فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- کون سے کم فائبر غذا سے گزرنا چاہئے، اور کیا وجہ ہے؟
- کم فائبر غذا کے دوران کیا کھایا جا سکتا ہے؟
- جانور پروٹین کا ذریعہ
- سبزی پروٹین کا ذریعہ
- کاربوہائیڈریٹ ذریعہ:
- سبزیاں اور پھل کے ذرائع
- سبزیاں اور پھل کی سفارش نہیں کی جاتی ہے:
- مشروبات
- چربی کا ذریعہ
میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
ہم ایک صحت مند جسم کو برقرار رکھنے کے لئے کھانے سے فائبر کا استعمال کرتے ہیں. کھانے کی ریشہ کا کھانا کھانے کی ہڈی میں مدد ملتی ہے، کولیسٹرول کو کم کرتا ہے، خون کی شکر کو مستحکم کرتا ہے، اور آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. ریشہ دار کھانے کے بہت سے فوائد کو دیکھ کر، آپ کو حیرت ہو سکتا ہے کہ بعض لوگوں کو کم فائبر غذائیت کے ساتھ اپنے فائبر کی انٹیک کو محدود کرنے کی ضرورت ہے. امکان یہ ہے کہ آپ ان میں سے ایک بھی نہیں ہیں، آپ کو معلوم ہے!
تاہم، کم فائبر غذا صرف ایک غذا نہیں ہے. اس غذا میں ایک خاص مقصد بھی ہے. چلو، ملاحظہ ذیل میں ملاحظہ کریں.
کون سے کم فائبر غذا سے گزرنا چاہئے، اور کیا وجہ ہے؟
ہیلتھ لائن سے رپورٹنگ، جو لوگ کم فائبر غذا سے گزرنے کی سفارش کی جاتی ہیں ان کی روزانہ کی زندگی میں اعلی فائبر کا کھانا کھلانا لازمی ہے. بنیادی طور پر، فیبرک کا استعمال ہر روز تقریبا 10-15 گرام تک محدود ہونا چاہئے، دونوں عورتوں اور مردوں کے لئے.
کم فائبر کا غذا وزن کم کرنے کا ارادہ نہیں ہے. کم فائبر غذا کا مقصد آپ کے ہضم نظام کو جو تکلیف میں ہوسکتا ہے، یا بعض طبی طریقہ کاروں کی تیاری کے طور پر آرام کرنا ہے.
یہ غذا میں مدد ملتی ہے:
- خوراک کی مقدار کو کم کرنے کے لئے کہ آنتوں کو ہضم نہیں ہوسکتا
- ہضم نظام کے کام سے دور رہیں
- سٹول تیار کی رقم کو کم کرنا
- کم ہضم نظام کے ساتھ منسلک علامات کو دور کریں
لہذا، لوگوں کے لئے ایک کم فائبر غذا کی سفارش کی جاتی ہے:
- دریا.
- اندرونی مسائل، جیسے آستین جلن، ڈیوٹکاکیٹائٹس، کرون کی بیماری، الاسلامی کالائٹس.
- ٹومور یا دیگر آدھیوں کی سوزش کی وجہ سے آنت کی تنگی کا تجربہ.
- کالونیسکوپی سے پہلے
- مخصوص آپریشن کے بعد.
یہ غذا صرف ایک مختصر وقت میں کیا جاتا ہے جب تک شکایت کی شفا یا جب آپ کے عمل انہی کے طریقہ کار کے بعد عام طور پر واپس نہیں آتی ہے. آپ کا ڈاکٹر عام طور پر آپ کو ریفریجریٹر ریشہ کو اپنے کھانے میں شامل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرے گا.
اگر یہ واقعی طویل عرصہ تک چلنے کی ضرورت ہے، تو یہ غذا عام طور پر وٹامن اور معدنی سپلیمنٹس یا آتش فش کھانا کھلانے کے ساتھ ہوگا.
کم فائبر غذا کے دوران کیا کھایا جا سکتا ہے؟
دوسرے غذا کی طرح، کم از کم فیبرک فوڈوں کے ساتھ یہ خوراک بھی سفارشات اور غذائی پابندیاں ہے. غذائیت پسندوں اور ڈاکٹروں کا اندازہ لگایا جائے گا کہ آپ کے کیس میں کونسا ہوسکتا ہے یا نہیں ہونا چاہئے، جتنی اہم وجہ ہے.
جانور پروٹین کا ذریعہ
- کیا سفارش کی جاتی ہے: نرم گوشت، جگر، چکن، پتلی زمین مچھلی، انڈے.
- سفارش نہیں کی جاتی ہے: موٹے ریشہ کا گوشت، چکن اور محفوظ مچھلی، خشک شدہ غذائیت (انڈے سمیت جو خشک تک دباؤ)، شیلفش اور دودھ. جانوروں کے دودھ کے معاملے میں ہر فرد کی حالت پر منحصر ہے، جو آپ کے غذائیت سے متعلق مشورے کی ضرورت ہے.
سبزی پروٹین کا ذریعہ
- کیا سفارش کی جاتی ہے: ٹوفو، سویا دودھ
- سفارش نہیں کی جاتی ہے: گری دار میوے جیسے میوے، گردے پھلیاں، ٹولو پھلیاں، سبز پھلیاں، پورے سویابین، oncom، اور tempeh. بعض شرائط کے تحت، ابلتے یا بھاپنے یا بھاپنے سے طے شدہ کو کھانے کے لۓ جائز ہے.
کاربوہائیڈریٹ ذریعہ:
- کیا سفارش کی جاتی ہے: ٹیم چاول یا دوری. بعض شرائط میں چاول کی دلی کو پہلے فلٹر کیا جانا چاہئے تاکہ ساخت بہتر ہو. روٹی، ابلا ہوا آلو، آٹا کھجور یا ہلانے میں آٹا کھانے کی اجازت دی؛ ابھرتی ہوئی ورزش اور ابلی ہوئی مالاوونی.
- سفارش کی نہیں: چکن چاول، بھوری چاول، پوری گندم کی روٹی، مکئی، میٹھی آلو، کاسا، ٹار، سادہ سفید چاول (ہر شخص کی حالت پر منحصر ہے).
سبزیاں اور پھل کے ذرائع
سبزیاں اور پھل میں بہت سے ریشے موجود ہیں. لوگ جو واقعی بہت کم فائبر کی انٹیک کی ضرورت ہوتی ہیں وہ صرف سبزیوں سے صرف سائڈر / شوروت کھانے کے لئے حوصلہ افزائی دیتے ہیں. مکمل طور پر سبزیوں کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. پھل کے ساتھ ہی
اگر ڈاکٹر اب بھی آپ کو پھل اور سبزیوں کو کھانے کی اجازت دیتا ہے، تو آپ عام طور پر صرف کم فائبر کا کھانا کھانے کی اجازت دیتے ہیں جیسے:
- پالنا
- نوجوان پھلیاں
- ٹماٹر
- قددو سیامیس
- گاجر
تمام سبزیوں کو صاف ابلاغ، کھوکھلی، یا چٹائی کے ساتھ پکایا جائے گا.
پھل کے لئے، مجوزہ پھل پکا تازہ پھل (چمڑے اور بیجوں کے بغیر) ہے اور پپیا، کیلے، نارنج، آیوکودا اور اناسپیل جیسے زیادہ گیس کا سبب نہیں ہے.
سبزیاں اور پھل کی سفارش نہیں کی جاتی ہے:
- کیسا پتیوں.
- پاپا پتے
- Melinjo پتے اور پھل.
- اویونگ.
- ہمارا
- سبزیوں کا مینو خام کھایا جاتا ہے، مثال کے طور پر لالال / سلاد / کیروک.
- سیب، گووا، ناشپاتیاں جیسے جلد کے ساتھ کھایا پھل.
- سفید ریشوں کے ساتھ بھینج کھاتے ہیں.
- پھل جو گیس کا باعث بنتی ہیں جیسے ڈوری اور جیکفیٹ.
مشروبات
چائے، شربت اور کافی کافی اب بھی نشے میں ہوسکتے ہیں لیکن بہت رن بنانا ضروری ہے. موٹی مشروبات اور نرم مشروبات اور شراب بالکل بالکل اجازت نہیں ہیں.
چربی کا ذریعہ
مارجرین، مکھن اور تیل سے چربی کے ذرائع اب بھی محدود حصہ میں اجازت دی جاتی ہیں. مثال کے طور پر، صرف تھوڑا سا چکنائی یا سایے پر. بھلا کرنے کے لئے یہ تینوں کو استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
