فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- 20s اور 30s میں آنکھ کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے تجاویز
- 1. آنکھوں کے لئے صحت مند کھانا کھاؤ
- 2. اس کا استعمال کریں دھوپ بیرونی سرگرمیاں کرتے وقت
- 3. سگریٹ سے بچیں
- 4. صحت مند ماہر نفسیات کے ساتھ چیک کریں
میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
تمام جسم کے افعال عام طور پر عمر کے ساتھ کمزور ہوجائے گی، بشمول نظر کی تقریب کا احساس بھی شامل ہے. عموما، آنکھیں نظر آئیں گے جیسے ہی ہم 20 سال کے وسط کی عمر 30 تک پہنچ جائیں گے. تاہم، فکر کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے! آپ اصل میں، کس طرح آتے ہیں، اس عمر میں آنکھ کی صحت کو برقرار رکھنے کے لۓ.
20s اور 30s میں آنکھ کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے تجاویز
آنکھ جسم کے اعضاء میں سے ایک ہے جو آپ کو مناسب طریقے سے کام کرنا ضروری ہے. لہذا، آنکھوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے پرانے عمر میں داخل ہونے تک انتظار کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. ہیلپ ڈیسک جلد از جلد اس معاملے کو دیکھے گا. اس تصویر پر آپ پہلے ہی غلط استعمال کی رپورٹ کر چکے / چکی ہیں.
یہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ اب سے ان کی درخواستیں کرسکتے ہیں جو بعد میں عمر کی عمر تک برقرار رکھی جاتی ہیں.
1. آنکھوں کے لئے صحت مند کھانا کھاؤ
آپ کی آنکھ کی صحت کو برقرار رکھنے کا سب سے آسان طریقہ صحت مند کھانے کا کھانا ہے. ہر دن اپنے کھانے کی پلیٹ کو بھریں کھانے کے ذرائع کے ساتھ اومیگا -3 فیٹی ایسڈ، زنک، وٹامن اے، وٹامن سی، وٹامن ای، کارٹینوڈس میں اعلی.
کارٹینوائڈز اینٹی آکسائڈینٹس کے خاندان میں شامل ہیں جنہیں آنکھوں کے لئے بھی اچھا نہیں ہے، بلکہ مدافعتی نظام کو فروغ دینے اور بیماری کے حملوں سے جسم کی حفاظت کرنے میں بھی مدد ملتی ہے.
آپ آنکھوں کے لئے صحت مند کھانے سے ان تمام غذائیت سے متعلق حاصل کر سکتے ہیں، جیسے گاجر، سنتری، سبز پتلی سبزیوں (پالک، سرسری گرین، بروکولی، سبز ممی)، پھلیاں، انڈے، فیٹی مچھلی (سالم، ٹونا، سرینیاں)، اور تو.
2. اس کا استعمال کریں دھوپ بیرونی سرگرمیاں کرتے وقت
نہ صرف اس جلد کی جلد جب آپ کھلے کمرے میں رہتے ہیں تو آپ کی آنکھیں اسی طرح کی رہتی ہیں. لیکن بالکل مختلف طریقے سے.
یہاں تک کہ جب موسم گرم ہو یا تھوڑا سا ابرہام بھی ہو، تو آپ سورج کی یووی کی کرنوں سے نمٹنے سے آپ کی آنکھوں کی حفاظت کے لئے دھوپ پہننا چاہئے.
طویل عرصے سے، سورج سے زیادہ تابکاری موتی موتیوں سے بچنے، آنکھوں کی بیرونی پرت میں (ٹنسکولا)، اور دوسری آنکھوں کے مسائل میں ٹشو کی موٹائی کا باعث بن سکتا ہے.
3. سگریٹ سے بچیں
اس وقت کے دوران دل اور پھیپھڑوں میں اکثر سگریٹ پکڑے جاتے ہیں. دراصل سگریٹ آپ کے نقطہ نظر پر بھی برا اثر پڑتا ہے.
فعال نوکریاں، ماکولر اپنانے، موٹرایڈس، ایوائٹس، یہاں تک کہ اندھیری کی ترقی کے لئے زیادہ خطرہ ہے. لہذا، ایک نوجوان عمر سے آنکھیں صحت کو برقرار رکھنے کے لئے جتنی جلدی ممکن ہو تمباکو نوشی کرنا بند کرو.
اگر آپ کو کوئی تمباکو نوشی نہیں ہے تو آپ کو اب بھی لوگوں کے ارد گرد سگریٹ دھواں سے نمٹنے سے بچنے کی ضرورت ہے. دوسری طرف تمباکو نوشی ہونے والے ہونے والے ہونے والے فعال تمباکو نوشیوں کے طور پر خطرناک ہوسکتا ہے.
4. صحت مند ماہر نفسیات کے ساتھ چیک کریں
دراصل آپ کو اپنی آنکھوں کو کسی بھی عمر میں چیک کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. تاہم، یہ عادت خاص طور پر 20 سال اور اس سے اوپر کی عمر کے نسل کے لئے اہم ہو جاتا ہے.
ڈاکٹر آپ کے نقطہ نظر کو ابتدائی آنکھوں کے مسائل کا پتہ لگانے کے قابل ہے کتنی اچھی طرح سے جانچ پڑتال کرنے کے لئے ایک سلسلہ ٹیسٹ کریں گے. یہاں تک کہ اگر آپ اس وقت کوئی علامات یا شکایات نہیں رکھتے ہیں.
آنکھ چیک کی معمولی بھی آپ کو یہ بتا سکتی ہے کہ آپ کا نسخہ شیشے اب درست نہیں ہیں اور اپ ڈیٹ کرنے کی ضرورت ہے.
