فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Greening the ghetto | Majora Carter
- گھر میں کام عام طور پر زیادہ لچکدار ہے
- کیا دماغی صحت کے لئے گھر میں کام کرنا بہتر ہے؟
- تو کون سا بہتر ہے، گھر یا دفتر پر کام؟
- گھر پر کام کرتے وقت الگ الگ ہونے کے لئے تجاویز
- 1. محتاط منصوبہ بندی بنائیں
- 2. نظم و ضبط
- 3. اپنے آپ کو وقت لے لو
میڈیکل ویڈیو: Greening the ghetto | Majora Carter
آج کی طرح جدید دور میں، کام صرف دفتر میں نہیں بلکہ اس کے گھر میں بھی کیا جا سکتا ہے. زیادہ مزہ تلاش کرنے کے علاوہ، گھر پر کام کرنے سے بھی زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہے کیونکہ اس بات کا یقین کیا جا سکتا ہے کہ کام کرنے کا وقت زیادہ لچکدار ہوتا ہے. آپ کو جلدی اٹھانے کی ضرورت نہیں ہے لہذا آپ پہلی ٹرین یا بس کو پکڑ سکتے ہیں، یا آپ کو محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ پیچھا ہو رہے ہیں کیونکہ سڑک جام ہیں. تاہم، کیا سچ ہے کہ گھر میں کام کرنے والے دفتر میں کام کرنے سے کہیں زیادہ محتاج ہے؟ چلو، مندرجہ ذیل خیالات پر غور کریں.
گھر میں کام عام طور پر زیادہ لچکدار ہے
معیاری قواعد و ضوابط کے بغیر پابندی کے بغیر لچکدار کام کرنے والے گھنٹے پیش کیے جانے والے کون انکار کر سکتے ہیں؟ بدقسمتی سے، آپ صرف ایک ہی نقطہ حاصل کرسکتے ہیں اگر آپ گھر سے کام کرتے ہیں اور دفتر میں نہیں. مزید کہا گیا ہے کہ، ایک تھراپیسٹ اور سماجی کارکن کیرا مسیمو کی طرف سے، جو گھر میں کام کرتے ہیں وہ لوگ بہتر کام کرنے والے ماحول میں ہیں.
بالکل دفتر کے کارکنوں سے مختلف ہیں جنہوں نے اکیلے دفتر میں نہیں آتے ہیں مختلف "رکاوٹوں" کا سامنا کرنا پڑا ہے. چاہے یہ ایک سڑک ہے جو جام ہے، ایک ٹرین یا بس کو چھوڑا جاتا ہے جو بارش یا پسماندگی میں پکڑا جاتا ہے، اس گاڑی کا راستہ اچانک سڑک کے وسط میں ٹوٹ گیا.
اس وقت ذکر نہیں کرنا جب وہ دفتر میں پہنچے تو لازمی وقت کی ایک اسٹیک حاصل ہوگی،ملاقات اہم، ایک ٹیم کے ساتھ کام کرنے کے لئے جو آپ کے مطابق نہیں ہوسکتا ہے. اس بنیاد پر، شکاگو میں ایک کلینیکل ماہر نفسیات ریان ہائپ کہتے ہیں کہ گھر میں کام کرنے والے کشیدگی کو کم کرنے اور پیداوری میں اضافے کا حل ثابت ہوسکتا ہے.
کیا دماغی صحت کے لئے گھر میں کام کرنا بہتر ہے؟
حقیقت یہ ہے کہ سادہ نہیں ہے. جی ہاں، ہر کوئی گھر میں کام کرنے سے لطف اندوز نہیں کرسکتا. دراصل، کچھ لوگ محسوس کرتے ہیں کہ اگر وہ صرف گھر میں چپ رہیں تو وہ سماجی بات چیت نہیں کرتے.
اس کے علاوہ، بہت سے لوگ جو گھر پر کام کرتے ہیں پریشان اور اداس محسوس کرتے ہیں کیونکہ وہ اپنے اصل کام اور ہوم ورک کے درمیان اپنے وقت کو اچھی طرح سے اشتراک کرنے میں قاصر ہیں. مثال کے طور پر دھونے اور کپڑے دھونے کے لئے، کھانا پکانا، صاف اور فرش دھونے، بلوں کی ادائیگی، ماہانہ خریداری، اور دیگر.
نتیجے کے طور پر، کام کرنے والے گھنٹے غیر قانونی ہو جاتے ہیں، ہوم ورک کو نظر انداز کیا جاتا ہے، دیر سے کھانے، نیند کی کمی، اور آپ کے قریب ترین لوگوں کے ساتھ آپ کا آرام کا وقت لے سکتا ہے. اگر یہ حالت طویل عرصے سے جاری رہتی ہے، تو یہ ناممکن نہیں ہے کہ یہ آپ کی تشویش اور کشیدگی کی سطح کو خراب کرے گی. آخر میں یہ تعجب نہیں ہے اگر آپ ہوم ورک اور دفتر سے پھنس گئے ہو.
جین سکڈڈر کے مطابق، ایک کیریئر، شیڈول اور ہیلتھ ڈویلپر ٹرینر بھی زیادہ غیر معمولی ہوسکتا ہے اگر آپ اپنے آپ کو بھولنے کے لئے سخت محنت کا وقت جاری رکھیں تو صرف آپ گھر میں اپنی استحکام ثابت کرنا چاہتے ہیں.
تو کون سا بہتر ہے، گھر یا دفتر پر کام؟
اصل میں، دفتر یا گھر میں کام کے درمیان انتخاب آپ کے پاس ایک بار پھر ہے. بنیادی طور پر، ہر ایک کے کام کرنے کے مختلف طریقے ہیں.
لہذا گھر یا دفتر میں کام کرنے سے پہلے فیصلہ کرنے سے پہلے، آپ کو سب سے پہلے آپ کے کام کے ماحول کی شناخت کرنی چاہئے جذبہ آپ کے پاس ہے. اپنے آپ سے دوبارہ پوچھیں، کیا آپ ایسے شخص کی قسم ہیں جو آزادانہ طور پر کام کرنے کے لۓ وقت کے پابند رہنے کے لئے پسند کرتا ہے؟ یا کیا آپ اس کے بجائے دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت کریں گے اور واضح ساخت اور شیڈول کے ساتھ کام کریں گے؟
جوہر میں، گھر میں کام کرنا آپ کی سائے کے طور پر ہمیشہ کے طور پر اچھا نہیں ہے. پھر بھی چیلنجز ہیں اور خود کو مشکلات دیتے ہیں. یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کا کام گھر سے کہیں زیادہ کام میں زیادہ محتاج ہے.
گھر پر کام کرتے وقت الگ الگ ہونے کے لئے تجاویز
ٹھیک ہے، گھر پر کام کر کے طور پر مؤثر طریقے سے ہوسکتا ہے، کیسے ہو، دفتر میں کام کرنے کی طرح. آپ کو اہم حدود معلوم ہے. گھر سے کام کرنے کے لئے آسان بنانے کے لۓ چند تجاویز موجود ہیں:
1. محتاط منصوبہ بندی بنائیں
گھر پر کام کرتے وقت اپنی سرگرمیوں کو منظم کرنے کے لئے ایک کام کی منصوبہ بندی کرنے کی کوشش کریں، بشمول کام کے لئے ایک خاص کمرہ تیار کرنا؛ مقررہ کام شیڈول؛ آرام دہ شیڈول؛ اور دوسری بار تقسیم دفتر میں کام کے طور پر، گھر سے کام کرنے کے لئے مناسب اصول بھی لازمی ہیں تاکہ آپ کے تمام کام اور نتائج آپ کو زیادہ سے زیادہ ہیں.
2. نظم و ضبط
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ تمام شیڈول اور قواعد کو لاگو کرتے ہیں جو صاف طور سے صاف طور پر بندوبست کیے گئے ہیں. ذہنیت کو تبدیل کریں جو گھر پر کام کرتے ہیں اس کا مطلب ہے کہ آپ کے دل کے مواد میں آرام کرنے کے قابل ہونے کا مطلب ہے، اگرچہ یہ نہیں ہے. چاہے وہ دفتر میں یا گھر میں کام کررہا ہے، اسی کام کے قواعد حاصل کریں. صرف فرق کام کرنے کی جگہ ہے.
3. اپنے آپ کو وقت لے لو
یہ سب سے بہتر نہیں ہے کہ آپ پورے دن کام کرنے کے لۓ خود کو آگے بڑھائیں. اپنے آپ کو خراب کرنے کے لئے وقت لینے کے ساتھ کچھ بھی غلط نہیں ہے. آپ روشنی کے مشق، مراقبہ، سیلون جا کر، فلموں کو دیکھنے، یا دوستوں کے ساتھ جمع کر سکتے ہیں.
کام کے ساتھ جدوجہد کے ایک دن کے بعد کشیدگی کو روکنے کے لئے سرگرمیوں کا لطف اٹھائیں. ظاہر ہے، ذہن میں فخر ہوتا ہے جبکہ آپ کو محتاط کام کرنے کے لئے زیادہ حوصلہ افزائی کی جاتی ہے.
