فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- توانائی کی مشروبات کا کیا مطلب ہے؟
- کیا یہ سچ ہے کہ گردوں کے لئے توانائی کے مشروبات خطرناک ہیں؟
- لہذا، کیا آپ کو پانی کی مشروبات پینے کی ضرورت ہے؟
میڈیکل ویڈیو: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
کچھ لوگوں کے لئے، کام کرنے یا مشق کرنے کے دوران توانائی کی مشروبات کو طاقت بحال کرنے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، کچھ کہتے ہیں کہ پینے کی توانائی مشروبات گردے کی صحت کے لئے خطرناک ہے. کیا یہ سچ ہے؟ مندرجہ ذیل وضاحت ملاحظہ کریں.
توانائی کی مشروبات کا کیا مطلب ہے؟
انرجی مشروبات پیئں ہیں جو توانائی اور دماغ کی کارکردگی میں اضافہ کرنے کے لئے تیار ہیں. کیفین توانائی کی مشروبات میں اہم اجزاء ہے. اس پینے میں کیفین دماغ کے کام کی حوصلہ افزائی اور حرکت میں اضافہ اور توجہ میں اضافہ کرتے ہیں. ہر برانڈ میں کیفین کی مقدار مختلف ہوتی ہے. کیفین کے علاوہ، ٹورائن، چینی، اور ginseng ہے.
کیا یہ سچ ہے کہ گردوں کے لئے توانائی کے مشروبات خطرناک ہیں؟
توانائی مشروبات پینے والے ہیں جو کیفین میں بہت زیادہ ہیں. فارمیروتھراپی جرنل کے 2014 ء میں، گردوں کی نقصان پر توانائی کی مشروبات میں کیفیین کا اثر اب بھی نایاب ہے. توانائی کی مشروبات کے منفی اثرات کے بارے میں 166 رپورٹس میں سے، صرف تین گردوں کی ناکامی کے ساتھ ایک لنک ہے، جس کا طریقہ کار نامعلوم نہیں ہے. ان میں سے تین معاملات بھی توانائی کی مشروبات کی بہت بڑی مقدار کی کھپت میں بھی ہوتی ہیں.
اگرچہ توانائی کی مشروبات میں کیفیین کے اثرات اب بھی نایاب ہوتے ہیں، اگرچہ بہت زیادہ کینیئن گردوں کو سخت محنت کرتا ہے.
کیفیئن ایک دائرکٹ ہے، جس میں پیشاب کی تشکیل کی رفتار بڑھ جاتی ہے تاکہ آپ زیادہ مقدار میں زیادہ مقدار میں پیشاب کریں. لہذا، کیفین بناتا ہے کہ گردوں کا جسم جسم سے مائع کو نکالنے میں مشکل سے کام کرتا ہے.
خاص طور پر اگر آپ پسینہ کرتے ہوئے توانائی کی مشروبات کھاتے ہیں. جلد سے باہر آنے والے پانی کے علاوہ توانائی کی مشروبات آپ کے جسم کی سیالوں کو پیشاب کے ذریعہ بھی خارج کردیں گے. دیویڈریشن بھی بہت ممکن ہے.
عام طور پر، توانائی کی مشروبات میں تقریبا 80-200 ملی گرام کی کیفین فی بوتل یا بوتل ہے. چھوٹے کیفے، جیسے شیشے کی چائے یا ایک کپ کا کافی لے جاتا ہے، اگر کیفین اصل میں محفوظ ہے. تاہم، کافی مقدار میں استعمال ہونے والی کیفین خطرناک ہو گی، مثال کے طور پر ایک دن 400 میگاواٹ تک.
زیادہ سے زیادہ کیفین کی کھپت گردوں پتھر کی تشکیل پر اثر پڑتا ہے. کیفیئن پیشاب کیلشیم کی سطح میں اضافہ کرے گا. محققین کو شک ہے کہ پیشاب کیلشیم میں اضافہ کی وجہ سے، طویل مدت میں کیفین کی بڑی مقدار کو استعمال کرنے کے بعد کیلشیم آکسیکیٹ گردے پتھر کی قیام کا تھوڑا سا اضافہ ہوتا ہے.
انسانی گردے پر توانائی کے مشروبات کا اثر اب بھی مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے. تاہم، جانوروں کے گردوں پر توانائی کی مشروبات کے اثرات، یعنی چوہوں کے بارے میں تحقیقات، کافی قریبی لنک دکھاتا ہے. 2014 میں لائیو سائنس جرنل سے رپورٹ کیا گیا تھا کہ یہ ایک چوہا گردے گردوں پر تین مختلف برانڈز کے مشروبات کے ذریعے استعمال کیا گیا تھا.
ظاہر ہے، چائے میں آزمائشی توانائی کے مشروبات گردے کی ساخت میں مستقل تبدیلیوں کا سبب بن سکتے ہیں. گردے کی ساخت میں یہ تبدیلی جسم میں گردے کی تقریب کو کم کرے گی.
کیفین کے علاوہ، توانائی کی مشروبات میں بھی ٹورین بھی شامل ہے. ٹوری ایک ایسی چیز ہے جس میں سلفر اور پروٹین مشتمل ہے. توانائی کی مشروبات کی بہت زیادہ کھپت، پھر توری جسم میں زیادہ جمع کرے گا. خاص طور پر لوگوں کے لئے جنہوں نے گردوں میں مسائل کو فلٹرنگ کرنے کے لئے، اس جسم میں ٹورین فلٹر کرنے کے لئے زیادہ مشکل ہو گا.
توانائی کی مشروبات میں ٹوری اور کیفین کا مجموعہ خون کا دباؤ بڑھانے کا اثر ہے. ہائی بلڈ پریشر گردے کی بیماری کو روک سکتا ہے.
لہذا، کیا آپ کو پانی کی مشروبات پینے کی ضرورت ہے؟
لوگوں کے لئے جو دل کی بیماری، یا گردے کی بیماری کے خطرے میں ہیں، آپ کو توانائی کی مشروبات کی کھپت کو محدود کرنا چاہئے، خاص طور پر ان کو اعلی کیفین اور ٹورائن.آپ کے لئے جو صحت مند ہو، اسے کبھی کبھار پینا. تاہم، آپ کے روزمرہ پینے کے طور پر یا پانی کے متبادل کے طور پر توانائی کے مشروبات نہیں بنانا.
اگرچہ ہر توانائی کے مشروبات کی مصنوعات میں مختلف کیفین کا مواد موجود ہے، کم از کم 237 ملی میٹر توانائی پینے کی ایک بوتل تقریبا 80 ملی گرام کافین مشتمل ہے جس میں کپ کا کافی ہوتا ہے.
تاہم، توانائی کے مشروبات بھی موجود ہیں جو "اضافی توانائی کی فراہمی" کے طور پر کام کرتی ہیں تاکہ صارفین کو زیادہ انتباہ اور طاقتور ہونے کا وعدہ کیا جاسکے. اس طرح کی مصنوعات کو عام طور پر کیفین کی ایک اعلی خوراک فراہم کرتی ہے، جو 200 میگاواٹ کی کیفین ہے.
مشکل ہے، توانائی پینے کی کمپنیوں میں ان کی مصنوعات کی پیکیجنگ میں کم از کم کیفین کی سطح شامل ہیں. لہذا، صارفین ایک دن میں کیفین کی انٹیک کو مرتب کرسکتے ہیں.
لہذا، اگر آپ نے ایک دن میں توانائی کی مشروبات کی ایک بوتل استعمال کی ہے تو، کھانے کی اشیاء اور مشروبات کو کم کریں جن میں دیگر کیفین جیسے چائے، چاکلیٹ یا کافی شامل ہیں. اگر آپ کو زیادہ کیفین ہے تو، آپ عام طور پر آپ کے گردوں اور آپ کی صحت کو نقصان پہنچائے گا.
