جسم کی صفائی کرتے وقت 5 غلطیاں، آپ کیا کرتے ہیں عام میں سے ایک کیا ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Is It Safe To Drink Distilled White Vinegar?
  
• جسم کو صاف کرنے کے کچھ طریقوں جو غلط ہو گیا ہے
  
• 1. ہاتھ
  
• 2. چہرے
  
• 3. کھوپڑی
  
• 4. دانت
  
• 5. پاؤں
  

میڈیکل ویڈیو: Is It Safe To Drink Distilled White Vinegar?

گندگی، مٹی، اور بیماریوں سے چھٹکارا سے آزاد ہونے کے لئے، باقاعدگی سے آپ کے جسم کو سر سے پیر سے صاف رکھنے کے لئے مت بھولنا. ایک صاف جسم صحت مند زندگی کا عکاس ہے. تاہم، کیا آپ کو یقین ہے کہ آپ کے جسم کی صفائی کرنے کا طریقہ غلط نہیں ہے؟

جسم کو صاف کرنے کے کچھ طریقوں جو غلط ہو گیا ہے

1. ہاتھ

آپ کو اکثر جگہوں پر دھونے کے لۓ مشورہ دیتے ہیں. یہ بھی مناسب ہاتھ دھونے سے لیس ہوسکتا ہے. بدقسمتی سے، بہت سے لوگ اس مشورہ پر توجہ نہیں دیتے جب تک وہ اپنے ہاتھوں کو بے حد یا آسانی سے دھونا.

ڈیبیرا ہگبرٹ، ایم ٹی، سی آئی سی، نیویارک میں پی ڈی آئی ہیلتھ کیئر کے ڈائریکٹر نے انکشاف کیا ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو عام طور پر غلطیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یا اس لئے کہ آپ صرف صابن کے بغیر پانی استعمال کرتے ہیں، اپنے ہاتھوں کو ایک مختصر وقت میں دھونا یا کھجور صابن.

دراصل، صحیح قوانین کے مطابق معمول کا ہاتھ دھونے کی بیماری کے پھیلاؤ کو روکنے کے لئے پہلا قدم ہے. لہذا اب سے، جسم صاف کرنے کا راستہ تبدیل، جس میں سے ایک کم از کم 20 سیکنڈ تک اپنے ہاتھوں کو دھونے کے لئے ہے!

2. چہرے

سفید، روشن، اور چمکدار چہرہ رکھنے کے ساتھ منفی ہونے کی وجہ سے آپ مختلف چہرے کی دیکھ بھال کی مصنوعات کی کوشش کرنے کے لئے تیار ہیں. یا اس سے بھی مشورہ شدہ قواعد کے ذریعہ اسے زیادہ سے زیادہ استعمال کرتے ہیں. درحقیقت، آپ کے چہرے کو صاف کرنے سے ہموار چہرہ زٹس سے آزاد ہونے کی کلید ہے، لیکن آپ اب بھی استعمال کے قواعد پر توجہ دینا چاہئے.

مین ہٹن میں جلد کے ایک ماہر ماہر، پی پی، پی پی ایم کے جینے پیٹری اسٹسوکی نے وضاحت کی کہ چہرے کی جلد کو صاف کرنے کی بجائے اپنے چہرے کو دھونے سے، اکثر مادہ کی جلد کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے، یا جلد کی دوسری مصنوعات کی استعمال سے زیادہ جلد ہی آپ کی جلد کی قدرتی ساخت کو نقصان پہنچا سکتا ہے.

آپ کو یہ بھی سفارش نہیں کی جاسکتی ہے کہ آپ اپنا چہرہ صاف کرکے گیلے مسحوں کو استعمال کرکے اسے پانی اور چہرے دھونے والی صابن کے ساتھ دوبارہ چھڑکیں. مت بھولنا، صابن اور دیگر چہرے کی مصنوعات صاف کرنے تک صاف طور پر چہرہ کے تمام حصوں کو صاف کرنے کے لئے یقینی بنائیں.

3. کھوپڑی

جسم کو صاف کرنے کے بارے میں غلطی اکثر اکثر لوگوں کی طرف سے کئے جاتے ہیں عام طور پر جب شیمپونگ ہوتے ہیں. مثالی طور پر، کسی بھی قسم کے بال آپ کو اپنے بالوں کو ہر دن 2-3 دن دھونا چاہئے. لیکن جو کچھ بھی آپ کو کھوپڑی صاف کرنا ہے، حقیقت میں بعض اوقات اب بھی شیمپو اور کنڈیشنر باقی رہتا ہے.

اگر غیر چکر چھوڑ دیا گیا ہے تو، یہ شیمپو اور کنڈیشنر جو مناسب طریقے سے پاک نہیں کیا جاتا ہے وہ جمع کرے گا، کھوپڑی کی کھال کی وجہ سے. ایک حل کے طور پر، بال کے چند ٹکڑے ٹکڑوں کو الگ کرنے کی کوشش کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جائے کہ پانی نے اپنے تمام بالوں کو بال کرلیا ہے.

ہاتھ کی ناخنوں کا استعمال کرنے کے مقابلے میں، بالوں کی پوری بھوک کو دور کرنے کے دوران اپنی انگلیوں کو کھوپڑی سے مساج کرنے کے لۓ استعمال کریں جب تک کہ جھاگ ہیئر کی دیکھ بھال کی کوئی مصنوعات باقی نہ ہو.

4. دانت

غسل کے ساتھ ہی ایک دن دو بار کیا جانا چاہئے، اپنے دانتوں کو برش بہت مختلف نہیں ہے. اگر آپ صحت مند دانت چاہتے ہیں تو، اپنے دانتوں کو روزانہ کم از کم 2-3 بار برش کریں. لیکن نہ صرف آپ کے دانتوں کو برش کرنے کی فریکوئنسی ہے جو آپ کو اطاعت کرنا ہے، بلکہ آپ کی دانتوں کو برش کرنے کی مدت یا لمبائی بھی.

ہیلتھ لائن کے صفحے سے رپورٹنگ، مثالی طور پر آپ کو گندگی اور کھانے کی سکریپوں سے پاک صاف دانتوں کو یقینی بنانے کے لئے تقریبا دو منٹ خرچ کرنا چاہئے. یہاں تک کہ اس طرح، کچھ لوگ نہیں سوچتے ہیں کہ یہ نقطۂٔ آپ کے دانتوں کو برش کرنے کے لئے ہے، اس بات کا کوئی وقت نہیں ہے کہ وقت کتنا وقت ہے.

اپنے دانتوں کو برقی طور پر برش سے اچھی طرح سے اپنے دانتوں کو سب سے اوپر حالت میں رکھنے میں مدد ملے گی. مت بھولنا، سائز کے ساتھ نرم نرم برتن دانتوں کا برش کا انتخاب کریں جو آپ کے منہ اور دانتوں کی حالت میں فٹ بیٹھتا ہے، تاکہ یہ چھپے ہوئے علاقوں تک پہنچے.

5. پاؤں

غسل جب غسل جسم کے سب سے زیادہ نظراندازی حصوں میں سے ایک ہے. آپ شاید سوچتے ہو کہ آپ کے سر پر پانی ڈالنے سے، اپنے پاؤں سمیت، آپ کے پورے جسم کو خود بخود صاف کیا جاتا ہے.

اصل میں، جو پاؤں مناسب طریقے سے مڑے ہوئے نہیں ہیں وہ بھی صابن سے منسلک جھاگ رہائش پذیر ہیں. شاور لینے کے دوران رگڑنا اور پاؤں کو صاف کرنے کے لئے بھول گئے، یہ بھی ٹرے یا جسم ملبے کو اب بھی چھڑی دے گی.

آخر میں، یہ کرے گا کہ پاؤں گندا اور ناپسندیدہ نظر آتے ہیں. ڈاکٹر فوٹ اینڈ ٹک سرجنسن کے امریکی کالج سے ڈی پی ایم نے بروس گلابی، پیروں کے پیروں، اطرافوں اور پیروں کے درمیان صفائی کی کمی کو بھی یاد نہیں کیا جسے کبھی کبھی چھوٹا نہیں ہوا.