4 برجو کے علاوہ سبز پھلیاں تیار شدہ ترکیبیں، جو تازہ ہیں اور زبان لاتے ہیں

فہرست:

• صحت کے لئے سبز پھلیاں
  
• گھر میں کوشش کی جا سکتی ہے
  
• 1. گرے ہوئے سبز بین کیک
  
• 2. ناریل سبز سبز بین
  
• 3. ڈریکیکی کیک سبز سبزیاں سے بھرا ہوا
  
• 4. آئس جیکف سبز سبزیاں
  

اگر سبز بین کی ہدایت کے بارے میں پوچھا تو، زیادہ سے زیادہ لوگ شاید "سبز بین دوری" اکا burjo لکھا جائے گا. دراصل، نہ صرف مزیدار سبز پھلیاں پکنج میں عملدرآمد ہیں. سبز پھلیاں چلانے کے بہت سے دوسرے طریقے ہیں جو زبان کو خراب نہیں کرتے ہیں.

لیکن ذیل میں سبز بین کی ہدایت کو دھوکہ دینے سے پہلے، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ پیشگی طور پر جاننے کے لئے جو خود سبز سبزیاں ہیں.

صحت کے لئے سبز پھلیاں

ہیلتھ لائن سے حوالہ، سبز پھلیاں بہت صحت مند ہیں. کیونکہ، سبز پھلیاں بہت زیادہ غذائی اجزاء جیسے فولے، مینگنیج، میگنیشیم، وٹامن بی 1، فاسفورس، لوہے، زنک، اور دیگر غذائی اجزاء کی ایک سلسلہ شامل ہیں.

یہاں آپ کی صحت کے لئے سبز پھلیاں ہیں.

• اعلی اینٹی آکسائٹس کی وجہ سے دائمی بیماری کے خطرے کو کم کرنا.
• برا کولیسٹرول اور کمر کی بیماری کا خطرہ کم ہے.
• بلڈ پریشر کم ہے کیونکہ یہ پوٹاشیم، پوٹاشیم اور ریشہ میں امیر ہے.
• ایک صحت مند عمل انہضام کا نظام برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے.
• صحت مند حمل کی وجہ سے اسے فولے پر مشتمل ہے.
• ریشہ اور پروٹین میں امیر جو خون میں شکر کم رکھ سکتا ہے
• بھوک اور بڑھتی ہوئی تغییر ہارمون کی طرف سے وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے

گھر میں کوشش کی جا سکتی ہے

1. گرے ہوئے سبز بین کیک

اجزاء

• 150 گرام سبز سبز پھلیاں
• کافی پھل سبز سبزیاں کھولنے کے لئے
• 100 گرام چینی
• 1 ناریل سے ناریل دودھ کے 500 ملی لیٹر
• چاول 50 گرام آٹا
• ذائقہ کے لئے grated ناریل
• 1/4 ٹسپلے نمک

کس طرح بنانا

1. سبز پھلیاں نرم کرنے کے بعد ابالیں، پھر صاف کریں.
2. چینی، ناریل دودھ، چاول کا آٹا، نمک، اور grated ناریل کے ساتھ پتلی زمین کے سبز پھلیاں مکس کریں.
3. نرمی تک مرکب ہلائیں.
4. بھوری ہوئی جب تک پکایا اور گرے ہوئے جب بیکنگ پین میں مرکب شامل کریں.
5. پین سے کیک کو ہٹا دیں تو گرم ٹکڑے ٹکڑوں میں کاٹ دو.

2. ناریل سبز سبز بین

اجزاء

• 150 گرام سبز سبزیاں، دو گھنٹے تک لینا
• 400 ملی میٹر پانی
• پنڈن کے پتیوں کے 2 ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے
• 50 گرام چینی
• 1/4 ٹسپلے نمک
• 2 ناریلوں کو طویل عرصے تک ڈرا دیا جاتا ہے
• 500 گرام منڈوا برف

ناریل دودھ چٹنی اجزاء

• 1 1/2 ناریل سے ناریل دودھ کے 1000 ملی میٹر
• 1/2 ٹسپلے نمک
• پنڈن کے پتیوں کے 4 ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے

شوگر شربت اجزاء

• 300 گرے بھوری شکر
• پنڈن کے پتیوں کے 2 ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے
• 250 ملی میٹر پانی
• 1/2 ٹسپلے نمک

کس طرح بنانا

1. 20 منٹ تک پھنسے ہوئے سبز پھلیاں بھاپ لیں جب تک کہ وہ کھل نہ جائیں.
2. جب تک سبز سبزیاں، پانی اور پنڈن کے پتے ابھرتے ہیں.
3. نمک اور چینی شامل کریں اور تحلیل تک ہلائیں. اسے الگ کرو
4. ناریل دودھ کا سوپ بنانے کے لئے، ناریل دودھ، نمک، اور پانڈا کے پتے ابالنے کے بعد ابلنے تک ہلچل.
5. چینی شربت بنانے کے لئے، بھوری جب تک بھوری شکر، پانی، پنڈن پتیوں اور نمکوں کو اڑا دیں.
6. ایک گلاس تیار کریں اور ذائقہ کے لئے سبز پھلیاں شامل کریں.
7. سبز پھلیاں کے اوپر منڈوا برف کی جگہ رکھیں تو پھر ناریل دودھ اور شربت کی شربت سے پھینکیں.

3. ڈریکیکی کیک سبز سبزیاں سے بھرا ہوا

چرمی

• 2 انڈے
• 100 گرام چینی
• 120 گرام درمیانے پروٹین آٹا
• ساگو آٹے کے 2 چمچوں
• بیکنگ پاؤڈر کا 1/2 چائے کا چمچ
• 75 ملی میٹر مائع دودھ
• 50 گر مارجرین، پگھلنے

مواد بھریں

• 50 گرام کھلی سبز پھلیاں، ایک گھنٹے کے لئے لینا
• 50 گرام چینی
• نرس سے 100 نلی ناریل دودھ
• پنڈن کے پتیوں کی 1 شیٹ، گڑیا باندھا
• 1/2 ٹسپلے نمک

کس طرح بنانا

1. تھوڑا تیل کے ساتھ Teflon کی تیاری کریں پھر سبز پھلیاں، گندم چینی، ناریل دودھ، پانڈان کے پتے اور نمک شامل کریں پھر ہموار تک ہلیں. اسے الگ کرو
2. مکسر کا استعمال کرتے ہوئے موٹی تک انڈے اور چینی کو مار ڈالو.
3. sifting جبکہ آٹا، ساگو آٹا اور بیکنگ پاؤڈر شامل کریں.
4. کم اجزاء میں تمام اجزاء کو مارو.
5. مائع دودھ اور جادوگر شامل کریں، اچھی طرح سے مکس کریں.
6. گرمی ڈوریائی کا سڑنا، مکھن بھوڑا، پھر مرکب ڈالیں. آدھا کرو
7. اس میں سبز پھلیاں رکھو اور مرکب سے ڈھانپیں.
8. پکاو اور پکاو تک چھوڑ دو

4. آئس جیکف سبز سبزیاں

اجزاء

• 200 گرین سبز سبزیاں، ایک گھنٹے کے لئے پانی میں لینا
• جیکفیو گوشت 8 ٹکڑے ٹکڑے، چھوٹے کیوب میں کاٹ
• 150 گرام بھوری شکر
• 3 سینٹی میٹر ادرک، گپری
• ناریل دودھ کے 600 ملی میٹر
• 1/2 ٹسپلے نمک
• پنڈن کے پتیوں کے 2 ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے

کس طرح بنانا

1. جب تک وہ پکایا اور ٹینڈر نہیں کر رہے ہیں سب سے پہلے پھلیاں ابالیں.
2. ناریل دودھ، بھوری شکر، ادرک، نمک، اور پانڈان کے پتے میں بین سٹو میں شامل کریں. ہلچل اور ابلنگ، لفٹ، اور ٹھنڈا تک چھوڑ دو.
3. پکا ہوا پھلوں کے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے پکایا مٹی کے ٹکڑوں میں مکس کریں.
4. جیکف سبز سبز پھلیاں اور آئس کیوب کی خدمت کریں.

آپ خاندان کے لئے مختلف قسم کے نمکین کے طور پر گھر میں سبز پھلیاں کے لئے مختلف ترکیبوں کی کوشش کر سکتے ہیں.