا ہے، آپ کو بھاری اور سختی سے متعلق تمام جسمانی سرگرمیاں بنا رہی ہیں. نتیجے میں، آپ کے جسم کی صحت کم ہوتی ہے.
نیکوتین گرفت سے ہفتوں کے بعد، اب آپ بیماری اور ختم ہونے کی ضرورت کے بغیر دوسرے جسمانی روٹیاں ورزش یا کر سکتے ہیں. توانائی کی بحالی کی وجہ سے جسم کی بحالی کے عمل کی وجہ سے جو دوبارہ شروع کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. آپ کی پلمون اور تنفس کے کاموں کو بھی بہتر بنانے کے لئے شروع ہو جائے گا.
عام طور پر، "ساکا" کے علامات کو اس مرحلے کو کم کرنے کے لئے شروع ہو جائے گا جب کوئی اس مرحلے تک کامیاب ہوجاتا ہے.
3-9 ماہ
تمباکو نوشی ہو جانے کے بعد مہینے کے بعد، آپ کے جسم کی صحت بڑھ جائے گی. تمباکو نوشی کرنے کے باعث کھانسی، گھومنے اور سگریٹ دینے میں مشکلات جو آپ نے شکایت کی ہیں اس کے بارے میں آپ کے پھیپھڑوں کی بازیابی کے عمل کے ساتھ ساتھ غائب ہو جائے گا.
علامات اس مرحلے میں مکمل طور پر غائب ہو جائیں گے.
1 سال
یہ مرحلہ آپ کے لئے ایک بہت ہی تیز قدمی پتھر ہے.
سگریٹوں کو دھنوں کی دیواروں کو نقصان پہنچایا جاتا ہے اور اس سے جمع ہونے والی فیٹی مادہ (آرتھروم) کی وجہ سے رکاوٹوں میں رکاوٹیں پیدا ہوتی ہیں. ایک سال بعد تمباکو نوشی سے آزاد ہونے کے بعد، جب آپ اب بھی تمباکو نوشی کر رہے ہو اس سے مقابلے میں مختلف دلوں کی بیماریوں (کورونری دل کی بیماری، اینکینا، سٹروک) کے خطرے میں ڈرامائی طور پر 50 فی صد کمی ہوگی.
بھی پڑھیں:
- سگریٹ نوشی کے بارے میں 7 غلط مکہ
- تمباکو نوشی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے
- بچوں کے ساتھ سگریٹ نوشی بچے کی بدولت ہے
- تمباکو نوشی چھوڑنے کے بعد کتنے عرصہ دل کے خطرے کا خطرہ ہو گا؟
- کیا تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے الیکٹرک سگریٹ غیر ملکی وائیپی مؤثر طریقے سے ہے؟
