فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
- مختلف غیر نفسیاتی چیزیں جو پریشان ہوسکتی ہیں
- 1. کچھ ادویات
- 2. تائید کی خرابی
- 3. کیفین
- 4. شراب پینا
- 5. دیویڈریشن
میڈیکل ویڈیو: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
کیا آپ واضح طور پر کوئی واضح وجہ سے فکر مند نہیں محسوس کرتے ہیں؟ کچھ لوگوں میں، تشویش ہوسکتی ہے تاکہ اسے کنٹرول نہیں کیا جاسکتا، مسلسل آغاز شروع ہوتا ہے جسے انسان کی روزمرہ زندگی کو بھی متاثر ہوتا ہے. تاہم، کوئی وجہ نہیں ہے اگر کوئی وجہ نہیں ہے. یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کے آس پاس کچھ ایسی چیزیں ہیں جو اصل میں پریشان ہوسکتی ہیں، یہاں تک کہ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ اس کے بارے میں فکر کرنے کے لئے کوئی حقیقی مسئلہ نہیں ہیں.
مختلف غیر نفسیاتی چیزیں جو پریشان ہوسکتی ہیں
تشویش ناپسندیدہ احساسات کی ایک خصوصیت ہے. جب آپ فکر مند ہیں تو آپ کو خوف اور فکر محسوس ہو گی. جب آپ محسوس کرتے ہیں تو یہ احساس اصل میں عام ہے. جب آپ کسی چیز کا سامنا کرنا چاہتے ہو تو آپ محسوس کر سکتے ہیں انٹرویو کام یا کچھ دوسرے امتحان. یہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ نے اس وقت نہیں سمجھتے تھے، آپ کی تشویش کو روک سکتے ہیں.
1. کچھ ادویات
کچھ ادویات، جیسے دمہ، فیصلہ کن، کھانسیوں، سر درد اور امراض، منفی ضمنی اثرات فراہم کرسکتے ہیں جو آپ کو اعصابی محسوس کرتے ہیں، آپ کے دل تیز ہوجاتا ہے، اور فکر مند ہوتے ہیں. تو تھائیڈرو کے علاج کے لئے کچھ علاج ہیں. عام طور پر پریشان پر قابو پانے کے لئے منشیات کے استعمال کو روکنے کا خدشہ بھی تشویش کی دوبارہ پیدا ہونے کا سبب بنتا ہے.
2. تائید کی خرابی
تھرایڈ گرڈ آپ کی گردن کے سامنے واقع تیتلی کے سائز کا گردن ہے، جو تائرایڈ ہارمون پیدا کرنے کا کام کرتا ہے. یہ تھائیڈرو ہارمون آپ کے جسم کی طرف سے ضرورت ہے metabolism اور توانائی کی پیداوار کے عمل میں. لیکن اگر آپ کی تائیرائیڈ گراؤنڈ متوازن تھائیڈروڈ ہارمون کی پیداوار نہیں کرتی ہے تو، یہ حالت اعصابی کی وجہ سے ہو سکتا ہے، دل کی شرح میں اضافہ، آپ کو فوری طور پر نیند گرنے کے لۓ مشکل بنا سکتے ہیں، ڈپریشن، میموری کی خرابیوں اور تشویش کا سبب بناتے ہیں.
بدقسمتی سے، یہ حالت واقع ہوسکتی ہے، 20 فیصد کی عمر میں 65 فیصد کی عمر میں اکثر ہوتا ہے. آپ کو فوری طور پر ایک ڈاکٹر دیکھنا چاہئے، اگر آپ پریشانی کے بعد گردن میں سوزش کی جاتی ہے.
3. کیفین
جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں، کیفین میں آپ کو تھوڑی دیر میں آپ کی انتباہ بڑھانے کی صلاحیت ہے. پھر بہت سے لوگوں نے صبح کی رسم کے طور پر کافی بنا دیا ہے، اس کی صلاحیت کی وجہ سے جو صبح میں جوش میں اضافے میں اضافہ ہوسکتے ہیں اور توجہ مرکوز کرنے کے لئے ان کی مدد کر سکتے ہیں. تاہم، کیفین بھی موڈ کو چالو کرنے میں کامیاب ہے لڑائی یا پرواز آپ کے جسم میں، جس میں اصل میں تشویش پیدا ہوسکتی ہے. ایک مطالعہ میں یہ بھی اضافہ ہوتا ہے کہ یہ شرط آپ کو تشویش کے حملوں کے تجربے کے لۓ ٹرگر کرسکتی ہے.
4. شراب پینا
ابتدائی طور پر شاید شراب پینے کے لۓ آپ کو تشویش آپ کو بھول جائے گی. لیکن شراب کی اعلی سطح کے ساتھ ساتھ، آپ اصل میں الجھن اور تشویش کا سامنا کرتے ہیں جو آپ پہلے محسوس کرتے ہیں. شراب پینا دراصل مریضوں کے لئے بھی اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کہ خدشات کی خرابی ہو. یہ ایک ایسے مطالعہ کے مطابق ہے جس سے پتہ چلتا ہے کہ بے چینی افراد کے ساتھ، عام طور پر شراب کے ساتھ مشکلات ہیں.
دراصل یہ معلوم نہیں ہے کہ جس وجہ سے خدشات کا آغاز ہوتا ہے وہ شراب کا نتیجہ ہے. ایک بات یہ ہے کہ، الکحل پینے کے ساتھ تشویش کا کوئی اچھا تعلق نہیں ہے.
5. دیویڈریشن
آپ کو آخر میں پانی پینے کے لئے پیاس کے لئے انتظار مت کرو. کنیکٹٹ انسانی کارکردگی لیبارٹری یونیورسٹی کے زیر اہتمام دو مطالعات کے مطابق، جسم میں کافی سیالوں کی دستیابی کو ذہنی، موڈ اور سنجیدگی سے متعلق امراض کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ اکثر تجربہ کرسکتے ہیں. یہ ٹفٹس یونیورسٹی کی جانب سے کئے گئے ایک مطالعہ کے نتائج کے ساتھ بھی ہے، جس میں انکشاف کیا گیا ہے کہ ان کھلاڑیوں کو جنہوں نے اپنے جسم میں سیال کی کمی نہیں غصہ، الجھن اور کشیدگی محسوس کرتے ہیں.
سپرد طور پر، ٹرگر جاننے سے، آپ اس تشویش سے بچنے کے لئے آسان ہوسکتے ہیں کہ آپ اس کے بعد تجربہ کرسکیں.
