فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: 7 Things to do in Summer | گرمی سے بچنے کے سات طریقے
- کھانسی جب کچھ پابندیاں
- 1. ٹھنڈی مشروبات اور خوراک
- 2. رات کو بہت کھاؤ
- 3. اپنی پیٹھ پر سوچو
- 4. خشک خوراک کھاؤ
- 5. تمباکو نوشی
- 6. کیفینڈ مشروبات
- 7. آپ کی محنت اور اضافی وقت
میڈیکل ویڈیو: 7 Things to do in Summer | گرمی سے بچنے کے سات طریقے
جب آپ کھانسی پر حملہ کرتے ہیں تو بہت سے پابندیاں ہیں جن سے بچنے کی ضرورت ہے. شدت کو کم سے کم کرنے کے لئے، بہت سے عوامل موجود ہیں جو آپ کو لازمی طور پر جانتے ہیں، مثال کے طور پر تیل کے کھانے کی اشیاء سے بچنے اور کافی آرام سے یقینی بنانے کے. پھر، کھان سے جسم پر حملہ کیا جاتا ہے جب سے بچنے کے لئے اور کیا کرنا چاہئے؟ ذیل میں خم کر جب ٹیبو کی وضاحت دیکھیں.
کھانسی جب کچھ پابندیاں
1. ٹھنڈی مشروبات اور خوراک
بھارت کے فورٹس مولڈ ہسپتال میں ڈاکٹر پردیپ شا کے مطابق، عام طور پر کھانوں اور ٹھنڈے سرد فوڈز جیسے آئس کریم اور دیگر ٹھنڈے مشروبات کی طرف سے پھیل گئے ہیں. اگرچہ کوئی سائنسی ثبوت موجود نہیں ہے جب سرد خوراک کیسے کھانسی اور کھانسی کی حالت کو بڑھاتی ہے، عام طور پر مریضوں کو عام طور پر سردی سے بچنے سے روکنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے جب تک کہ ان کی کھانسی کا علاج نہ کیا جائے.
کھانسی کے دوران ان پابندیوں کا ایک قابل ذکر وضاحت یہ ہے کہ سردی کے کھانے کی مشروبات تنفس کی استر میں خشک کرنے کا باعث بنتی ہیں تاکہ جسم کے مختلف حصوں میں جلدی اور سوزش کی وجہ سے کھانسی کو سراغ لگۓ.
2. رات کو بہت کھاؤ
جب آپ بھوک لگی ہو تو بستر پر جانے سے پہلے رات کو متعدد مت کرو. یہ گیسٹریسفیجل ریفلوکس (GERD)، اکا گیسٹرک ایسڈ کی بیماری سے متعلق لوگوں کے لئے کھانسی کے لئے ایک ٹرگر ہوسکتا ہے.
جو لوگ GERD ہے وہ جسم میں ایک ایسا نظام ہوسکتا ہے جو سپنینر پٹھوں کی سنجیدگی اور آرام کے درمیان بہت اچھا نہیں ہے. دو ؤتھیوں جو عضلات کے کام سے منسلک ہوتے ہیں، اس میں خوراک سے بچنے کی روک تھام کی وجہ سے esophagus میں جانے سے روکتا ہے. اس کے نتیجے میں، پیٹ کی تیزاب کھانے کی پائپ میں پھیل سکتی ہے، جس کی وجہ سے کھانوں کو جلانے کے لئے استر کی جلدی ہوتی ہے. لہذا، آپ کو کھانے کے بعد رات کے کھانے کے کھانے کے بعد کھانے کے بعد بہتر ہونا بہتر ہے.
3. اپنی پیٹھ پر سوچو
خشک ہونے کے بعد جب جسم کو نیند ہونے کی صورت حال جسمانی طور پر کھانچنے کی ضرورت ہوتی ہے، تو کھو جانا ضروری ہے. آپ کی پیٹھ پر سونے کی طرف سے، یہ رات میں کھانسی کھا جائے گا، خاص طور پر اگر آپ کے پیداوار کھانسی ہے. جب آپ پورے دن جمع کیے جائیں گے، تو آپ کو بڑے پیمانے پر سوتے وقت گلے کی طرف بڑھاؤ. اس کے برعکس، اس کی طرف سوتے رہیں گے کہ وہ پلاگم آباد رہیں اور رات کو کھان سے بچیں.
4. خشک خوراک کھاؤ
تلی ہوئی اور تیل کی خوراک کھانے کی کھانوں میں سے ایک ہے بدترین ہونے کے لئے. جب گرم تیل میں بھری ہوئی تو، کھانا اکیلیین نامی ایک کمپاؤنڈ تیار کرے گا، جو البرینج کے طور پر کام کرتا ہے اور کھانسی کو خراب کرتا ہے اور اسکی گلیوں کا باعث بنتا ہے. جب تک آپ کی کھانسی مناسب طریقے سے نہیں آئی ہے، تیل اور تلی ہوئی خوراک سے بچنے کے لئے بہتر ہے، لہذا کھانسی خراب نہ ہو.
5. تمباکو نوشی
سگریٹ نوشی کی وجہ سے کھانسی برتنائٹس کی قیادت کرے گی. نہ صرف یہ کہ تمباکو نوشی گلے کی استر کو جلدی سے جلدی کرنی پڑتی ہو اور وصولی میں تاخیر بھی کینسر کے خطرے میں اضافہ ہوسکتی ہے. اسی طرح غیر فعال تمباکو نوشیوں کے ساتھ، سگریٹ دھواں سے بچیں اگر آپ کھانچنے کے لئے آپ زیادہ سے زیادہ نہ ہو.
6. کیفینڈ مشروبات
یہ ایک کھانسی کی پابندی کوفینیڈ مشروبات سے بچنے کے لۓ ضروری ہے. اس سے بچنے کی کیا ضرورت ہے؟ کافین لوگوں سے بچا جاسکتا ہے جو کھانسی کی وجہ سے ھٹی کی وجہ سے گلے میں کھجور خراب کر سکتی ہے. کافین پر مشتمل مشروبات کا سبب بن جائے گا esophageal sphincter ڈھیلا ہوجاتا ہے اور آپ کی کیفیت کی وجہ سے گائے میں بڑھ جاتا ہے، جس کی کیفیت کی وجہ سے کھانچنے کی وجہ سے کھانچنے کے نتیجے میں کھا جاتا ہے
7. آپ کی محنت اور اضافی وقت
کھودنے کے بعد ایک موٹا کے طور پر عموما، تھکاوٹ، اور زیادہ سے زیادہ سرگرمی سے بچنا چاہئے. کھانچنے کے بعد، آپ واقعی آرام کی ضرورت ہوگی. کھانسی کی طرف سے نکالنے والے جسم کی حالت، حقیقت یہ ہے کہ آپ کے جسم سے کچھ غلط ہے. یہ کھانسی کمزور مدافعتی نظام کا خاتمہ ہے اور جسم کی طرف سے ایک اچھی اور کافی آرام کی ضرورت ہے.
