فہرست:
کیا آپ نے اپنی پوری جسم کو محسوس کیا ہے جب آپ نیند سے جا سکتے ہیں یا جاگتے ہیں؟ یا، کیا آپ نے سو سونا جب کبھی سو سونا آپ کی سینے کو تنگ کر دیا ہے؟ اگر ایسا ہے تو، آپ کو کمزوری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یا طبی زبان میں اسے نیند پیالینس، اکا نیند پیالینس کہا جاتا ہے.
اب تک، ابھی بھی بہت سے متسی موجود ہیں جنہوں نے سوسائٹی کے بارے میں کمیونٹی میں تیار کیا ہے. سب سے مشہور متسیوں میں سے ایک یہ ہے کہ ظلم یا جنون یا اسپرٹ کی مداخلت کی وجہ سے ظلم ہے. لیکن کیا آپ جانتے تھے کہ یہ رجحان ایک منفرد واقعہ ہے جو سرکاری طور پر طبی میدان میں تسلیم کیا جاتا ہے؟
نیند پیالینس کیا ہے؟
نیند پیالیزس ایک قسم کی پاراسامہیا ہے، جو نیند کی خرابیوں کا ایک مجموعہ ہے جسے غیر معمولی واقعہ یا تجربے کا سبب بنتا ہے، جب ہم سوتے ہیں تو، سو جاتے ہیں یا نیند سے بیدار ہو جاتے ہیں. براہ کرم نوٹ کریں کہ یہ عام ہے اور بعض نفسیاتی بیماریوں سے متعلق نہیں.
سکون کا یہ رجحان خطرناک نہیں ہے اور چند سیکنڈ یا منٹ کے بعد ختم ہو جائے گا. ہر شخص اپنی زندگی میں کم از کم ایک یا کئی بار پیالیزی رجحان کا تجربہ کرے گا. یہ رجحان بھی کسی بھی شخص، جوان، عورت یا مرد سے بھی ہوسکتا ہے. لیکن نوعمروں میں نوجوان بالغوں میں یہ عام ہے.
نیند پیالینس کا کیا سبب بنتا ہے؟
بہت سے صوفیانہ افسانات جو نیند پارلیشن کے ارد گرد پیدا ہوتے ہیں کیونکہ اس رجحان کو آپ کے ارد گرد سیاہ سایہ دیکھتے ہیں، جو روحانی طور پر سمجھا جاتا ہے. دراصل، پیالہ کی سماعت اصل میں ہوتی ہے جب دماغ اور جسم کی میکانیزم اتبلاپ ہوجاتی ہے، سوتے وقت ہم آہنگی نہیں چلتی ہے، جس سے ہمیں REM سائیکل کے وسط میں اٹھانا پڑتا ہے. جب REM سائیکل ختم ہونے سے پہلے آپ اٹھتے ہیں تو، دماغ بیک اپ سگنل بھیجنے کے لئے تیار نہیں ہے تاکہ بدن اب بھی نصف ہوشیار ہو. لہذا، آپ کو سخت جسم محسوس کرنا، سانس لینے میں مشکل، بولنے کے قابل نہیں، اور پھر بھی ذہن میں ہو گا جب آپ کو یاد نہیں ہوتا ہے.
کلینیکل نفسیاتی سائنس جرنل میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کا حوالہ دیا گیا ہے کہ سینسر کے تجربات کے سلسلے میں مغرب اور گھبراہٹ ہونے کا احساس کسی کو مزید اداس محسوس کرنا ہوتا ہے، خاص طور پر جب انھوں نے پہلے ہی یہ خیال کیا ہے کہ نیند کے پیالے کا رجحان الٹرا فکری عوامل کی وجہ سے ہوتا ہے. یہ وہی ہے جو کچھ لوگوں کے لئے کچھ نیند کے تجربے کو ایک خوفناک اور تکلیف دہ تجربہ ہے. اسی مطالعہ کا کہنا ہے کہ لوگ جو منطقانہ طور پر سوچتے ہیں وہ نیند پیالینس کی وصولی کے بعد بھی مشکلات یا اہم صدمے کا تجربہ نہیں کرتے ہیں.
"ابدی" ایک جینیاتی عنصر ہوسکتا ہے، لیکن کئی ایسے عوامل ہیں جو اس رجحان سے متعلق ہوسکتے ہیں، جیسے جیسے سوتے ہیں، زیادہ دیر دیر تک، کشیدگی، سپائن کی نیند کی پوزیشن، بائیوولر ڈس آرڈر یا دیگر نیند کی خرابی (نانی یا رات کی ٹانگوں کے درد). نیند پیالیزس بعض مخصوص منشیات کو استعمال کرنے کا ایک اثر بھی بن سکتا ہے، جیسے ایڈی ایچ ڈی ایچ منشیات یا منشیات کے استعمال کی اطلاع دیں.
جب آپ محسوس کر رہے ہو تو کیا کر سکتے ہیں؟
اگر آپ نیند پیالینس کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ جو کچھ کر سکتے ہیں وہ ایک گہرائی سانس لے جاتے ہیں اور مشکل سے باہر نکل جاتے ہیں. پھر ایک اقدام پر مجبور کرنے کی کوشش کریں، مزاحمت کی ایک شکل کے طور پر اپنی انگلی / پاؤں کی ٹپ کو منتقل کریں. یہ آپ کی مدد کرنے اور نیند پیالینس سے بچنے میں مدد کے لئے کیا جاتا ہے.
نیند پارلیمنٹ وقت کے ساتھ بہتر بنا سکتے ہیں، آپ کو نیند پیالینس کی روک تھام کے لئے اب بھی کوششیں کرنے کی ضرورت ہے، جیسے کافی نیند ہو رہی ہے، آرام دہ اور پرسکون سونے کا ماحول بنانا، بستر پر جانے سے قبل کھانا بچنے سے پہلے، شراب دھواں یا شراب نہ پینا، باقاعدگی سے مشق کریںسونے سے پہلے کچھ سانس لینے کی مشق کرنے کی کوشش کریں یا فکری سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کچھ مزہ پڑھ سکیں جو نیند پیالینس میں ایک عنصر ہو.
