خون کی قسم کی خوراک رہنے کے لئے گائیڈ

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Benefits Of Garlic in Urdu Hindi | لہسن کے فائدے | Health And Help
  
• خون کی قسم کا کیا غذا ہے؟
  
• ہر خون کے گروپ کی طرف سے کھایا اچھا کھانا کیا ہے؟
  
• 1. خون کی قسم A
  
• 2. خون کی قسم بی
  
• 3. خون کی قسم اے
  
• 4. خون کی قسم AB
  
• خون کی قسم کا غذا کے بارے میں مختلف پیشہ اور خیال
  
• پرو
  
• Cons
  
• کیا یہ غذا مخصوص حالات کے لئے محفوظ ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: Benefits Of Garlic in Urdu Hindi | لہسن کے فائدے | Health And Help

انڈونیشیا میں، خاص طور پر شہری علاقوں میں خون کی قسم کا غذا بہت سے لوگوں سے محبت کرتا ہے. جدید معاشرے میں صحت کی دشواریوں کا سامنا کرنا پڑا ہے، خاص طور پر موٹاپا اور وزن کے بارے میں، تاکہ بہت سے قسم کے کھانے کی تعداد بڑھ رہی ہے، اور ان میں سے ایک خون کی قسم کا غذا ہے. تاہم، کیا آپ خون کی قسم کی غذا کے بارے میں مزید جانتے ہیں؟ یہاں خون کی قسم کا ایک قسم ہے جو آپ کو جاننا ہوگا.

خون کی قسم کا کیا غذا ہے؟

خون کی قسم غذائی قسم کا ایک غذا ہے جو لوگوں کو ان کے خون کی قسم پر مبنی بعض خوراکی اشیاء کھانے کے لئے مشورہ دیتے ہیں: A، B، O، or AB. یہ غذا نیچرپوریٹک ڈاکٹر، پیٹر ڈی ادمامو نے اپنی کتاب میں "آپ کی قسم کا حق کھائیں: صحت مند رہنے، طویل عرصے سے رہنے اور اپنے مثالی وزن کو حاصل کرنے کے لئے انفرادی حل کا غذا ". ڈی ادمامو کا دعوی ہے کہ ہر خون کے گروپ کو مختلف طریقے سے کھانا کھلاتا ہے. اس کا خیال ہے کہ غلط غذائیت کھانے سے جسم پر منفی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں. ان اثرات میں میٹابولزم، چمنی، اور بعض بیماریاں بھی شامل ہیں جن میں کینسر بھی شامل ہے.

ہر خون کے گروپ کی طرف سے کھایا اچھا کھانا کیا ہے؟

ڈی ادمامو کے مطابق، یہ آپ کے خون کی قسم پر منحصر ہے، لہذا ہر خون کی نوعیت اس کی اپنی قسم کا کھانا ہے.

1. خون کی قسم A

ان کے مطابق، خون کی قسم A سبزیوں والا ہے. گوشت، دودھ، گردے پھلیاں، لیم پھلیاں اور گندم کھانے کے لئے یہ گروپ اچھا نہیں ہے. اس گروپ کے ہنسی کے لئے اچھے ہیں جو فوڈ پھل، سبزیاں، گری دار میوے، سمندری غذا، اناج، اور نامیاتی اور تازہ اناج ہیں. یہ ہے کیونکہ خون کے ساتھ لوگوں کو حساس مدافعتی نظام ہے. جبکہ سب سے بہترین کھانے والے خون کے خون کے وزن میں کمی سے محروم ہوتے ہیں. مالکان ایسے کھانے والے ہوتے ہیں جن میں سبزیوں، سویابین، سبزیوں اور اناسب شامل ہیں.

2. خون کی قسم بی

بلڈ ٹائپ بی ایک ناممکن عرفہ ہے جو تمام کھانے والے ہیں. یہ گروپ مکئی، دالوں، پھلیاں، ساسی، بیج، بٹواٹ، اور گندم نہیں کھا سکتے ہیں. ڈی اڈمو نے بھی کہا کہ گروپ بی کو سبزیوں، مخصوص گوشت، اور کم موٹی دودھ کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کی جانی چاہیئے. خاص طور پر، یعنی: تمام گوشت (چکن کے علاوہ)، دودھ، سارا اناج، پھلیاں، مٹر، سبز سبزیاں اور پھل. تاہم، خون کی قسم بی مالکان کے لئے وزن کم کرنے کا بہترین کھانا سبز سبزیاں، انڈے، جگر، چائے، ویسن، اور میٹھی جڑیں ہیں.

3. خون کی قسم اے

خون کی قسم اے ایک اعلی پروٹین گروپ ہے. گوشت، مچھلی، سبزیوں اور پھلوں کو کھایا جاتا ہے. دیگر تین خون کے گروپوں کے برعکس، گروپ اے کے اناج، مٹر اور پھلیاں استعمال کرنے کی حد ہے. جہاں تک کھایا نہیں جا سکتا غذا، گائے، مکئی، سرخ پھلیاں، بحریہ پھلیاں، گوبھی، گوبھی، گوبھی، اور سبز سرسبزی سبزیاں ہیں. اس کے برعکس، خون کی قسم کے لئے وزن کم کرنے کے لئے بہترین کھانے کی اشیاء اے سمندری غذا، نمک، جگر، سرخ گوشت، کالی، پالنا اور بروکولی ہیں.

4. خون کی قسم AB

خون کی قسم AB معتدل مقدار کے ساتھ تین خون کے گروپوں کے غذا کا ایک مرکب ہے. کھانے والے جو اچھی طرح سے استعمال ہوتے ہیں وہ گوشت، سمندری غذا، دودھ دودھ، ٹوف، مٹر، پھلیاں، اناج، سبزیوں اور پھل ہیں. بائنڈ کھانے والی سرخ گوشت، گردے پھلیاں، لیم پھلیاں، بیجوں، جونگونگ اور بٹواٹ ہیں. جبکہ خون کے گروپ AB کے مالکان کے لئے وزن کم کرنے کے لئے اچھا کھانا مکان، سمندری غذا، دودھ دودھ، سبز سبزیاں، کیک اور اناسل ہے. جو لوگ یہ خون کی نوعیت رکھتے ہیں وہ کم پیٹ کے ایسڈ ہوتے ہیں.

خون کی قسم کا غذا کے بارے میں مختلف پیشہ اور خیال

پرو

• یہ غذا پر زور دیتا ہے کہ ہر ایک کو اسی غذا کے ذریعے نہیں جا سکتا کیونکہ ہر جسم کی مختلف ضروریات ہوتی ہیں.
• ایک زیادہ فعال طرز زندگی جو مجموعی طور پر صحت سے کام کرتا ہے.
• کچھ لوگوں نے اس غذا کا طریقہ استعمال کرکے کامیابی حاصل کی ہے.

Cons

• کوئی آزاد سائنسی مطالعہ نہیں ہیں جو دعوی کرتے ہیں کہ خون کی قسم کا غذا ایک اثر و رسوخ ہے.
• کبھی کبھی خوراک کی اقسام کو محدود کرنے میں آسان نہیں ہے، اور زیادہ تر غذائیت اس کی سفارش نہیں کرتا.
• لوگوں کے ایک گروہ کے ساتھ یہ کرنا مشکل ہو گا.

کیا یہ غذا مخصوص حالات کے لئے محفوظ ہے؟

خون کی قسمیں صرف آپ کے خون کی قسم پر مبنی ہیں. لہذا، اگر آپ کو دائمی شرط ہے، جیسے ذیابیطس، پھر عمل مختلف ہو جائے گا. مثال کے طور پر، آپ کو بہت سے پروٹین کھانے کے لئے ایک خون کی قسم کا غذا کی طرف سے مشورہ دیا جاتا ہے، لیکن آپ کے ذیابیطس کے باعث آپ کو دودھ اور چکن سے بچنے کی ضرورت ہے. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن آپ کی روز مرہ کے کھانے کے لئے ایک زیادہ عملی نقطہ نظر کی سفارش کرتا ہے، جبکہ آپ کو بعض غذائیت پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے انتباہ.

بلڈ کی قسم کے کھانے کی بھی دوسری دلیلوں جیسے دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، یا کولیسٹرول سے نمٹنے کے لئے بھی ناکام ہے. وزن میں کمی کو یقینی طور پر حالت پر مثبت اثر پڑتا ہے، لیکن آپ کے خون کی قسم کی کوئی بات نہیں ہے، آپ کو کم چربی، کم نمک کی خوراک کے لئے صحتمند ہدایات کی پیروی کرنا ضروری ہے.

بھی پڑھیں:

• مقبول خوراک اور مائنس پلس کے 4 اقسام
• کھیل بمقابلہ غذا: کھونے میں زیادہ مؤثر کون سا ہے؟
• کیا گلوبل مفت خوراک واقعی صحت مند ہے؟