فہرست:
- آرائریبل کٹ سنڈروم کیا ہے؟
- کیا آرائٹیبل بولیل سنڈروم کا سبب بنتا ہے؟
- آرائشیبل کٹ سنڈروم کو روکنے کے لئے تجاویز
- 1. کچھ کھانے کے کھانے کی اشیاء
- 2. کشیدگی کا انتظام کریں
- 3. منشیات سے بچیں
کیا آپ نے Irritable Down Syndrome یا IBS کے بارے میں سنا ہے؟ اگر آپ اس اصطلاح سے واقف ہوں تو، آپ کو علامات سے بھی واقف ہونا چاہئے. یہاں تک کہ آپ کو احساس کے بغیر بھی ممکن ہو یا IBS کا سامنا ہو. زیادہ تر IBS خواتین کی طرف سے تجربہ کیا جاتا ہے، اگرچہ یہ ممکن ہے کہ مرد اس سنڈروم کا بھی تجربہ کرسکتے ہیں. معلوم کرنے کے لئے مندرجہ ذیل جائزے کی جانچ پڑتال کریں کہ آئیرائٹیبل بولیل سنڈروم کیا ہے، ٹرگر کیسے ہیں اور کس طرح کرشنگ باؤل سنڈروم کو روکنے کے لئے.
آرائریبل کٹ سنڈروم کیا ہے؟
Irritable Bowel Syndrome، یا عام طور پر IBS کے طور پر مختصر، ایک اندرونی خرابی کی شکایت ہے جس میں پیٹ درد، درد یا چمکتا، اسہال، یا قبضہ کا سبب بنتا ہے. آئی بی ایس ایک طویل مدتی مسئلہ ہے، لیکن پرسکون، یہ سنڈروم کی وجہ سے کینسر جیسے سنگین بیماریوں کی وجہ سے نہیں ہے. یہ محسوس ہوتا ہے کہ پیٹ کے درد کی وجہ سے آپ کی سرگرمیاں صرف مصروف ہوتی ہیں.
یہ سنڈروم صرف بدتر ہو سکتا ہے یا دن کی طرف سے دن کو بہتر بنا سکتا ہے. لیکن فکر مت کرو، علامات کو کم کرنے کے لئے آپ کچھ کر سکتے ہیں.
کیا آرائٹیبل بولیل سنڈروم کا سبب بنتا ہے؟
Irritable Bowel Syndrome کا سبب ابھی تک واضح نہیں ہے کیونکہ وجہ ایک فرد اور دوسرا درمیان مختلف ہوسکتا ہے. آئی بی ایس دماغ سے ہضم پٹ تک بھیجنے والے ایک سگنل کے مسئلہ کی وجہ سے ہوسکتا ہے، لیکن یہ کسی بھی طرف سے تجربہ کار بعض خوراک، کشیدگی یا تشویش کے باعث بھی ہوسکتا ہے.
وہ لوگ جنہوں نے آئی بی ایس کا تجربہ کیا ہو سکتا ہے وہ بھی بہت حساس اندھیرے یا امراض کے پٹھوں کو منتقل کرنے کے لۓ مسائل کو حل کرسکیں. کچھ لوگ جو IBS سے متاثر ہوتے ہیں، بعض خوراک، کشیدگی، ہارمونل کی تبدیلی، اور کچھ اینٹی بائیوٹیکٹس درد اور دیگر علامات پیدا کرسکتے ہیں.
Irritable Bowel Syndrome کے اہم علامات قبضے یا اسہال کے ساتھ پیٹ میں درد ہوتے ہیں، ایک دوسرے کے علامات میں چمکتا ہے، پیٹ میں بکس، اور آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا پیٹ کبھی نہیں خالی ہے. آئی بی ایس کے تجربے اور نس ناستی کے ساتھ بہت سے لوگ متبادل طور پر، ان میں سے ایک علامات کسی میں زیادہ غالب ہے. آئی بی ایس ایک عام بیماری ہے. زیادہ تر لوگ ہلکے علامات کا تجربہ کرتے ہیں تاکہ وہ علاج حاصل کرنے کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
آرائشیبل کٹ سنڈروم کو روکنے کے لئے تجاویز
کبھی کبھار Irritable Bowel Syndrome کی روک تھام نہیں کی جاسکتی ہے، لیکن آپ فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے، آئی بی بی کو روکنے کا ایک ہی طریقہ اکثر آنے سے ہی ہے کہ وہ آرائبلبل کٹل سنڈروم کا سبب بنائے. کیونکہ ہر کوئی مختلف وجوہات ہیں، یہ آپ میں آئی بی بی کے سببوں کو تسلیم کرنے کا ایک اچھا خیال ہے. اس کے بعد، آپ بہتر تیاری کر سکتے ہیں تاکہ آئی بی بی کی سرگرمی سے مداخلت نہ ہو. آرائشیبل کٹل سنڈروم کو روکنے کے لئے مندرجہ ذیل تجاویز.
1. کچھ کھانے کے کھانے کی اشیاء
اگر آپ کھانے کی ہڈی کی دشواری کی وجہ سے آئی بی بی کا تجربہ کرتے ہیں تو پھر اس وقت شروع ہونے سے آپ کو کھانا کھاتے وقت محتاط رہنا چاہئے. کھانے کی اشیاء سے بچیں جو آپ کے پیٹ میں درد پیدا کرتی ہے مثلا درد یا چمکنے والی. اگر آپ کو دشوار ہے تو، اپنے روزانہ کی خوراک کا ایک نوٹ بنانے کی کوشش کریں. کھانے کی چیزیں یا مشروبات لکھ لیں جو آپ روزانہ استعمال کرتے ہیں، اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ ایسے کھانے والے ہیں جنہیں آپ IBS علامات کا تجربہ کرتے ہیں، انہیں فہرست سے خارج کر دیں.
2. کشیدگی کا انتظام کریں
یہ شاید آپ کے لئے سب سے مشکل ہے کیونکہ حالات پر بہت منحصر ہے. کشیدگی سے دفتر، گھر، یا سڑک پر آسکتی ہے. آپ سب کچھ کر سکتے ہیں باقاعدگی سے ورزش کے ساتھ ایک صحت مند زندگی کا انتخاب کرتے ہیں جس کے مطابق تحقیق کے مطابق دباؤ کو کم کرسکتا ہے، یا دوستوں یا خاندان کو تلاش کرسکتے ہیں جو آپ کی شکایات سن سکتے ہیں. آخر میں، سرگرم سرگرمیاں جیسے شوق کرتے ہیں جو آپ کو خوش کر سکتے ہیں.
3. منشیات سے بچیں
کچھ لوگ کے لئے، منشیات اکثر قبضے یا اسہال کا احساس کر کے آرائیوبلبل کڑی سنڈروم کو متحرک کرسکتا ہے. آئی بی ایس کا منشیات جو عام طور پر اینٹی بائیوٹکس، اینٹی ویڈینٹس اور منشیات کی شربت کی ادویات میں پائے گئے سورباول پر منشیات ہیں. جو چیز آپ کو کرنا ہے وہ منشیات کو تبدیل کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیتے ہیں جو اصل میں IBS کے علامات کو محرک کرتی ہے. ادویات ادویات کو دانشورانہ طریقے سے استعمال کریں، آپ کو لے جانے والے منشیات کے مواد پر بھی توجہ دینا ہوگا.
اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
بھی پڑھیں
- 11 اہم چیزیں جو پیٹ کے درد کی وجہ سے ہیں
- علاج کے دریا کے لئے 7 قدرتی علاج
- اچھے اور خراب غذائیوں کی فہرست جب بچوں کو اسہال ہے
