6 فارورم میں درد کے سبب (پلس اسے کس طرح کا نتیجہ)

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
  
• کیا تکلیف کا باعث بنتا ہے؟
  
• 1. زخمی
  
• 2. ہاتھوں کا زیادہ استعمال
  
• 3. گٹھری
  
• 4. کارل سرنگ سنڈروم
  
• 5. غریب کرنسی
  
• 6. نفسیاتی مسائل
  
• فارمیوم درد پر قابو پانے کے لئے کیا کیا جا سکتا ہے؟
  
• اپنے ہاتھوں کو آرام کرو
  
• دوا لے لو
  
• امیجائزیشن
  
• سردی کمپریس، پھر گرم کمپریس
  
• کھینچنا
  
• سرجری یا انجکشن
  
• فارمیوم درد کی روک تھام
  

میڈیکل ویڈیو: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States

فارمیوم دو مختلف ہڈیوں پر مشتمل ہوتا ہے اور کلائی میں شامل ہو جاتا ہے. دونوں ہڈیوں کو ریڈیو اور النا کہا جاتا ہے. اگر آپ اپنی کم بازو کو چھوتے ہیں تو ہڈی کا ردعمل متوازی ہڈی آپ کے انگوٹھے کو خم سے جوڑتا ہے. جبکہ النا ہڈی ایک ہڈی ہے جس سے آپ کی چھوٹی انگلی سے آپ کی کوڑی سے جوڑتا ہے. ٹھیک ہے، ردعمل اور اللا ہڈی کے ارد گرد یہ زخم آپ کو درد کے لئے درد محسوس کر سکتا ہے. پھر فورئرم کو کیا نقصان پہنچ سکتا ہے؟ اور اسے گھر میں کیسے ہینڈل کرنا ہے؟ مندرجہ ذیل جائزے کی جانچ پڑتال کریں.

کیا تکلیف کا باعث بنتا ہے؟

کئی عوامل ہیں جو بازو کے درد، خاص طور پر کم بازو کی وجہ سے، بعض طبی حالتوں پر چوٹ پہنچا سکتے ہیں جو اعصاب، ہڈیوں یا جوڑوں کو نقصان پہنچے ہیں. یہاں کچھ وجوہات ہیں:

1. زخمی

حادثات جو گرنے کی طرح واقع ہوتی ہے، مشکل بکسنگ یا پنچھی. جی ہاں، یہ زخم فارمیف ہڈیوں میں فریکچر کی وجہ سے ہوسکتی ہیں یا اس کے نتیجے میں لیگمنٹس اور ٹھنڈوں کی حالت کو نقصان پہنچ سکتا ہے. نتیجے کے طور پر، پیچیدہ درد پیدا ہوتا ہےپریشان کن.

2. ہاتھوں کا زیادہ استعمال

کچھ کھیلوں جیسے ٹینس یا وزن اٹھانا فارمیش میں پٹھوں پر بہت بھاری زور دیتا ہے. یہ حالت عضلات کو سخت اور آخر میں ورزش کے بعد تکلیف دہ کر سکتے ہیں.

اس کے علاوہ، زیادہ سے زیادہ کمپیوٹر کا استعمال فورٹم میں پٹھوں کی سختی کا سبب بن سکتا ہے، جو ایک بار پھر کشیدگی کا باعث بن جاتا ہے. یہ شرط اکثر دفتر کے ملازمین میں ملتا ہے جو ہر روز کمپیوٹر استعمال کرتے ہیں.

3. گٹھری

گٹھیا یا گٹھائی اسلحہ یا کوہوں میں ہوسکتی ہے، جس کے نتیجے میں درد ہوتا ہے. آپ کے گتھٹریٹس کا سامنا کرنا پڑا درد درد ہے کہ جب بھی آپ آگے نہیں بڑھ رہے ہیں اور اپنے پیرامیوم کا استعمال کرتے ہیں اور متاثرہ مشترکہ کے ارد گرد سرخ ہوتے ہیں.

4. کارل سرنگ سنڈروم

کارپال سرنگ سنڈروم کی حالت اس کی کلائی میں اعصاب بناتی ہے جس سے انگلی کی وجہ سے تنگ ہوجاتی ہے، اس تنگی کی وجہ سے آخر میں دباؤ ہو جاتی ہے، اور اس وقت تک درد کا سبب بن جائے گا.

5. غریب کرنسی

جسمانی مراحل جیسے موڑنے سے آپ کے آنسو بھی متاثر ہوسکتا ہے. جب آپ کا کندھے آگے بڑھا جاتا ہے، تو یہ کم بازو کے اعصاب پر دباؤ کر سکتا ہے.

6. نفسیاتی مسائل

یہ بھی ہو سکتا ہے کہ آپ کے آنسو درد کسی دوسری طبی حالت کا ایک ضمنی اثر ہے جس میں فارمیف اعصاب، جیسے ذیابیطس یا تھائیرایڈ کی خرابی کو متاثر ہوتا ہے.

فارمیوم درد پر قابو پانے کے لئے کیا کیا جا سکتا ہے؟

اپنے ہاتھوں کو آرام کرو

فارمیف میں شامل ہونے والی سرگرمیوں کو کم کرنے میں جلد ہی وصولی کے لۓ زخموں کے زخم، لیگامینٹس، پٹھوں، ہڈیوں یا اعصابوں میں مدد ملے گی. لوگ جو مشق میں سرگرم ہیں درد تک پہنچنے تک اپنے مشق کے استعمال سے بچنے یا ان کو کم کرنا چاہئے.

دوا لے لو

آپ ibuprofen درد درد کے علاج کے لئے ایک درد ریلیور یا اینٹی سوزش دوا کے طور پر بھی استعمال کر سکتے ہیں. مزید واضح طور پر، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں جو اپنی دشواری پر قابو پانے کے لئے منشیات سب سے زیادہ موزوں ہے.

امیجائزیشن

شدید حالتوں میں جو کم بازو بہت دردناک ہے، کسی شخص کو حرکات کو محدود کرنے اور کسی وقت تک متحرک ہڈیوں کو روکنے کے لئے اسٹروک کی ضرورت پڑ سکتی ہے.

سردی کمپریس، پھر گرم کمپریس

سرد کمپریسس سوزش اور درد کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. مزید سوجن یا سوزش ہونے کے بعد، آپ گرم کمپریسس دے سکتے ہیں.

کھینچنا

کچھ ڈاکٹروں کو بھی فورئرم کو کم کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. تاہم، آپ کو آپ کے ڈاکٹر یا فزیوتھراپیسٹ کے بغیر تربیت یافتہ شروع نہیں کرنا چاہئے. اگر نہیں، تو یہ صرف پہلے ہی تکلیف دہ موتیوں کی حالت میں شامل ہوجائے گی.

کئی ھیںچ تحریکیں ہیں جو عام طور پر کیا جا سکتا ہے:

1. کلائی سینسر مسلسل

• اپنے کھجور کے ساتھ دردناک ہاتھ کے سامنے سیدھ کریں.
• آپ کے جسم میں پھانسی کے ہاتھ کی کھجور ھیںچو کرنے کے لئے دوسری طرف کا استعمال کریں
• یہ سیکنڈ 20 سیکنڈ تک رکھیں
• 5 بار تک دہرائیں

2. کلائی باری

یہ تحریک ایسی چیزوں کی ضرورت ہوتی ہے جو تھوڑی بڑی ہوتی ہے لیکن آپ ایک ہاتھ سے پکڑ سکتے ہیں، مثال کے طور پر، تھرموس پینے یا کھانے کے لۓ.

• جس چیز نے آپ کو اپنے ہاتھوں میں تیار کیا ہے پکڑو.
• ہاتھ کے کھجور کے ساتھ اعتراض کو پکڑنے کے دوران اپنے ہاتھ آگے بڑھانا.
• اپنی گرفت کو بند کرو جب تک کہ آپ کے کھجور کی طرف اشارہ نہ ہو.
• تکرار کے 3 سیٹ کریں. 1 سیٹ میں کھجور کی پوزیشن کی طرف سے اشیاء کو منعقد کرنے کے 10 بار بار اور چھت کی پوزیشن میں اعتراض گھومنے پر مشتمل ہے.

3. خم بینڈ

• دونوں ہاتھوں سے براہ راست کھڑے ہو جاؤ.
• اپنے دائیں ہاتھ کو اپنے کندھے کو چھونے کے لۓ باندھائیں. اگر آپ اپنے کندھوں پر اپنے ہاتھوں کو چھونے سے قاصر ہیں، تو آپ اپنے ہاتھوں کو اپنے کندھوں کی طرف اشارہ کرتے ہیں، اگرچہ آپ چھڑی نہیں کرتے.
• 15-30 سیکنڈ کے لئے کندھے چھونے کی حیثیت رکھو.
• پھر آپ کے ہاتھ سیدھا
• 10 بار دوبارہ کریں.
• اسی تحریک کو ہاتھ کی طرف دہرائیں.

سرجری یا انجکشن

اگر شرط گھر میں سادہ علاج کے ساتھ علاج نہیں کیا جاسکتا ہے، تو ڈاکٹر سرجیکی طور پر کسی دوسرے علاج کا علاج کرے گا یا اس کے علاج کے لئے انجکشن دے گا. لہذا، اگر آپ اپنے فارمیوم میں ایک شرط کا تجربہ کرتے ہیں جو شفا نہیں کرتا تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.

فارمیوم درد کی روک تھام

• سرگرمیوں سے بچیں جو فارورم میں زیادہ کشیدگی کا باعث بنیں.
• کام کے سازوسامان جیسے کمپیوٹرز، اور کام کے اوزار کا استعمال کرتے ہوئے کام کرنے میں کام کرتے وقت اپنے ہاتھوں کو باقاعدگی سے آرام کریں، جو زیادہ ergonomic ہیں.
• باقاعدگی سے طاقت کی تربیت کے ذریعے آپ کے آنندوں اور جذباتی طاقت مضبوط.
• کام کرنے یا چلنے کے دوران آپ کی کرنسی براہ راست رکھیں، جھکا نہ کرو.