فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Best Home Remedy For Dry Skin On Legs
- Varicose رگوں کی کیا وجہ ہے؟
- خواتین کیوں ویریکوس رگوں کو زیادہ کثرت سے حاصل کرتے ہیں؟
- Varicose رگوں کو ختم کرنے کا حل کیا ہے؟
- 1. کھیل
- 2. صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں
- 3. بیلنس ہارمون
- 4. ویریکوس رگوں سے بچنے والے کھانے کا انتخاب کریں
- ویریکوز رگوں کو روکنے کے لئے کیا آسان کام کئے جائیں؟
میڈیکل ویڈیو: Best Home Remedy For Dry Skin On Legs
Varicose رگوں vascular بیماریوں ہیں جو کم سے کم نہیں ہوسکتی ہیں. اس قسم کے عوامل مختلف قسم کے ہوسکتے ہیں، جیسے کھڑے اور بیٹھتے وقت ہارمونل کی تبدیلی اور دباؤ. عام طور پر وہ لوگ جو اکثر ویریکوس رگوں کو محسوس کرتے ہیں وہ خواتین ہیں. عورتوں کے لئے، جب آپ کو ایک سکرٹ پہننے کے بعد ٹریوں پر ظاہر ہونے والی ویریکوس رگوں کو اچھی نظر نہیں ہوتی. تاہم، کبھی کبھی یہ بیماری صرف ایک کاسمیٹک مسئلہ سمجھا جاتا ہے، اگرچہ یہ آپ کی صحت سے متعلق ہے.
varicose رگوں کی کیا وجہ ہے؟
ویریکوز رگوں کو خون کی وجہ سے خون کی وجہ سے ہوتی ہے، اس کے بجائے پیروں پر واپس آتے ہیں، کیونکہ جوہری طور پر خون کو خون میں لے جانے کے لئے کام کرتا ہے، رگوں کو مناسب طریقے سے بند نہیں کرتا ہے، جس سے نتیجے میں رگوں کو تیز کرنے میں اضافہ ہوتا ہے. اگر چلے گئے بغیر نشان لگا دیا جائے تو، یہ آہستہ آہستہ ٹخنوں کو لے کر سوجن بنائے گا. Varicose رگوں رات رات بھی ٹانگوں یا درد کو پھینکنے کا بھی تجربہ کرے گا. کبھی کبھار ویریکوس رگوں میں درد، سوجن، ویریکوس خون بھی ہونے والی شکایات بھی نہیں ہوتی.
خواتین کیوں ویریکوس رگوں کو زیادہ کثرت سے حاصل کرتے ہیں؟
ہر کوئی یہ ویریکوس کے مسائل کا تجربہ نہیں کرتا. بٹوریمور میں جانس ہاپکنز سکول آف میڈیسن میں ڈیرمیٹولوجی کے اسسٹنٹ پروفیسر رابرٹ اے ویس کے مطابق، ویب ایم ڈی کے حوالے سے جینیاتی عوامل ویریکوس رگوں میں کسی کی بڑی کردار ہے. خواتین کی طرف سے تجربہ کردہ وریسرز رگوں میں اضافہ ہارمونز میں بھی ایک کردار ہے. دوا، رینج، اور پیدائش کنٹرول کرنے والی گولیاں ہارمون کی طرف سے اثر انداز ہوتے ہیں، لہذا یہ ویریکوز رگوں کا امکان ہے. خواتین جو حمل میں ہیں ویراسک رگوں کے لئے بہت حساس ہیں.
حاملہ خواتین میں گردن میں بہاؤ کے لئے خون میں اضافہ ہوتا ہے، خون کی برتنیں جنین کی وجہ سے اہم ہوتی ہیں. جسم پر مکمل طور پر حمایت کی uterus کے ساتھ بیٹھے ہوئے خون میں دل کی واپسی کی مدد نہیں کرتا. تاہم، حاملہ خواتین کو نجات حاصل ہوسکتی ہے، کیونکہ عام طور پر حملوں کی وجہ سے ویراکیس رگیں ظاہر ہوتی ہیں، تین مہینے کے اندر اندر جھٹکا لیں گے، جب تک کہ آپ کسی نئی امیدوار کا تجربہ نہ کریں.
varicose رگوں کو ختم کرنے کا حل کیا ہے؟
ویریکوس رگوں کو ہٹانے میں، یا تو لیزر کے طریقہ کار یا سرجری کے ذریعہ کئی طریقہ کار ہیں. ان دو طریقوں کے ذریعے جانے سے پہلے، آپ ویریکوس رگوں سے نمٹنے کے لئے قدرتی طریقوں کی کوشش کر سکتے ہیں، جیسے:
1. کھیل
خیال کیا جاتا ہے کہ خون کا بہاؤ پر قابو پانے اور سوزش کے خطرے کو کم کرنے کا ایک طریقہ ہے. بیٹھنے، ٹور کراسنگ، اور بہت لمبے عرصے سے کھڑے (تبدیل نہیں کی جگہ) ویریکوس رگوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. ایسا کرنے سے خون کے لئے کشش ثقل سے لڑنے کے لئے یہ مشکل ہوسکتا ہے جب یہ دل میں چلے جائیں.
آپ کو کیوں مشق کرنا ہے؟ چونکہ مشق بلڈ پریشر کو کم کرسکتا ہے، وزن کم ہوجاتا ہے، اور بدن میں ہارمون کو توازن دیتا ہے. کیرولینا ویسولر انسٹی ٹیوٹ نے مختلف کھیلوں کی سفارش کی ہے کہ ویریکوس رگوں سے بچنے کے لۓ ٹانگوں کو بڑھانا، بچھڑے، سائیکلنگ، تیراکی بڑھائیں. یہ مشق ٹانگوں کے ارد گرد خون کے برتنوں کو مضبوط اور مضبوط کر سکتا ہے.
اگر آپ کو درد محسوس ہوتا ہے تو آپ درد کو محسوس کرتے ہیں، صرف سست ہوجاتے ہیں، آپ کو مشق ختم کرنے کے بعد برف دینے کی کوشش کریں یا گہری پانی کو گھنے کے پٹھوں میں دے دیں. کیا تم اکثر مشق کرنے کے بعد آپ کے ٹانگیں اٹھا رہے ہو؟ یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ طریقہ سوجن اور درد کو کم کرسکتا ہے. یا آپ کو نرم دباؤ بنانے کے لئے کمپریشن جرابیں بھی کوشش کر سکتے ہیں تاکہ خون ٹانگوں پر جمع نہ ہوجائے.
2. صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں
Varicose رگوں عام طور پر ان لوگوں کی طرف سے تجربہ کار ہوتے ہیں جو وزن سے زیادہ ہیں. زیادہ سے زیادہ وزن کی وجہ سے خون کے برتن دباؤ میں اضافہ ہو سکتا ہے، لیکن یہ بھی سوزش کی وجہ سے ہو سکتا ہے. موٹے لوگوں میں، وریروز رگوں کا علاج کرنا مشکل ہے، کیونکہ ویریکس رگوں کو نامعلوم نہیں ہے جب تک وہ انفیکشن نہیں ہوتے اور سائز بڑی ہو جاتا ہے. آپ کو ایک صحت مند طرز زندگی قائم کرنے کی ضرورت ہے، تاکہ وزن برقرار رکھو.
3. بیلنس ہارمون
مختلف قسم کے ضروری تیل خون کے بہاؤ کو تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جبکہ سوزش اور ہارمونوں سے بھی نجات ملتی ہے جو متوازن نہیں ہیں. سیپریس کا تیل خون کی گردش میں اضافہ اور گردش کے نظام کی حمایت کا یقین ہے. پانچ قطرے کے ساتھ ویرکوز علاقے کو رگڑنے کی کوشش کریں لازمی تیل کئی ہفتے کے لئے. اگر آپ پٹھوں کا درد، سوجن اور چھالوں کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کوشش کر سکتے ہیں ضروری تیل جس کا مرچ مرچ سے بنایا جاتا ہے، چائے کا درختاور لیوینڈر کا تیل کیونکہ وہ درد کو دور کر سکتا ہے.
4. ویریکوس رگوں سے بچنے والے کھانے کا انتخاب کریں
کچھ کھانے کی اشیاء سوزش کو کم کر سکتے ہیں اور بلڈ پریشر کو تبدیل کرسکتے ہیں. ٹرانس چربی، چینی، کیفین، الکحل اور پروسیسرڈ فوڈ جیسے غذائیت کو خطرناک نقصان پہنچا سکتا ہے. یہ خوراک عام طور پر نمک میں بھی زیادہ ہیں. آپ کے پاس بہت سے کھانے کے انتخاب ہیں جن پر آپ غور کر سکتے ہیں:
- فائبر امیر کھانے کی اشیاء - فائبر امیر کھانے کی اشیاء آپ کے دل کو صحت مند بنا سکتے ہیں، اس کے علاوہ یہ خون کے دباؤ میں اضافہ ہوسکتا ہے، اس کے نتیجے میں وریروز رگوں کا خطرہ کم ہوجاتا ہے. آپ پھل، گری دار میوے اور سبزیاں کھا سکتے ہیں
- اینٹی وائڈینٹس جیسے فلیوونائڈز، وٹامن سی اور وٹامن ای میں غذائیت والے خون خون کی برتنوں کو مضبوط بنانے اور سوزش سے لڑ سکتے ہیں. اینٹی آکسائڈینٹس بھی شدید صحت کو متاثر کرتی ہیں. وٹامن ای بھی خون کے دائرے کو روکنے کا خیال رکھتا ہے. جبکہ وٹامن سی نے اینٹی سوزش اور جلد کی صحت کے لئے بہت اچھا فائدہ اٹھایا ہے
- میگنیشیم امیر کھانے والی اشیاء - بلڈ پریشر اور ٹانگوں کے درد کے ساتھ مسائل پوٹشیم اور میگنیشیم جیسے الیکٹروائٹس کی کمی کی نشاندہی ہیں. آپ اپنے انتباہ جیسے avocados، کیلے اور میٹھی آلو میں اضافہ کرسکتے ہیں
- مسالیدار خوراک - مسالیدار خوراک آسانی سے خون کے بہاؤ کر سکتے ہیں اور جسم میں گرمی پیدا کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، خون کی گردش بھی اچھا ہے.
- مچھلی میں پایا - مچھلی - ومیگا 3 فیٹی ایسڈ. کھانے کے لئے سامون، اینچوف، ٹونا اور دیگر کھانے کے لئے اچھا ہے. اومیگا 3 دل کی دشواریوں پر قابو پانے کے لۓ بھی کر سکتے ہیں
- ایپل سرکہ - سیب سائڈر سرکہ خیال ہے کہ خون کی برتن دیوار گردش کو بہتر بنانے اور اینٹی سوزش کے طور پر. یہ بھی ویریکوس رگوں میں سوزش پر قابو پانے اور چند ہفتوں میں ظاہر ہونے والی varicose کے علاقے میں 'ظہور' کو بہتر بنا سکتا ہے.
ویریکوز رگوں کو روکنے کے لئے کیا آسان کام کئے جائیں؟
اس کے علاوہ خاموش نہیں رہنا اور طویل عرصے سے بیٹھا ہے، یہاں کچھ آسان چیزیں ہیں جو آپ کو ویریکوس رگوں سے روکنے کے لئے کر سکتے ہیں:
- اپنے پیروں کو پار نہیں بیٹھو، کیونکہ یہ خون کے برتنوں پر برا دباؤ ڈالے گا
- آرام کرنے کے بعد حاملہ عورتوں کو یہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جب اپنے پیروں کو اٹھائیں
- جب آپ طویل عرصہ سے بیٹھتے ہیں تو ہر گھڑی کے لئے جائیں
اسی طرح پڑھیں:
- جسم اور پٹھوں سے کیا ہوتا ہے جب مشق روکنے میں روکتا ہے؟
- ایک صحت مند دل کے لئے 3 گوشت کی ترکیبیں
- حاملہ خواتین میں فوٹ درد سے بچنے کے لئے تجاویز
