فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: پانی سے وزن کم کرنے کے طریقے/How to Drink Water to Lose Weight
- ادرک کی موثر وزن کم کرنے کے لئے
- دوسرا تحقیق بھی اسی طرح کچھ ہے
- ادرک اپنے غذا میں شامل کریں
میڈیکل ویڈیو: پانی سے وزن کم کرنے کے طریقے/How to Drink Water to Lose Weight
ادرک دنیا میں سب سے زیادہ مصالحہ مصالحے میں سے ایک ہے. کیونکہ ادرک کی افادیت میں کوئی شک نہیں ہے. اس پلانٹ میں استعمال کی ایک طویل تاریخ ہے جس کی وجہ سے اس کی فیوٹیمیمیکل اور اینٹی آکسائڈنٹ مواد کی وجہ سے مختلف بیماریوں کے علاج کے لئے ہربل طب کا استعمال ہوتا ہے. بیماریوں کے علاج میں مؤثر ہونے کے علاوہ، یہ پتہ چلتا ہے کہ انگلی بھی وزن کم کرنے میں مدد کرنے کا یقین رکھتے ہیں. ذہنی؟ اس مضمون میں وضاحت ملاحظہ کریں.
ادرک کی موثر وزن کم کرنے کے لئے
کولمبیا یونیورسٹی میں انسانی غذا کے انسٹی ٹیوٹ کے محققین کی طرف سے کئے جانے والے ایک مطالعہ میں یہ پتہ چلا ہے کہ غذا کے لئے گرم ادرک کھاتے ہیں آپ کو طویل عرصہ تک محسوس ہوتا ہے. نتیجے کے طور پر، آپ کو بعد میں مزید کھانے کے لئے بھی نہیں ہے.
نہ صرف، یہ مطالعہ یہ بھی محسوس ہوتا ہے کہ ادرک اپنی بھوک کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے. ایسا ہوتا ہے کیونکہ ادرک جسم کی میٹابولک شرح اور کیلوری جلاتا ہے.
دوسرا تحقیق بھی اسی طرح کچھ ہے
نیو یارک اکیڈم آف سائنسز کے اعلامیے میں شائع ہونے والی ایک نئی تحریر کے دوران، سیل ثقافت، تجرباتی جانوروں اور انسانوں پر کئے گئے پچھلے مطالعے کے 60 سے زیادہ نتائج کی جانچ پڑتال کی. مجموعی طور پر، یہ مطالعہ یہ ہے کہ اس میں موجود ادرک اور مختلف مرکبات موٹاپا، ذیابیطس، اور دل کی بیماری پر فائدہ مند اثرات رکھتے ہیں.
نہ صرف یہ کہ، ادرک آکسائڈیٹک کشیدگی کو روکنے کے لئے بھی دکھایا گیا ہے (سیلولر عمر کے ایک فارم) میں، اینٹی سوزش خصوصیات، کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے. حقیقت میں، ادرک آرتھراسکلروسیس کو کم کرسکتا ہے، جس میں شدید نقصان دہ ہو جاتی ہے.
مطالعہ میں یہ وضاحت کی گئی تھی کہ کس طرح ادرک کی مصالحے موٹی جلانے، کاربوہائیڈریٹٹ ہضم اور انسولین کی پیداوار میں کردار ادا کرتی ہیں. جب چوہوں کو کھلایا جاتا ہے تو، ادرک کو وزن اور نظاماتی سوزش کو نمایاں طور پر کم کرنے کے لئے دکھایا جاتا ہے، کولیسٹرول اور خون کے شکر کو کم کرنے اور غیر الکحل فیٹی جگر کی بیماری کے نقصان دہ اثرات سے جگر کی حفاظت.
یہاں تک کہ، جب تک محققین ابھی تک عین مطابق فارمولیٹس اور دریافتوں کو سمجھنے کے لئے ادویات کے کلائنٹ فوائد وزن کم کرنے کے لئے نہیں حاصل.
ادرک اپنے غذا میں شامل کریں
کیا آپ اپنی غذائیت کے لئے صحت مند کھانے کے لئے ادرک شامل کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں؟ آپ گھر پر کوشش کر سکتے ہیں مختلف طریقے ہیں.
- آپ کے ہضم نظام کو سہولت دینے میں مدد کرنے کے لئے ایک دن میں دو سے تین مرتبہ ادرک کی چائے پائیں.
- کھانے سے پہلے چند منٹ انگلیوں کا سلائسیں چکن. اگر آپ خام انگوٹھے چکن نہیں کرنا چاہتے ہیں تو، متبادل طور پر آپ نیبو کا جوس اور نمک کے ساتھ تھوڑا سا گرے ہوئے انگوٹھا ملا سکتے ہیں. پھر، کھانے سے پہلے مرکب کی چوٹ کھاؤ. حفظان صحت کے نظام کو بہتر بنانے کے علاوہ، کھانے سے پہلے کھانے سے پہلے انگلی کے مرکب کا ایک چھوٹا سا چوٹ کھاؤ تاکہ آپ کو بھوک کم ہو جاسکتا ہے کہ آپ کو بہت زیادہ کھانا نہیں ملتا.
- ایک مہینے میں دو سے تین گنا پینے کے لئے کافی مقدار کے ساتھ مخلوط ادرک کا نچوڑنا.
- اپنی خوراک کو اس مسالا کے ساتھ اکثر ممکنہ طور پر شامل کریں.
ادویات کے فوائد کو بڑھانے کے لئے امراض کے فوائد واقعی آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جس میں آپ کے جسم میں چربی بھی شامل ہے. تاہم، صحت مند کھانے کے ذریعہ پر باقاعدہ مشق اور توجہ دینا وزن کم کرنے کے لئے موٹی جلانے کا بہترین طریقہ ہے.
