فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: The Dirty Secrets of George Bush
- عمر کی کیا وجہ ہے؟
- دلکش کھانے کے پھل اور سبزیوں، نوجوانوں کے لئے تجاویز اکثر کم سے کم ہوتے ہیں
- کیا پھل اور سبزیاں آپ کو جوان بنا سکتے ہیں؟
- دیگر نوجوان تجاویز جو اب سے اب بھی آسان ہیں
میڈیکل ویڈیو: The Dirty Secrets of George Bush
بہت سے نوجوان تجاویز آپ کو بٹوکس انجیکشن یا پلاسٹک کی سرجری کے بارے میں بتاتے ہیں، اگر آپ ایک نوجوان کی طرح رہنے کے لئے جسمانی ظہور کو برقرار رکھنے کے لئے چاہتے ہیں، اگرچہ یہ پہلے سے ہی گزر رہا ہے. نوجوانوں کو خاص طور پر جسم کی صحت کے خطرے سے بچنے کے قابل نہیں ہونے کی کوئی ضرورت نہیں. نوجوانوں کا راز اصل میں ہے: کھانے کے بعد سے بہت سارے پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں. وہ کیوں ہے
عمر کی کیا وجہ ہے؟
وقت کے ساتھ، آپ کی عمر بڑی نہیں ہو جاتی ہے. آپ کا جسم بھی باہر اور اندر سے بڑھ جائے گا.
جسم کے اجزاء کے مختلف افعال قدرتی طور پر عنصر "یو"، اکا کی عمر کی وجہ سے کمی میں شروع ہو جائیں گے. جلد آپ کو کولگن اور ملنن پیدا نہیں کرے گا جتنا تم نے استعمال کیا تھا. پرانے، عضلات کے بڑے پیمانے پر ہونے میں کمی بھی جاری رہتی ہے. نتیجے کے طور پر، آپ کی جلد آہستہ آہستہ خشک ہوجائے گی، شکر، ساگ، اور ہلکے رنگے رنگ.
دریں اثنا، سورج کی نمائش، ہوا آلودگی اور موٹر گاڑیاں، سگریٹ نوشی، کشیدگی، نیند کی دشواری، کھانے کی عادات اور جسمانی معمولوں سے باہر کی عمر بڑھانے میں حصہ لینے والے عوامل.
یہاں تک کہ، مختلف قسم کے بیرونی عوامل سے عمر بڑھنے کے اثرات مندرجہ بالا بے ترتیب تجاویز کو پڑھنے سے آپ کے مخالف ہوسکتے ہیں.
دلکش کھانے کے پھل اور سبزیوں، نوجوانوں کے لئے تجاویز اکثر کم سے کم ہوتے ہیں
پھل اور سبزیوں کو اعلی وٹامن کھانے کا ذریعہ اور اینٹی آکسینڈنٹ کا ایک پہلو ہے جو صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے لئے اچھا ہے. دو قسم کے وٹامن جو چمڑے کے لئے سب سے زیادہ اہم ہیں ہمیشہ وٹامن سی اور وٹامن ای ہیں.
جسم میں، وٹامن سی فارم کولیگن کی مدد کرتا ہے، ایک خاص پروٹین جس کی جلد جلد، مضبوط اور نمی ہوتی ہے. وٹامن سی کو کولمین کا کام بھی بڑھا دیا گیا ہے جو عمر کی وجہ سے سورج کی یووی کی کرنوں، جیسے مقامات اور سیاہ مقامات، یا مںہاسیوں سے متعلق نقصان، جیسے مہنوں کے نشانوں اور پیاک مار مارڈ زخموں کی عمر بڑھانے کی وجہ سے جلد کی جلد کی خرابیوں کی بحالی کی جاتی ہے. اس کے علاوہ، تازہ ھٹا ذائقہ کے ساتھ مطابقت پذیر وٹامن جو چکنوں کو ٹھیک لائنوں اور شکروں کو کم کرنے کے لئے ثابت ہوتے ہیں، انھوں نے اینٹی آکسائڈنٹ خصوصیات پر منحصر ہے جو عمر کی وجہ سے آزاد رگوں سے لڑتے ہیں.
وٹامن سی میں اضافہ ہونے والی کولینجن کی پیداوار خون کی وریدوں کو مضبوط بنانے اور اس کی لچک میں اضافہ کر سکتے ہیں. خون کی وریدوں کی ساخت جو مضبوط اور لچکدار ہو گی، جسم میں جلد اور چہرے سمیت زیادہ آسانی سے خون بہاؤ بنائے گی. آپ کے خون کی گردش خراب، زیادہ آکسیجن اور غذائی اجزاء جلد بھیجا جاتا ہے. اس سے آپ کی جلد کا مجموعی ظہور صحت مند، نوجوان اور بظاہر نظر آتا ہے.
وٹامن سی کے ساتھ اسی طرح، وٹامن ای بھی ایک اینٹی آکسائڈنٹ ہے جو سورج کی روشنی کی وجہ سے جلد کے نقصان سے نمٹنے کے لئے کام کرتا ہے. وٹامن ای کو سورج سے نقصان دہ یووی کرنوں کو جذباتی طور پر سیاہ جگہوں اور چمکوں کو جلد کی تشکیل سے روکنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، وٹامن ای اندر اندر سے اس سے نمک کر چمکتا اور خشک جلد کا علاج کرتا ہے، جبکہ جلد کی سوزش کو کم کر دیتا ہے. یہ وٹامن ضد ضد نشانوں کو دور کرنے کے لئے مؤثر ثابت ہوتا ہے.
دریں اثنا، بہت سارے سبزیوں اور پھلوں میں اینٹی آکسینٹس اور بیٹا کیروتین کا مواد سورج سے مفت ریڈیکلز سے نمٹنے سے جلدی سے سرخ جلد کو روکنے کے لئے بھی کام کرتا ہے. بیٹا کیروٹین جلد چمک اور ملبے کو بھی رکھ سکتے ہیں، اور جھککیوں کو روک سکتے ہیں.
کیا پھل اور سبزیاں آپ کو جوان بنا سکتے ہیں؟
آپ کو ان نوجوانوں کو ہدایات حاصل کر سکتے ہیں جو پھل اور سبزیوں کو وٹامن سی، وٹامن ای اور اینٹی آکسائڈنٹ بیٹا کارٹین میں کھاتے ہیں. ان میں سے:
- ھٹی پھل، جیسے سنتری، انگور، نیبو.
- سٹرابیری.
- بروکولی اور پالش.
- لیٹے اور ٹماٹر.
- Avocados.
- منگو
- گووا
- پاپا.
- نیوزی لینڈ
- انگور
- میٹھا آلو.
آپ کو پورے دن کے لئے تازہ ترین سبزیوں اور پھل کم سے کم 5 سرونگ کھانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. مثال کے طور پر، ناشتہ میں سبزیوں کے برتن کی خدمت اور منہاج القرآن کے لئے پھل کا کٹورا، دوپہر کے کھانے کے بعد برتن، دوپہر میں رات کا کھانا، رات کے کھانے، اور بستر پر جانے سے پہلے snacking.
اگر آپ تازہ پھل اور سبزیوں پر snacking سے تھکا ہوا ہیں، تو آپ ان کی زبان کو زیادہ شیک بنانے کے مختلف طریقے سے عملدرآمد کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، مختلف پھل جوس کا مرکب بنانا. آپ یہ بھی حل کرسکتے ہیں کہ تازہ سبزیوں کا ترکاریاں جو ایک چھوٹی سی زیتون کا تیل ہے جس میں وٹامن ای میں بھی زیادہ ہے.
دیگر نوجوان تجاویز جو اب سے اب بھی آسان ہیں
پھلوں اور سبزیوں کو کھانے کے علاوہ، آپ کو جسمانی ظاہری شکل میں نوجوانوں کو بعد میں عمر کے بعد رکھنے کے لۓ بہت ساری آسان چیزیں موجود ہیں.
- متوازن غذائی خوراک، باقاعدگی سے ورزش، اور وزن کو برقرار رکھنے کے ساتھ صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنا.
- تمباکو نوشی سے بچیں یا روک دو سگریٹ دھواں سے بھی بچنے کے.
- آرام دہ اور پرسکون سرگرمیاں کریں جو آپ کو خوشی محسوس کرتے ہیں اور زور نہیں دیتے ہیں.
- گھر چھوڑنے سے پہلے ایس پی ایف -30 کم از کم سنی اسکرین کا استعمال کرکے سورج کی نمائش سے جلد کی حفاظت کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. یاد رکھنا، عمر بڑھانے کے علاوہ، زیادہ سے زیادہ سورج کی روشنی سے نمٹنے کے لئے جلد کینسر کی ترقی کے خطرے میں اضافہ کر سکتا ہے.
