فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Week 0
- صحت کے لئے مے تھائی کے فوائد
- 1. صحت مند دل
- 2. ٹانگوں کی پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے
- 3. جسم کی بنیادی پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے
- 4. آپ کے ہونٹ زیادہ لچکدار بنائیں
- 5. دباؤ جاری رکھیں
- 6. دماغی اور نظم و ضبط کی تربیت کریں
- 7. وزن کھو سکتے ہیں
میڈیکل ویڈیو: Week 0
موئی تھائی اب کھیلوں پریمیوں کے درمیان مقبول ترین اور مقبول مارشل آرٹس کھیلوں میں سے ایک ہے. جیسا کہ مشہور ہے، امی تھائی تھائی لینڈ سے بھی پیدا ہونے والی مارشل آرٹس کا ایک شکل ہے جس میں تھائی باکسنگ بھی کہا جاتا ہے. موئی تھائی تحریک کے چار سیٹوں، مثلا ٹانگوں، ہاتھوں، بازو اور رانوں کا استعمال کرتے ہوئے اور باکسنگ، کوبوں، گھٹنوں اور پیروں کے حملوں کا استعمال کرکے کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، اس کھیل کو مختلف گروہوں کے ذریعہ کسی جنس کے ساتھ کیا جاسکتا ہے تاکہ ہر کسی کو اس سے لطف اندوز ہو،
مارشل آرٹس کے تمام قسم کے طور پر، موہ تھائی کھیلوں کے ذریعے کئے جانے والی مشقیں صحت کے لئے بہت سارے فوائد ہیں. مشاعتی تحریک میں مشق کرتے ہوئے مریض کے نظام کی رفتار، چپلتا، طاقت اور برداشت میں اضافے میں مدد ملتی ہے. اس بیماری، صحت اور صحت کی تعمیر کے لئے یہ مشق بہت اچھا ہے جس میں اضافہ ہوگا.
صحت کے لئے مے تھائی کے فوائد
1. صحت مند دل
تحقیق کے مطابق، کوئی ورزش دل کے نظام کے ساتھ ساتھ امی صاحب کو تربیت نہیں دے سکتا. ایروبک اور اآبیبیک کھیلوں کی قسموں کو یکجا کرکے، بڑے دباؤ سے مے تا فوائد کو فائدہ اٹھانے والے دلوں سے فائدہ اٹھاتے ہیں. باقاعدہ مشق کے ساتھ، آپ کے جسم کو اس کھیل میں کشیدگی سے استعمال کیا جائے گا، اور صحت مند نفسیاتی کارکردگی کو بہتر بنانے میں سے ایک ہے.
2. ٹانگوں کی پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے
مائی تھی میں لٹک اور کچھ دوسرے پاؤں کی حرکتیں اہم حرکتیں ہیں. عام چالوں میں سے ایک ایک نصف دائرے گھومنے والی تحریک کے ساتھ لٹک رہا ہے اور سامنے پاؤں کے ساتھ یا عام طور پر "راؤنڈ ہاؤس کک" کے طور پر جانا جاتا ہے.
امی تھائی سیکھنے میں بھی آپ کو سکھایا جائے گا کہ آپ کو کم جسم کے عضلات کو بہتر بنانے اور کس طرح مضبوط کرنا ہے. آپ کے کم جسم میں ہر پٹھوں کو اس تھائی کھیل میں مختلف کک اور فیکٹری مشقوں سے مشق کرنے میں فائدہ ہوگا. اگر باقاعدہ طور پر کیا جائے تو، یہ ٹانگوں کی پٹھوں، طاقت، چپلتا کی برداشت پر بہتر اثر پڑے گا اور بچھڑے کو مضبوط بنانے کے لئے تشکیل دے سکتے ہیں.
3. جسم کی بنیادی پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے
عام طور پر نام نہاد بنیادی جسم کی پٹھوں کو کسی شخص کی پیٹ کی پٹھوں سے مراد ہے. تاہم، یہ بالکل درست نہیں ہے. بنیادی پٹھوں یا آپ کے جسم کا بنیادی آپ کے ٹورسو میں واقع ہر عضلات ہے، اور پیٹ کی پٹھوں پر توجہ نہ دینا. اس کھیل میں تمام تحریکوں میں مشق آپ کی بنیادی عضلات کو مضبوط کرتی ہے. مخالف کے جسم میں پھانسی یا چاٹنا بھی بہت مددگار ثابت ہوتا ہے. خودکش دفاعی تحریک بننے والے حملوں کو جسم میں تمام بنیادی پٹھوں کو مضبوط کرنے میں مدد ملے گی.
4. آپ کے ہونٹ زیادہ لچکدار بنائیں
جب آپ اپنے گھٹنوں کے ساتھ لٹکتے اور تحریک پر حملہ کرتے ہیں، تو آپ کی ہپ لچک بھی تربیت یافتہ ہوگی. صحت مند ہونٹوں سے دوسرے جسم کی صحت کے حالات پر بھروسہ اثر پڑے گا. چوٹ سے بچنے کے لئے ہپ کی پٹھوں کو گرم اور بڑھانا مت بھولنا. کبھی کبھی علاقے میں خون کی گردش کو آسان بنانے کے لئے ہونٹوں پر مساج یا مساج کرتے ہیں.
5. دباؤ جاری رکھیں
جذبات اور دباؤ کا بوجھ جاری رکھنا حقیقت میں سب سے زیادہ اہم فائدہ ہے جو مائی تھائی سے حاصل کی جا سکتی ہے. زیادہ تر لوگ دن کے دوران بہت زیادہ کشیدگی جمع کرتے ہیں. سرگرمی کے دن کے بعد اس مشق سے، آپ کے جذبات پر قابو پانے کی جا سکتی ہے، مثال کے طور پر چیزوں کو مارنے یا مارنے سے آپ کو بہتر محسوس ہوتا ہے.
6. دماغی اور نظم و ضبط کی تربیت کریں
واضح طور پر جسمانی مہارتوں کے علاوہ لات مارنے، چھدرن اور حملہ، اس کھیل کی مشق کرتے ہوئے آپ کی نظم و تربیت کو تربیت دے گی. صحیح تربیت کے ساتھ، آپ کو کیا کام کرنے کے بغیر تفویض کرنے کے لئے سیکھ جائے گی. بنیادی طور پر، خود نظم و ضبط نمبر ایک فائدہ ہے جو مائی تھائی سے حاصل کی جا سکتی ہے. اس کے تربیتی پروگرام کو تربیت دیتا ہے اور آپ کو ایک خود دفاعی نظام میں ہدایت دیتا ہے، جس میں انگوٹھے اور مضبوط ذہنیت کی ضرورت ہے.
7. وزن کھو سکتے ہیں
اگر آپ پوچھتے ہیں کہ آیا صاحب صاحب آپ وزن کم کر سکتے ہیں تو جواب ہاں ہے. امی تھی تحریک آپ کی تمام انگوٹھیوں کو ملازمت اور آپ کے مجموعی دل کی برداشت میں اضافہ کرنے کی ہدایت کی جاتی ہے. گرمی کے ساتھ مل کر جب تک جسمانی حالت، پاؤں کا کام، بنیادی punches، کک، اور گھٹنے اور کلون حملوں کو آپ کی چربی اور کیلوری جلانے میں مدد ملے گی.
