فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
- فٹ بال کھیلنے کے دوران آپ کو سر کی چوٹیاں کیسے بچ سکتی ہیں؟
- 1. حفاظتی سامان کا استعمال کرتے ہوئے
- 2. اپنے آپ کو خطرے میں ڈالنے والی تکنیکوں سے بچیں
- 3. تشدد کا استعمال کرتے ہوئے کھیل سے بچیں
- 4. آپ کی عمر سے ملنے والے بال کے سائز کا استعمال کرتے ہوئے
- 5. اثر کے ساتھ گولپوسٹ کا احاطہ کریں، اور زمین پر گولہ باری لنگر
میڈیکل ویڈیو: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
سر کی چوٹ خطرے میں سے ایک ہے جو رابطہ کھیل، جیسے فٹ بال کے دوران ہونے کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اکیلے ہی سر کی چوٹیاں معمولی زخموں سے سرفراز ہوتی ہیں، جیسے سروں کے ذہنوں یا پھولوں کی طرح، شکنوں جیسے جیسے کنکس اور کھوپڑی کے ٹکڑے ہوتے ہیں جو مہلک ہوسکتے ہیں.
فٹ بال کی دنیا میں مشہور سر چوٹ کے معاملات میں سے ایک 2006 میں پیٹررا سیچ کی طرف سے تجربہ کار سر چوٹ ہے. سیچ مخالف کھلاڑیوں میں سے ایک کے ساتھ تصادم کا سامنا کرنا پڑا. اس واقعے کے نتیجے میں کھوپڑی کی نالی (خراب کھوپڑی) جس نے تقریبا اپنی زندگی کا دعوی کیا.
فٹ بال کھیلنے کے دوران آپ کو سر کی چوٹیاں کیسے بچ سکتی ہیں؟
یہاں تک کہ تجاویز ہیں کہ آپ سر زخموں سے بچنے کے لئے کر سکتے ہیں جبکہ فٹ بال.
1. حفاظتی سامان کا استعمال کرتے ہوئے
اگر آپ انگریزی فٹ بال کے پرستار ہیں تو، آپ کو پیٹرا سیچ سے واقف ہونا ضروری ہے جو ہمیشہ ہر میچ میں ہیلمیٹ پہنتا ہے. چونکہ وہ چوٹ پہنچا تھا، ڈاکٹروں نے ہیلچ کے بغیر مقابلہ کرنے کے لئے سیچ کو منع کیا.
بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ہیلمیٹ اور سرجی سر پر اثرات کے اثر کو کم کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، ڈیلنی et al کے مطابق، گولیاں کھلاڑیوں ہیں سر کے چوٹ کے سب سے زیادہ خطرے کے ساتھ. لہذا ڈاکٹروں پر اصرار نہیں کیا جاسکتا ہے کہ سیچ ہمیشہ ہیلمیٹ کو مارتا ہے جب بار بار سر زخم سے بچنے کے لئے مقابلہ کرنا ہوتا ہے.
آپ بھی استعمال کر سکتے ہیں منہ گار چہرے یا جبڑے پر چوٹ کو روکنے کے لئے یا منہ کی حفاظت.
2. اپنے آپ کو خطرے میں ڈالنے والی تکنیکوں سے بچیں
اگرچہ آپ نے حفاظتی آلہ استعمال کیا ہے، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ سر چوٹ کے خطرے سے 100٪ مفت ہیں. تخنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے جو آپ کو نقصان پہنچاتے ہیں اب تک آپ کو سر کے چوٹ کے لئے بھی خطرہ بن سکتا ہے.
بچوں اور نوجوانوں میں یہ خاصی ضرورت ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو صرف فٹ بال سے شروع ہو رہے ہیں. beginners کے لئے، آپ کو اکثر ہی سرخی سے بچنے سے بچنا چاہئے. تخنیک کرنے کے لئے مشق رکھنا اور ٹائمنگ اچھے ہیڈرز اپنے آپ اور دیگر کھلاڑیوں کو خطرے میں ڈالنے کے لئے نہیں. یہ سفارش کی جاتی ہے کہ اس مشق کو ٹرینر کی نگرانی کے تحت اور محفوظ اور کنٹرول کی صورت حال میں کیا جائے.
3. تشدد کا استعمال کرتے ہوئے کھیل سے بچیں
فٹ بال میں جارحانہ طور پر چل رہا ہے. یہ خاص طور پر مقابلہ اور جارحانہ فطرت ہے جو فٹ بال دلچسپ بناتی ہے. لیکن تشدد کی کارروائیوں کو ہمیشہ سے بچنا چاہئے کیونکہ وہ سر کی چوٹیاں اور دیگر زخموں کا باعث بنا سکتے ہیں.
4. آپ کی عمر سے ملنے والے بال کے سائز کا استعمال کرتے ہوئے
گیند کا سائز جو کھلاڑی کے جسم کا سائز سے ملتا ہے وہ کھلاڑیوں کو بال کو کنٹرول کرنے میں آسان بناتا ہے. اگر گیند کا سائز بہت بڑا ہے تو، کھلاڑی کو گیند کو کنٹرول کرنے میں دشواری پڑے گی لہذا چوٹ کا خطرہ ہے. اگلے گیند کا سائز ہے جو آپ کی عمر سے ملتا ہے.
- گیند نمبر. 3: 10 سال سے کم عمر بچے
- گیند نمبر. 4: 10-14 سال کی عمر کے بچوں
- گیند نمبر. 5: بچوں کے لئے 14 سال سے زیادہ
5. اثر کے ساتھ گولپوسٹ کا احاطہ کریں، اور زمین پر گولہ باری لنگر
نہ صرف کھلاڑیوں کے درمیان تصادم کی وجہ سے ہی، سر کی چوٹیاں بھی ہوسکتی ہیں جب سر نے گولپسٹ کو مارا. اس کے لئے، مقصد خطوط نرم پیڈ کے ساتھ احاطہ کیا جانا چاہئے تاکہ آپ محفوظ طریقے سے کھیل سکتے ہیں.
گول پوسٹ پورٹیبل گولڈ لوسٹ کو ختم کرنے اور کھلاڑی کو ختم کرنے سے بچنے کے لئے اسے زمین پر ٹھیرنا چاہئے.
اوپر چالوں کے علاوہ، ایف - مارک (فیفا طبی تشخیص اور ریسرچ سینٹر) خود نے تجویز کی کہ کھیل کے قواعد کو اونٹ کے سر اور سر کے درمیان رابطے کو محدود کرنے کی کوشش کے طور پر مضبوط کرنا. مزہ کھیلوں اور زیادہ سے زیادہ کامیابی کے لئے مشق کرتے وقت ہمیشہ اپنی حفاظت پر توجہ دینا.
