سفر کے وقت بیمار نہیں ہونے کے لئے، اس صحتمند اور فٹ کے لئے 7 چابیاں ریکارڈ کریں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
  
• صحت برقرار رکھنا تو سفر میں جب تک کوئی نقصان نہیں ہوتا
  
• 1. ہاتھ دھونے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے
  
• 2. وٹامنز کو کھونے کے لئے مت بھولنا
  
• 3. کافی نیند حاصل کرو
  
• 4. کھانے اور مشروبات کو منتخب کرنے میں محتاط رہیں
  
• 5. کافی پانی پائیں
  
• 6. پینے کی بوتل پانی میں ایک اختیار ہوسکتا ہے
  
• 7. ہمیشہ دوا فراہم کریں
  

میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language

جب آپ مختصر سفر یا طویل عرصے تک لے جانے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں، تو یہ صرف اس سفر کے لئے تفریح ​​کا ایک جگہ نہیں ہے جس کے بارے میں آپ کو سوچنا ہوگا. آپ کی صحت میں نمبر ایک ترجیح ہے. اپنی خوشگوار حالت کی وجہ سے یہ خوشگوار لمحے پریشان ہونا مت کرو. لہذا، سفر کے دوران جب آپ کو درد کو روکنے کے بارے میں تجاویز تلاش کرنا ضروری ہے تو یہ ضروری ہے. چلو، مندرجہ ذیل جائزے کو دیکھیں.

صحت برقرار رکھنا تو سفر میں جب تک کوئی نقصان نہیں ہوتا

1. ہاتھ دھونے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے

آپ کے ہاتھ دھونے اہم چیزوں میں سے ایک ہے جو ہر ایک کو صحت کو برقرار رکھنے کے لئے آسانی سے کر سکتے ہیں. جب تک کہ آپ کا سفر ایک جگہ سے ایک جگہ سے سفر کرے گا، کتنی چیزیں آپ نے چھونے کی ہیں اور آپ کے ہاتھوں میں بیماریوں اور بیماریوں کو چھڑی بنا دیا ہے.

آپ کے ہاتھوں کو دھونے اور گندے کو کم کر سکتے ہیں جو آپ کے ہاتھوں پر آتے ہیں. خاص طور پر آپ کھانے یا پینے سے پہلے. ہاتھ صاف کرنے میں زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے صحیح اقدامات کے مطابق آپ کے ہاتھ دھونے کے لۓ استعمال کیا جاتا ہے.

ڈاکٹر اگر آپ کو صابن اور پانی نہیں ملتی تو بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے سینٹروں سے ٹینگو ایک متبادل کے طور پر اینٹی ایسپٹیک ہاتھ سنی شہریوں کا استعمال کرتے ہیں. کم سے کم اگر آپ کے ہاتھوں کو دھونا ممکن نہیں ہے، تو آپ کو چہرے کے علاقے کو چھونے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. یہ ہے کہ بیماریوں کی آنکھوں، ناک، یا منہ کے ذریعے داخل نہ ہو.

2. وٹامنز کو کھونے کے لئے مت بھولنا

درد کو روکنے کے لئے ایک راستہ جب سفر باقاعدہ وٹامن لے جاتا ہے. کیونکہ، کچھ سرگرمیاں ایسی نہیں ہیں جو آپ سفر کرتے ہیں تاکہ مختلف بیماریوں پر حملہ کرنے کے امکانات جب جسم کی حالت میں اضافہ ہوتا ہے تو آپ کو اس کی ضرورت ہوتی ہے. باقاعدگی سے وٹامن استعمال کرتے ہوئے، یہ توقع کی جاتی ہے کہ آپ کی مدافعتی نظام زیادہ جاگ سکتی ہے.

وٹامنز قدرتی غذا کے ذرائع جیسے پھل اور سبزیوں سے حاصل کی جاسکتی ہیں. تاہم، اگر آپ کے پاس کچھ صحت کے مسائل ہیں یا ایسی جگہ پر سفر کرنا چاہتے ہیں جو صحت یا صحت مند فوڈ تک رسائی نہیں رکھتے ہیں، تو چھوڑنے سے قبل اپنے ڈاکٹر کو وٹامن ضمیمہ سے متعلق پوچھنا میں کوئی نقصان نہیں ہے.

3. کافی نیند حاصل کرو

اگرچہ یہ ٹہلنے کے لئے دلچسپی ہے، اگرچہ آپ کو نیند کے قوانین پر رہنا ضروری ہے. کچھ حالات آپ کے نیند کا شیڈول گندا بنا سکتے ہیں. مصروف ٹریول شیڈول سے شروع ہونے والے ہوٹل، ہوٹل یا قیام کی جگہیں جو کم آرام دہ ہیں، یا سونے کے قابل نہیں ہیں کیونکہ جسم بہت تھکا ہوا ہے.

تاہم، اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ کافی نیند حاصل کرتے ہیں. اگر نہیں، تو یہ آپ کی صحت کی حالت کو متاثر کرے گا.

4. کھانے اور مشروبات کو منتخب کرنے میں محتاط رہیں

مختلف جگہیں ملاحظہ کرنے کے لئے ایک ٹہل لیں، آپ کو دلچسپی رکھنے والی نئی خوراک تلاش کرنے کا موقع دینا. کھاتا ہے، ایک منٹ رکو. یہ بہتر ہے کہ آپ کتنے غذا اور مشروبات کھائیں یا کھا سکتے ہیں.

ہر نئی جگہ میں مختلف قسم کے خصوصی فوائد ہونا لازمی ہے، آپ کا کام کھانا یا پینے کے مواد کو تلاش کرنا اور آپ کے جسم کی حالت میں ایڈجسٹ کرنا ہے. خاص طور پر اگر آپ کے کھانے یا مشروبات کے کسی قسم کی الرجی ہے.

5. کافی پانی پائیں

کافی پانی پینے کے دوران آپ کے جسم کی صحت کو برقرار رکھنے کی کلیدوں میں سے ایک ہے. موسم کے عوامل میں فرق اور سفر کے دوران آپ کی سرگرمیوں کی سطح جسم کی طرف سے ضروری سیال کی مقدار کو بھی سمجھنے کی ضرورت ہے. اگر آپ زیادہ چلتے ہیں تو، چھٹی پر چلتے ہیں اور منتقل کرتے ہیں، عام طور پر زیادہ سے زائد سیال کی کھپت میں اضافہ کرتے ہیں.

6. پینے کی بوتل پانی میں ایک اختیار ہوسکتا ہے

جب آپ بیرون ملک سفر کرتے ہیں، تو اکثر لوگ پائپ سے پانی پینے کے ذریعہ اپنی پیاس کو لوٹتے ہیں. تاہم، اس معاملہ کو درست نہیں نگلنا. اگر آپ پانی کے ذریعہ کی صفائی کے بارے میں یقین نہیں رکھتے ہیں یا آپ کا دورہ کرنے والا علاقے غریب حفظان صحت سے متعلق ہے، تو پیسٹ بوتل پانی ایک اختیار ہوسکتا ہے.

دراصل آپ صرف براہ راست نل کے ذائقہ چکھنے کی کوشش کر سکتے ہیں، لیکن یہ اکثر اکثر نہیں ہے. امریکی نیوز ٹریول سے رپورٹنگ، وہاں دو امکانات ہیں جو آپ کو نل کے پانی میں لے جانے سے بیمار ہونے کا سبب بن سکتی ہے.

سب سے پہلے، نل سے پانی بیشکیریا، وائرس، اور دیگر بیماریوں کے ذریعہ آلودہ ہوتا ہے. دوسرا، آپ کے جسم میں اچھے بیکٹیریا موجود ہیں جو پانی کے ذریعہ سے واقف نہیں ہیں. شاید یہ معاملہ مختلف ہو جائے گا جب علاقے کے لوگوں کے مقابلے میں جو پانی کے پانی سے پینے کے لئے استعمال ہوتے ہیں اس کے مقابلے میں. لہذا، صحت کے مسائل سے بچنے کے لئے بوتل پانی میں پینے کے لئے زیادہ مشورہ ہے.

7. ہمیشہ دوا فراہم کریں

آخری لیکن بھول نہیں ہے ہمیشہ سفر کے دوران دواؤں کے لئے دستیاب ہے. کیونکہ، آپ کبھی نہیں جانتے ہیں جب آپ کو بدترین چیزیں ہو گی. آپ کی ضرورت ہے جو ادویات کے ساتھ ساتھ ہمیشہ کی مدد سے پہلی امداد کٹس فراہم کر کے، یہ سفر کرتے وقت بیمار ہونے کی امکان کم کرے گی.