بہت زیادہ پیسہ دیتے ہیں اور بہت تیز ہوتے ہیں

فہرست:

میڈیکل ویڈیو: Don't wast your time _ Motivational video _ Stop procrastination habit-writing video
جب آپ مختصر وقت میں بہت زیادہ پیتے ہو تو کیا ہوگا؟
پانی کی زہریلا کے علامات اور علاج
پانی کی زہریلا روکنے کے لئے کس طرح

میڈیکل ویڈیو: Don't wast your time _ Motivational video _ Stop procrastination habit-writing video

جب گرم گرم ہے یا مشق کرنے کے بعد، کبھی کبھی ہمارے گڑبڑ پھنسے جاتے ہیں، لہذا پانی کا ایک گلاس سامنے آتا ہے. میری پیاس کی وجہ سے، کبھی کبھی ہم بہت حوصلہ افزائی، بہت تیز اور بہت زیادہ پیتے ہیں. بے حد نہیں، ہم بہت سارے پانی نگلنے کے بعد عجیب محسوس کرتے ہیں یا برا محسوس کرتے ہیں. کیا یہ ہمارے اعمال کے لئے صحیح ہے؟

جب آپ مختصر وقت میں بہت زیادہ پیتے ہو تو کیا ہوگا؟

ڈاینڈرنشن کبھی کبھی ہمیں بے چینی سے پینے میں مدد دیتا ہے، ہم بغیر کسی بار پھر پانی کھاتے ہیں، بغیر کسی چیز کو جاننے کے بغیر. یہ پتہ چلتا ہے کہ بہت زیادہ اور تیز پینے کا ایک اچھا کام نہیں ہے. یہ ایک خطرناک صورتحال بھی چل سکتا ہے. بدن خون میں سوڈیم کی سطح، یا سوڈیم کی سطح میں بہت کم کمی محسوس کرے گی. یہ حالت hyponatremia یا پانی زہریلا کہا جاتا ہے (پانی کی نشست)، یہ حالت انتہائی سنجیدہ ہے اور یہاں تک کہ خطرناک بھی ہے. ہائپونیٹیمیا خون میں کم سوڈیم کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے.

عموما، نوجوان اور صحت مند بچوں کو hyponatremia کا تجربہ نہیں کرے گا، جب تک کہ وہ ایک ہی وقت میں لیٹر پانی نہ پائیں. ایسا ہوتا ہے کیونکہ گردے صرف ایک گھنٹہ کے لئے زیادہ سے زیادہ پانی نکال سکتے ہیں. سوڈیم کا کام خلیوں میں اور اس کے ارد گرد کے بہاؤ کی توازن برقرار رکھنا ہے. بہت زیادہ پانی پینے میں عدم توازن پیدا ہوسکتا ہے، اور سیال خون سے سیل میں داخل ہوجاتا ہے، اور اسے سوگ بناتا ہے. سوجن دماغ میں پھیل سکتا ہے، اور ایک سنگین مسئلہ بن سکتی ہے. یہ مسئلہ کبھی کبھی بچوں میں پایا جا سکتا ہے، کیونکہ بچے کا چھوٹا سا جسم بہت زیادہ پانی نہیں رکھ سکتا. یہی وجہ ہے کہ بچوں کو دودھ یا دودھ دودھ پینا چاہئے.

پانی کی زہریلا کے علامات اور علاج

نشانیاں جو hypoxatremia نظر سے پیدا ہوتی ہیں جیسے تھکاوٹ کے علامات یا گرمی کا طوفان. آپ گرمی، سر درد، اور درد محسوس بھی کریں گے. اس حالت کے ابتدائی علامات بھی اسہال، متلی اور الٹی ہوسکتی ہیں. اگر آپ کسی کو مشق کے بعد دیکھتے ہیں، یا آپ اپنے آپ کو تجربہ کرتے ہیں، انہیں محفوظ جگہ پر ھیںچو، انہیں سایہ میں چھوڑ دیں، اور فوری طور پر مدد طلب کریں. پانی کی زہریلا کرنے والی اور گرمی پیاس کے درمیان فرق کو الگ کرنا مشکل ہے.

اگر اس شرط کے ساتھ لوگ فوری طور پر مدد نہیں کرتے ہیں تو، یہ بدتر ہو جائے گا، جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، سوجن دماغ، ضبط اور کوما میں سنگین حالات کی وجہ سے ہوسکتا ہے. مدد حاصل کرنے کے بعد، حالت خراب کرنے کے لئے، ڈاکٹر سوجن کو دور کرنے کے لئے نمک پانی کی حدود میں پانی میں انجکشن کرے گا. یہ کیا جاتا ہے تاکہ خون سوڈیم حاصل ہوجائے.

پانی کی زہریلا روکنے کے لئے کس طرح

بہترین روک تھام ایک مختصر وقت میں بہت پینے کے لئے نہیں ہے. پانی آپ پینے کے لۓ کوشش کریں گے جب آپ اسے باہر نہ لیں. تاہم، یہ پیمائش کرنا مشکل ہے. ماہرین کا کہنا ہے کہ، جب تک آپ پیاس نہیں محسوس کرتے ہیں اسے پائیں، پھر رکو. دوسرے طریقے ہیں، آپ پیشاب کی طرف سے بھی اس کی پیمائش کر سکتے ہیں. اگر یہ اندھیرا ہے تو، یہ ایک نشانی ہے کہ آپ ڈسراڈرنڈ ہیں. جب ایسا ہوتا ہے، تو آپ کو پینے کی ضرورت ہے.

آپ کو یقین ہے کہ جسم کے لئے پانی بہت اچھا ہے. تاہم، کھیلوں کے لئے توانائی کے مشروبات، یا مشروبات، جب آپ سخت مشق کرتے ہیں تو پانی سے بہتر انتخاب ہے. پینے کیوں بہت بہتر ہے؟ کیونکہ توانائی مشروبات سوڈیم اور الیکٹرویلیٹس پر مشتمل ہیں. آپ کو جاننے کی ضرورت ہے، تیز رفتار وقت میں بہت زیادہ سیال داخل ہونے میں مشکلات پیدا ہوسکتے ہیں. تو، پھر بھی، جو کچھ بھی پینے، اسے جلدی نہ پینا.

ایک کھلاڑی ہتھیار رہنا چاہئے، یہاں تک کہ آپ کو پیاس سے پہلے 'نعرہ بھی نعرہ نہیں'. لیکن یہ کارکردگی خراب ہوسکتی ہے اور بہت خطرناک ہوسکتا ہے. کے مطابق کلینیکل جرنل یا کھیل، ZME سائنس کی ویب سائٹ کی طرف سے حوالہ دیا. خطرات کے بارے میں کھلاڑیوں، ٹرینرز اور ایونٹ آرگنائزرز کو تعلیم دینے اور بہت ہائیڈریٹڈ ضروریات ہونے کے خطرات کے بارے میں تعلیم. یہ جانتا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ خود کو بہاؤ بناتے ہیں. آپ کو جسم کے سیالوں کو برقرار رکھنا ضروری ہے. تاہم، اس بات سے آگاہ کرنے کی کوشش کریں کہ آپ کتنی شراب پائیں.

اسی طرح پڑھیں: