فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Lehson Ke Karishmati Fayde | لہسن کے کرشماتی فائدے | Garlic Magical Gold Benefits
- جسم میں سیلولائٹ کو ختم کرنے کے مختلف طریقے
- 1. کھیل
- 2. فائبر کی مقدار میں اضافہ
- 3. کم وزن
- 4. سگریٹ نوشی بند کرو
- 5. مساج
- 6. ریٹینول کا کریم استعمال کریں
- 7. جلد کو سیاہ کریں
- 8. پہن لو حمایت ذخیرہ کرنا
- 9. اپنے آپ کو ساتھ لے لو سپا لپیٹ
- 10. لامیماسج
- 11. لیزر اور ریڈیو فریکوئینسی
- 12. سیلولیز آپریشن
میڈیکل ویڈیو: Lehson Ke Karishmati Fayde | لہسن کے کرشماتی فائدے | Garlic Magical Gold Benefits
سیلولائٹ جلد کی سطح پر ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کی جلد کے تحت چربی ہے. اس کی ظاہری شکل آپ کی جلد بڈکی لگتی ہے، کیونکہ سیلولائٹ آپ کے کنکریٹ ٹشو کو فروغ دیتا ہے. سیلولائٹ اکثر آپ کے ران، بٹن یا پیٹ میں دیکھا جاتا ہے. یہ معمول ہے، لیکن اگر آپ کو پریشان محسوس ہوتا ہے تو، جسم میں سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے طریقے موجود ہیں تاکہ یہ زیادہ غیر واضح نظر آئے.
جسم میں سیلولائٹ کو ختم کرنے کے مختلف طریقے
یہاں سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ کچھ طریقے موجود ہیں جو آپ کوشش کر سکتے ہیں:
1. کھیل
کھیل سیلولائٹ سے نجات حاصل کرنے کا ایک طریقہ ہے. مشق نہیں کرتا سیلولائٹ فوری طور پر غائب ہوجاتا ہے، لیکن آپ کو سیلولائٹ کے علاقے کے تحت آپ کو مضبوط عضلات مل جائے گا تاکہ آپ کی جلد بازی لگائیں. ان تین سیٹ کرنے کی کوشش کریں: صحت مند غذا، مختصر ورزش، اور پٹھوں کی تشکیل.
2. فائبر کی مقدار میں اضافہ
"خالی" کیلیوری فوڈوں سے زیادہ غذائیت، جیسے گندم، پھل اور سبزیاں کھائیں. بہت سے برڈ، مٹھائی اور نرم مشروبات میں پایا سادہ یا پروسیسر کاربوہائیڈریٹ کیلوری میں اضافہ کرسکتے ہیں. اس کا سبب بنتا ہے، خاص طور پر سیلولائٹ کے شکار ہونے والے علاقوں میں.
3. کم وزن
پتلی یا چربی، آپ کو سیلولائٹ ہوسکتا ہے، لیکن زیادہ وزن اس سے زیادہ دکھائی دیتا ہے. اگر آپ وزن سے زیادہ ہیں تو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ وزن کم ہو جائیں.
جسمانی وزن میں کم از کم کھانے والے غذا کو سیلولائٹ بنانا بہتر بن سکتا ہے. اگر آپ بہت زیادہ وزن کھوتے ہیں تو آپ اپنی جلد کے علاقے میں سیلولائٹ دیکھ سکتے ہیں جو ساکنگ ہے. وزن کم کرنے کے لئے محفوظ اور صحت مند طریقے سے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں.
4. سگریٹ نوشی بند کرو
تمباکو نوشی آپ کی جلد تک خون کی فراہمی پر اثر انداز کرتی ہے، یہ پتلی اور شاید ہو سکتا ہے. اس سے بازو، ران، اور بٹنوں میں سیلولائٹ بناتا ہے. لہذا تمباکو نوشی چھوڑنے کا ایک قدرتی ذریعہ ہے جس سے سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل ہو جاسکتا ہے.
تم میں سے تمباکو نوشی کرنے والوں کے لئے تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے واقعی مشکل کرنا ہے. تاہم، یہ آپ کی سب سے بڑی رکاوٹ مت کرو. جسم میں سیلولائٹ کو چھپانے میں مدد کرنے کے علاوہ، یہ طریقہ آپ کی مجموعی صحت کو بھی بہتر بنا سکتا ہے.
5. مساج
سیلولائٹ حصوں کی مساجد کرنے میں ہر روز چند منٹ خرچ کرو. ایسا کرو جب باتھ روم میں یا جب آپ نمیورزر استعمال کرتے ہیں. مساج خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے اور اضافی سیال کو ہٹاتا ہے، جس میں سیلولائٹ تھوڑی دیر کے لئے فینٹر ظاہر ہوتا ہے.
6. ریٹینول کا کریم استعمال کریں
جب آپ جسم میں سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے صحیح کریم کی تلاش کر رہے ہیں تو، ان میں سے کسی کو دیکھو جس میں ریٹینول شامل ہوتا ہے. Retinol سیلولائٹ کا علاج نہیں کرتا، لیکن آپ کی جلد کی ظاہری شکل اور ساخت میں اضافہ کر سکتا ہے. آپ اسے کم از کم 6 مہینے تک استعمال کرنے کی ضرورت ہے، اور 0.3 فیصد ریٹینول کے ساتھ مصنوعات سب سے بہتر ہیں. ریٹینول آپ کی جلد کی بیرونی پرت کو مضبوط کرے گا جس میں نیچے باندھ کے علاقے کا احاطہ کرنے میں مدد ملے گی.
تاہم، اس منشیات کا استعمال کرنے سے قبل، حفاظت کو یقینی بنانے کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کا ایک اچھا خیال ہے.
7. جلد کو سیاہ کریں
اگر آپ کے پاس بہت سفید جلد ہے تو، جلد کا جلد سر (ٹیننگ) سیلولائٹ کو چھپانے میں مدد مل سکتی ہے. سیلولائٹ بھاری جلد پر نظر نہیں آئے گی. اسے لاگو کرکے شروع کریں صاف کریں خاص نرم جسم، پھر لوشن لگائیں خود ٹیننگ صرف سیلولائٹ علاقے تک. پھر اپنے پورے جسم کو رنگنے کے سپرے کے ساتھ چھڑو. نہیں ٹیننگ sunbathing کی طرف سے. یہ تمہاری جلد کو نقصان پہنچاتی ہے اور سیلولائٹ کو بدتر نظر آتی ہے.
8. پہن لو حمایت ذخیرہ کرنا
سپورٹ ذخیرہ جدید موٹی اور ڈھیلا نظر نہیں آتا جیسے تمہاری دادی پہلی پہلو تھی. اگر آپ اکثر اس کا استعمال کرتے ہیں تو، آپ کی سیلولائٹ ہموار نظر آئے گی. مسئلہ ہے، یہ عام طور پر ایک سے دو سال لگتا ہے! ذخیرہ کرنا کمپریشن مائع کو ذخیرہ کرنے سے سیلولائٹ کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے. آپ کا ڈاکٹر یا فارماسسٹ آپ کو صحیح قسم کا انتخاب کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
9. اپنے آپ کو ساتھ لے لو سپا لپیٹ
آپ اسے استعمال کر سکتے ہیں سپا لپیٹ آپ کی جلد کو مضبوط اور آسانی سے. اثر ایک دن تک رہتا ہے، اور اخراجات مختلف ہوتی ہے. ایک جسم کی شکل یا اکی بینڈجج آپ کے سیلولائٹ زون کے ارد گرد لپیٹ لیں گے اور اس میں سپا کے نتائج فراہم کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں جو بہت زیادہ خرچ نہیں کرتے ہیں.
10. لامیماسج
لیموماسج آپ کی جلد کو جمع کرنے اور ایک مساج کرنے کے لئے ایک آلہ کا استعمال کرتے ہوئے ایک طریقہ کار ہے. یہ مہنگی علاج ریاستہائے متحدہ امریکہ میں فوڈ اینڈ ڈراگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) یا انڈونیشیا پوپ ایجنسی کے برابر کی منظوری دے دی گئی ہے اور نتائج حاصل کرنے کے لئے کئی علاج کی ضرورت ہوتی ہے. تاہم، فوائد جب تک آپ بار بار ایسا نہیں کریں گے وہ طویل عرصہ تک نہیں رہے.
11. لیزر اور ریڈیو فریکوئینسی
لیزر یا ریڈیو فریکوئینسی (آر ایف) آپ کی جلد کو باہر سے گرم کر سکتے ہیں، تاکہ سیلولائٹ کی سطح ہموار ہوجائے، عام طور پر چھ ماہ یا اس سے زیادہ. بہت دردناک نہیں ہے، لیکن یہ بہت مہنگا ہوسکتا ہے، اور آپ کو کئی دوروں کی ضرورت ہوسکتی ہے.
12. سیلولیز آپریشن
یہ آپریشن براہ راست ذریعہ میں سیلولائٹ ہینڈل کرتا ہے. ایک لیزر چربی کے خلیوں کو چھڑکنے کے لئے جلد کے اندر اندر داخل ہوتا ہے، مشکل حصوں کو کم کرتا ہے جو سیلولائٹ پٹھوں کی وجہ سے ہوتی ہے، اور موٹی جلد کو محرک کرتی ہے. ریاستہائے متحدہ امریکہ میں پیوم ایجنسی کے فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) یا انڈونیشیا پوپ ایجنسی کے برابر 2012 میں ایک چھوٹی سی مطالعہ کی بنیاد پر سیلولیز کو منظوری دی گئی جو تین ماہ تک جاری رہی.
نتائج ایک سال یا اس سے زیادہ ہوسکتے ہیں، لیکن سیلولیز کے طویل مدتی اثرات نامعلوم ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس عمل کے لئے ایک تصدیق شدہ پلاسٹک سرجن دیکھیں. اگر آپ کے پاس زیادہ وزن یا شدید سیلولائٹ ہے تو سیلولز اچھی طرح سے کام نہیں کرسکتے. اپنے ڈاکٹر سے زیادہ تفصیلی معلومات کے بارے میں پوچھیں.
