بہت سے انڈونیشیا کیوں ذیابیطس سے متاثر ہیں؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: 11 نشانیاں جو میٹھے سے دور رہنے کا اشارہ دیں/خطرناک بیماری کی 11 نشانیاں/خطرناک بیماری کی11 علامات
  
• انڈونیشیا کی عادات جو ذیابیطس کے شکار ہوتے ہیں
  
• 1. ایک دن تین بار چاول کھاؤ
  
• 2. شوق باہر نکلنا اور کافی
  
• 3. سست رفتار
  

میڈیکل ویڈیو: 11 نشانیاں جو میٹھے سے دور رہنے کا اشارہ دیں/خطرناک بیماری کی 11 نشانیاں/خطرناک بیماری کی11 علامات

انڈونیشیا کے وزارت صحت 2013 میں صحت سے متعلق ریسس (بنیادی ہیلتھ ریسرچ) کے مطالعہ کے نتائج کے مطابق، 15 ملین کی عمر میں 12 ملین انڈونیشیا کی قسم 2 ذیابیطس ہے لیکن صرف 26 فیصد تشخیص کی گئی ہے جبکہ باقی اس کا احساس نہیں ہے 2 ذیابیطس کی قسم.

انڈونیشیا کی عادات جو ذیابیطس کے شکار ہوتے ہیں

2015 ء میں بین الاقوامی ذیابیطس فیڈریشن کے مطابق، انڈونیشیا میں ذیابیطس کی تعداد 20-79 سال کی عمر کی حد تک 10 ملین افراد تک پہنچ سکتی ہے. تاہم، ان میں سے صرف نصف ان کی حالت سے واقف ہیں. یہ نمبر ایک چھوٹی سی تعداد نہیں ہے.

لہذا، وہاں بہت سے انڈونیشیا ہیں جو ذیابیطس ہیں؟ اس میں سے کچھ انڈونیشیا کے لوگوں میں ذیابیطس کی وجہ کا جواب ہوسکتا ہے.

1. ایک دن تین بار چاول کھاؤ

سفید چاول انڈونیشیا کے لوگوں کا ایک اہم کھانا ہے. لیکن بدقسمتی سے، تازہ ترین چاول کی تحقیق کے مطابق یہ پتہ چلتا ہے کہ زیادہ خطرے کی قسم 2 ذیابیطس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے.

ایک مطالعہ معلوم ہوا کہ ہفتے کے آخر میں پانچ بار سے زیادہ سفید چاول کھاتے ہیں جن لوگوں نے ترقی پذیری کی قسم 2 ذیابیطس کے مقابلے میں 17 فیصد زیادہ خطرہ تھا جو صرف ایک ماہ میں چاول کھاتا تھا.

اس مطالعہ میں یہ بھی اطلاع دی گئی ہے کہ ہر روز اس خطرے میں 10 فی صد اضافہ ہوجائے گا، جو ہر روز بڑی مقدار میں سفید چاول کھاتے ہیں. یہ ایسوسی ایشن خاص طور پر ایشیا کے لوگوں میں پایا جاتا ہے جو روزانہ 3-4 سے زائد چربی کھا سکتا ہے.

یہ تحقیق اصل میں وجہ ثابت کرنے میں کامیاب نہیں ہے، لیکن چاول آسان کاربوہائیڈریٹ کی ایک شکل ہے جسے آسانی سے جسم کی طرف سے کھایا جاتا ہے. سفید چاول گیلییمیم انڈیکس سکور بہت زیادہ ہے، جو تقریبا 86 ہے، دیگر غذائی اشیاء جیسے بھوری چاول (55). یہ دو عوامل جلدی سے خون میں اضافہ کر سکتے ہیں.

2. شوق باہر نکلنا اور کافی

ذیابیطس کی وجہ سے چائے یا کافی نہیں ہے، لیکن کتنا آپ کپ میں ڈالے گئے چینی آپ کے خطرے کو بڑھاتا ہے. خاص طور پر اگر آپ شوق ہیں باہر نکلنا اور کافی سارا دن طویل

چینی کے اضافی آرام دہ اور پرسکون دوپہر کے کھانے کے مشروبات تک محدود نہیں ہے، لیکن آپ کو عام طور پر سامنا کرنا پڑتا ہے. بس مختلف مالوں اور مشروبات کو دیکھو، بڑے سڑکوں پر ان لوگوں کو سڑک کے کنارے پر بیچنے والوں سے. تقریبا تمام کھانے اور مشروبات چینی کو مزیدار بناتے ہیں.

شوگر سادہ کاربوہائیڈریٹ کا ایک قسم ہے جو خون میں شکر کی تیزی سے بڑھ سکتا ہے. بطور چینی، راک شکر، شربت چینی، یا مصنوعی شکر کی دوسری قسمیں بنیں. چینی کی زیادہ سے زیادہ کھپت بھی اب بھی کم سے کم یا کسی کے نتیجے میں خطرہ ہے موٹاپا، جو پیوہاں بالآخر قسم 2 ذیابیطس کی ترقی کے امکانات میں اضافہ ہوتا ہے.

3. سست رفتار

اندونیزیا پاؤں پر لیزر ہیں. کم سے کم یہ بہت سے امریکن سائنسدانوں کی تلاش ہے جو دنیا بھر میں سینکڑوں ہزاروں افراد سے موبائل ڈیٹا کا مطالعہ کرتے ہیں. سٹینفورڈ یونیورسٹی کے محققین 700،000 افراد سے منٹس منٹ کے اعداد و شمار کا استعمال کرتے تھے جنہوں نے ان کی سیل فونز پر ایک سرگرمی کی نگرانی کی درخواست کو ارگوس کا استعمال کیا.

نتیجے کے طور پر، ہانگ کانگ کے رہائشیوں نے پاؤں پر سب سے زیادہ محتاط رہائشیوں کی فہرست پر زور دیا. ہانگ کانگ عوامی اوسط ہر روز 6،880 قدم چلتا ہے. زیادہ تر رہائشیوں کے لئے چلنے کے لئے سست دنیا میں انڈونیشیا ہیں جو فی دن صرف 3،513 قدموں کے ریکارڈ کے نیچے ہیں.

اگرچہ یہ بیٹھ کر سرگرمیوں کو لے جانے کے لۓ آسان ہے، دراصل صحت میں پوشیدہ خطرات ہیں.اگر آپ اکثر بیٹھتے ہیں تو جسم میں بڑی پٹھوں کا استعمال کم ہوجائے گا. نتیجے کے طور پر، چینی اور چربی کے لئے جسم کی ضرورت کم ہوتی ہے کیونکہ جسم سوچتا ہے کہ آپ کو توانائی کی ضرورت نہیں ہے.

اگرچہ آپ بہت زیادہ پٹھوں کا استعمال نہیں کرتے ہیں، کیلوری کا انٹیک عام طور پر کم نہیں ہوگا. اس کے نتیجے میں موٹا جمع، خون کے شکر کی سطح میں اضافہ، اور کولیسٹرول بھی ہو سکتا ہے. وقت کے ساتھ خون میں شکست کی رواداری کی خرابی کا باعث بن جائے گا، جس میں ذیابیطس پیدا ہوتا ہے. دریں اثنا، اعلی کولیسٹرل کی سطح دل کی بیماری اور اسٹروک کو پھیلانے کے خطرے میں ہیں.

لہذا، یہ حیرت انگیز نہیں ہے، ٹھیک ہے، اگر انڈونیشیا کے لوگوں میں اس طرح کی طرز زندگی ہو سکتی ہے تو ذیابیطس کا سبب بن سکتا ہے؟