فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: عورتوں کو حیض کیوں آتا ہے | Aroton ko Haiz ka Agaz Kub Huwa
- عورتوں کو حیض کے دوران آسانی سے بیمار کیوں ہوسکتا ہے؟
- حیض کے دوران درد کو کیسے روکنا ہے؟
- 1. آپ کی حیض کی مدت جاننے کے لئے حاصل کریں
- 2. غذائی خوراک کھاؤ
- 3. وٹامن لے لو
- 4. کافی آرام کرو
میڈیکل ویڈیو: عورتوں کو حیض کیوں آتا ہے | Aroton ko Haiz ka Agaz Kub Huwa
ہر مہینے میں ہر مہینے کی مانند ہمیشہ مشق کرتا ہے. تاہم، ہر مہینے میں مہینے میں درد ہمیشہ تک درد کے ساتھ ہوتا ہے اور کبھی کبھی جسم کو کمزور بنا دیتا ہے تاکہ بیماری سے حساس ہو. اگر آپ اکثر اس کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کے ذہن میں سوالات پیدا ہو جائیں گے: دراصل، عورت کی وجہ سے حیض کے دوران آسانی سے بیمار ہوجاتا ہے؟
عورتوں کو حیض کے دوران آسانی سے بیمار کیوں ہوسکتا ہے؟
زیادہ سے زیادہ خواتین کے لئے، روزہ میں فوری طور پر حیض کی مدد سے موڈ تبدیل کر سکتا ہے. کس طرح نہیں؟ جب آپ حیض کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کا جسم اچانک کمزور ہو جاتا ہے، آپ کے پیٹ تک درد محسوس ہوتا ہے، اور بعض اوقات یہ بھی آپ کے جسم کی صحت کو کم کرتی ہے، لیکن یہ بیماری سے حساس ہوتا ہے.
سر درد، بخار، فلو، اور کھانسی، بعض شرائط ہیں جن میں خواتین اکثر حیض کے دوران تجربہ کرتے ہیں. آخر میں، یہ آپ کو پورے دن کرین بنا دیتا ہے کیونکہ یہ تمام صاف طریقے سے منظم منصوبوں سے مداخلت کرتا ہے.
اگر آپ اس کا تجربہ کرتے ہیں تو سب سے پہلے گھبراہٹ نہ کریں. ڈاکٹر کے مطابق نیویارک لانگون طبی سینٹر میں خواتین کی صحت کے لئے جوان ایچ. ٹیس سینٹر کے طبی ڈائریکٹر نییکا گولڈبرگ، ایک کمزور جسم کی حالت ہے جس میں جسم میں ہارمونل تبدیلیوں کی طرف سے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے.
کیونکہ، حیض کی مدت میں داخل ہونے کے بعد، بدن میں ہارمون ایسٹروجن کی سطح کم ہوتی ہے. دراصل، ایسٹروجن دماغ کے اس حصے کو چالو کرنے میں مدد کرنے میں ایک کردار ادا کرتی ہے جو درد کو منظم کرتی ہے. اسی وجہ سے، جسم میں یسٹروجن کی کم سطح، کمزور درد کو دور کرنے کے دماغ کی صلاحیت.
اس کے علاوہ، ایسی رائے بھی شامل ہیں جو کہ کہتے ہیں کہ مرد کے دوران آسانی سے عورت کے درد کی وجہ پروسٹگینڈینز کی رہائی کی وجہ سے ہے، جو کیمیاوی ہیں جس میں زہریلا کے دوران خون کو نکالنے کے لئے پردے میں سنجیدگی پیدا ہوتی ہے.
جسم میں پروسٹگینڈن کی پیداوار عام طور پر حیض کی مدت میں اضافہ ہو گی، مقصد یہ ہے کہ خون سے بچاؤ سے باہر دھکا جائے. ٹھیک ہے، پروسٹگینڈن میں یہ اضافہ پیٹ میں درد، اسہال، متنازعہ، قحط، اور دیگر تکلیف پیدا کر سکتا ہے.
اس کے علاوہ، پروسٹگینڈن کا بھی خیال ہے کہ آپ کے جسم کے درجہ حرارت کے عروج اور زوال کا حصہ ہے. شاید یہ ایک وجہ ہے کہ عورتوں کو بخار کرنے کے دوران بخار حاصل کرنا پڑتا ہے.
حیض کے دوران درد کو کیسے روکنا ہے؟
دراصل درد صرف ایسا ہوتا ہے جب حیض ختم ہو جائے گا اور ماہانہ مدت ختم ہو جائے گا. تاہم، اگر آپ بیماری کے آنے سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں تو اس میں کوئی غلطی نہیں ہے تاکہ بدن کو حیض کے دوران موزوں رہتا ہے. کچھ طریقوں جو آپ کر سکتے ہیں:
1. آپ کی حیض کی مدت جاننے کے لئے حاصل کریں
پہلا مرحلہ جسے آپ اپنی مدت میں داخل ہونے کی بیماری کو روکنے کے لئے کر سکتے ہیں، آپ کے ماہانہ پیٹرن کو تسلیم کرنا ہے. لہذا آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ آپ کی ماہانہ سائیکل شروع ہوتی ہے، اور جب جسم عام طور پر کمزور ہوجاتا ہے تو آپ بیمار ہو جاتے ہیں.
ڈاکٹر میو کلینک ایریزونا کے نیورولوجی کے اسسٹنٹ پروفیسر رشمی ہاکر نے وضاحت کی کہ خواتین کو باقاعدگی سے ماہانہ سائیکلوں کے ساتھ ساتھ درد کے آغاز کی پیشن گوئی کرنا آسان ہے، لہذا آپ کو اچانک جسم کی کمزوری سے پہلے بہتر بنایا جا سکتا ہے.
2. غذائی خوراک کھاؤ
جب آپ ایک صحت مند کھانے کا ذریعہ کھاتے ہیں، تو یہ جسم کے لئے توانائی فراہم کرتا ہے بلکہ جسم میں خلیوں اور عضوں کے لئے اچھی غذائیت بھی فراہم کرتا ہے. مختصر میں، کھانے سے اچھی طرح سے مکمل غذائی اجزاء آپ کے جسم کی صحت کو حیض سے پہلے برقرار رکھنے میں مدد دے سکتی ہے.
نہ صرف یہ کہ، کھانے کی دیکھ بھال کی طرف سے، یہ آپ کے کھانے میں پیدا ہونے والی بیماریوں کی ترقی کے امکان سے بچنے کے لئے آپ کی مدد کر سکتا ہے - جیسے پیٹ کے درد اور اسہال.
3. وٹامن لے لو
وٹامن کے لۓ درد کو روکنے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے. کیونکہ، وٹامنز جسم کی غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو ممکنہ طور پر کھانے کے ذرائع سے پورا نہ ہو.
اس کے علاوہ، وٹامن کے کئی قسم - جیسے وٹامن سی اور ای - مدافعتی نظام کی مزاحمت کو مضبوط بنانے میں بھی مدد مل سکتی ہے، تاکہ یہ بیماری کی روک تھام کی حمایت کرسکیں.
4. کافی آرام کرو
یہ ناقابل یقین نہیں ہے کہ معیار نیند نہ صرف روزانہ کی کارکردگی میں ایک اہم کردار رکھتا ہے بلکہ جسم کو صحت مند حالت میں بھی رکھتا ہے.
کیونکہ، اس کی بناء سے یہ پتہ چلتا ہے کہ نیند جسم کو ہارمون کے توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے جو حیض کے دور سے پہلے تبدیل ہوسکتا ہے، انفیکشن اور دیگر نقصان دہ مادہ سے جسم کی حفاظت کے لئے مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے کے لئے.
لہذا، یہ ضروری ہے کہ وقت پر نیند شروع ہوجائیں اور نہ صرف ہر روز ماہانہ دور سے پہلے.
