فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language
- 1. جھگڑا سپتیٹی
- اجزاء
- کس طرح بنانا
- 2. گرے سبزیوں کا پیسٹ
- اجزاء
- کس طرح بنانا
- 3. چکن ورزش پیسٹ
- اجزاء
- کس طرح بنانا
- 4. گاجر پنیر
- اجزاء
- کس طرح بنانا
- 5. Fettuccine مشروم
- مواد:
- کیسے کریں:
- 6. مٹروں کے ساتھ پاستا سیلون
- مواد کی ضرورت ہے
- کیسے کریں:
میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language
پاستا اکثر بچوں کے لئے ایک پسندیدہ کھانا ہے، ٹھیک ہے؟ کوئی تعجب نہیں، کیونکہ پادری ایک مزیدار اور سوادج ذائقہ ہے، اس طرح کے بہت سے بچے. تاہم، پادری نہ صرف مزیدار ہے، پادا بہت غذائی خوراک میں عملدرآمد کی جا سکتی ہے، آپ جانتے ہیں! پہلے سے ہی بچوں کے لئے صحت مند پاستا کے لئے کیا ترکیبیں معلوم ہیں؟ یوکو، نوٹ کریں اور مندرجہ ذیل بچوں کے لئے چھ پاستا کی ترکیبیں بنانے کی کوشش کریں.
1. جھگڑا سپتیٹی
یہ کیکڑے پاستا ڈش کاربوہائیڈریٹ، صحت مند چربی، اور بچوں کے لئے پروٹین میں امیر ہے. سپتیٹی کے سب سے اوپر پر چھوٹے کیکڑے بچے کے دماغ، آنکھوں اور دل کی ترقی کے لئے ومیگا 3 فیٹی ایسڈ فراہم کرے گی. اس کے علاوہ، کیچڑ بھی پروٹین کا ایک ذریعہ ہے جو جسم کی طرف سے آسانی سے کھایا جاتا ہے. یہاں تک کہ کیکڑے بھی شامل ہے سمندری غذا پارا میں کم ہے، آپ جانتے ہیں. ایک پالتو جانور کے 4 اجزاء کے لئے پادری ہدایت کی جا سکتی ہے.
اجزاء
- 113 گرام سپتیٹی
- لہسن کی لچک، کٹی
- 3 زیتون کا تیل
- چھوٹے کپ کی ایک کپ
- 2 چمچ نیبو کا رس
- ¼ چک نمک
- ⅛ ٹسپلی مرچ
- بیسل یا بیل کی پتیوں کی چمچ، چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں کٹ
کس طرح بنانا
- پیکیج پر ہدایات کے مطابق خشک سپیٹیٹی ابالیں. جب آپ سپتیٹی کو پھیلاتے ہیں تو، ایک چمچ زیتون کے تیل کے ساتھ کٹا لہسن کو محفوظ کریں. جب لہسن کا پکا ہوا ہوتا ہے (برائنگ شروع کرنے کا ارادہ رکھتا ہے) توڑ، نمک، نیبو کا رس اور مرچ. یکساں طور پر مخلوط تک ہر چیز کو ہلائیں. آہستہ آہستہ ہلچل تاکہ تاخیر جلدی نہیں توڑتی ہے. تقریبا 2 منٹ کے لئے کیکڑے پکائیں.
- پکایا پکا ہوا. پانی چلے جانے کے بعد، سپتیٹی واپس پین میں زیتون کے تیل اور تلسی کے چمچ کے ساتھ ہلچل ڈالیں. اچھی طرح سے مرکب کرنے کے بعد، پلیٹ پر سپتیٹی کا بندوبست کرنے کے لئے ایک فورک استعمال کریں.
- سپتیٹی کے اوپر سٹیڈ پکایا کیچھر ڈالو جسے پلیٹ پر بندوبست کیا گیا ہے.
2. گرے سبزیوں کا پیسٹ
اگر آپ بچوں کے لئے سبزیاں مینو کی تلاش کر رہے ہیں تو سبزیوں کے مرکب کے ساتھ پادری بنانے کے لئے اس ہدایت کا ایک اختیار ہوسکتا ہے. اس مینو میں، سبزیوں کو بیکنگ کے ذریعے پکایا جائے گا، تاکہ سبزیوں سے زیادہ پرکشش بنانے کے لئے ہمیشہ ابلی ہوئی سبزیاں کھائیں. 8-10 بچوں کی خدمت میں ایک پادری ہدایت کی جا سکتی ہے.
اجزاء
- fusili پیسٹ کا 1 پیکٹ
- چھوٹا ٹماٹر چھوٹا
- ¾ کپ پیسٹو چٹنی
- 1 سبز پیراکی، چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ
- بروکولی چکانا
- 1 پیاز، ذائقہ کے مطابق کاٹ دیا
- نمک اور مرچ ذائقہ
- 3 زیتون کا تیل
کس طرح بنانا
- تندور کو تقریبا 180 ڈگری سیلسیس تک پہنچانا.
- بیکنگ کی چادر پر، ٹماٹر، بروکولی، پپرک، اور پیاز کو چھڑکیں. زیتون کا تیل اوپر اوپر ڈال دو پھر نمک اور مرچ ذائقہ کے ساتھ موسم.
- پہلے سے ہی تندور میں سبزیاں پکائیں. پکانا جب تک پکایا جائے، تقریبا 15 منٹ. جب تک بناوٹ بہت نرم نہیں ہے، اس وقت تک طویل عرصہ تک پکانا نہ ہو. بیکڈ سبزیاں الگ کریں.
- پادری کھانا پکانا، نالی اور الگ الگ.
- ایک کٹوری میں، مکس پکایا، چٹنی، گری دار میوے اور زیتون کا تیل. جب تک کہ ہر چیز کو تقسیم کیا جاتا ہے اس وقت تک ہلائیں.
3. چکن ورزش پیسٹ
پادری کے لئے اگلی صحت مند ہدایت چکن چھاتی کے مرکب کے لئے ہے. یہ پاستا مینو میں چکن کا گوشت کا گوشت شامل ہے جو پروٹین، پھلیاں، اور بچوں کے لئے سبزیوں کو پورا کرتی ہے. چکن اور مونگٹھ کم چربی پروٹین فراہم کرتی ہیں کہ بچے کو اس کے جسم میں پٹھوں کے ٹشو مضبوط کرنے کی ضرورت ہے. یہ ہدایت 4 بچوں کے لئے کھانے کے لئے کیا جا سکتا ہے.
اجزاء
- ذائقہ کے مطابق 170 گرام پادری (سپتیٹی، فاسلی، یا ماراکونی)
- 340 گرام بیمار چکن چھاتی کا گوشت
- زیتون کے تیل کی چمچ 1
- 1 لہسن کی للی، کھنگالیں
- پیاز ذائقہ کے مطابق، ذائقہ کے مطابق کاٹ
- 30 گرام کیننلینی پھلیاں
- ½ کپ خالص چکن وروت
- 2 ٹماٹر، چھوٹے ٹکڑے ٹکڑوں میں کاٹ
- 1 tbsp اجملی
- ¼ چک نمک
- ⅛ ٹسپلی مرچ
کس طرح بنانا
- پادری کو ابالنا جب تک بناوٹ ابھی تک تھوڑا مشکل نہیں ہے، پھر نالی. دریں اثنا، زیتون کے تیل کے ساتھ مرغی کو 10 منٹ یا اس کے بعد تک درمیانے گرمی سے محفوظ کرنا.
- پیاز اور لہسن کو ایک چکنلی میں چکن کے ساتھ رکھو، 4 منٹ تک ہلانا یا پیاز کی ساخت نرم ہوجائے. اس کے بعد نمک، مرچ، ٹماٹر، پھلیاں اور چکن برتری شامل کریں. شوربے تک جب تک کھا اور کم ہوجائے.
- Fusili یا پاستا آپ کو استعمال کرتے ہیں، اور جب تک برش باہر چلتا ہے کھانا پکائیں.
- ایک کٹورا میں خدمت کرو.
4. گاجر پنیر
اس پاستا کی ہدایت کے ساتھ، آپ کا بچہ گاجر چٹنی سے فائدہ اٹھائے گا. گاجر اپنے گاجروں میں گاجر کی توقع نہیں کرے گی. جیسا کہ آپ پہلے ہی جانتے ہیں، گاجر جسم کے بہت سے فوائد ہیں. گاجروں میں وٹامن اے پر مشتمل ہے جو آنکھ کی صحت کو برقرار رکھنے اور استحکام کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے.
گاجر بایوٹین میں بھی امیر ہیں، جو وٹامن B7 ہے جس میں جسم میں چربی اور پروٹین کی چوببن میں اہم کردار ہے. ان میں سے ایک ترکیبیں 4 بچے کے کھانے کے لئے فراہم کرسکتے ہیں.
اجزاء
- 230 گرام پتنی پیسٹ
- 2 کھلی گجرات
- ٹماٹر کے 400 گرام چھوٹے ٹکڑے ٹکڑوں میں کاٹ رہے ہیں
- خشک بصیرت
- خشک آریگنگو
- لہسن کے 1-2 لونگ
- گرڈ پینسمن پنیر کے 2 چمچوں
کس طرح بنانا
- ابھرتی ہوئی پانی میں گاجر گاڑھائیں اور تھوڑا سا نمک دیں. 10 منٹ کے لئے پین کا احاطہ کریں یا گاجر تک ٹینڈر نہ کریں.
- گاجر اور ٹماٹروں کو مسح کرنے کیلئے ایک پروسیسر یا بلینڈر کا استعمال کریں جب تک کہ وہ چٹنی جیسے ساختہ نہ ہوں. اس کے بعد، گاجر کی چٹنی کو ذائقہ کرنے کے لئے کافی لہسن، پاؤڈر اںگانو، مرچ اور تلسی شامل کریں. ہموار اور اسی طرح ملا جب تک دوبارہ مرکب کریں اور الگ کردیں.
- پادری ابلاغ پیکیج پر، ہدایات کے مطابق.
- گرم گاجر چٹنی، اور پین پر پکایا پکایا، جب تک مرکب نہ ہو.
- سب سے اوپر پر کارمین پنیر چھڑکنے کے ساتھ خدمت کریں.
5. Fettuccine مشروم
اگلے بچے کے صحت مند پاستا کی ہدایت مشروم کے ساتھ ملا ہے. مشروم کھانے والے ہیں جو ہڈیوں اور دانتوں کی قوت کو برقرار رکھنے کے لئے وٹامن ڈی اور کیلشیم میں امیر ہیں. مشروم بھی اینٹی آکسینڈینٹس کے طور پر کام کرتی ہیں جو مفت ذہنیت سے لڑنے کے لئے بہت اہم ہیں تاکہ بچے کی مدافعتی نظام مضبوط ہوجائے. کاربوہائیڈریٹ کے ذریعہ پادری کے ساتھ ساتھ، یہ مینو بچوں کی روز مرہ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے مناسب ہے.
یہ ہدایت بچوں کے لئے 12 سرونگ فراہم کر سکتا ہے.
مواد:
- فیکٹیوسیئن (جنیونین) پیسٹ کا 1 پیکٹ
- 230 گرام بٹن مشروم یا مشروم
- 10 تازہ ٹکسال پتے
- 3 پیاز
- ¼ کپ زیتون کا تیل
- 800-900 گرام کھانا پکانا کریم
- کافی نمک
- کافی کالی مرچ جس کو کچل دیا گیا ہے
- 1.5 ٹن چینی
کیسے کریں:
- پکایا ابلتے ہوئے پانی میں تقریبا 10 منٹ، یا ذائقہ، ڈرین اور ایک کٹورا میں الگ کر دیں. کٹوری میں، زیتون کے تیل کی 3 چمچیں شامل کریں. اچھی طرح مکس کریں
- ایک پتلی میں حرارت کی زیتون کا تیل درمیانے گرمی سے زیادہ، پیاز اور مشروم شامل کریں. دونوں کے بعد بالغ ہونا شروع ہونے کے بعد، پونچھ پتیوں کے بعد کھانا پکانا کریم درج کریں. مسلسل ہلچل کرتے وقت 5 منٹ تک کک. ہلکا پھلکا نمک اور کالی مرچ شامل کرتے وقت.
- جنون کو رکھو جس کو چٹنی کے ساتھ ہلچل کرنے کے لئے پین میں نکالا گیا ہے. اچھی طرح سے مکس کریں.
- گرم کرتے وقت خدمت کرو.
6. مٹروں کے ساتھ پاستا سیلون
یہ پاستا ہدایت بہت آسان ہے اور بھوک لگی ہے. جی ہاں، نمونہ کے ساتھ ایک پیسٹ بنانے کا وقت ہے جو ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں امیر ہے. بچوں کے دماغ کی ترقی کے لئے ومیگا 3 فیٹی ایسڈ بہت سے فوائد ہیں. بچوں کے ہضم نظام کو بہتر بنانے کے لئے فائبر امیر مٹر بھی بہت مفید ہیں. ان میں سے ایک ترکیبیں 4 بچوں کی خدمت کے لئے پیش کی جا سکتی ہیں.
مواد کی ضرورت ہے
- ذائقہ کے مطابق 200 گرام پاستا (fusili، fettuccine، spaghetti، یا penne)
- بکس میں 212 گرام کا کٹ
- 1 پی سی سبزیوں کا تیل
- 1.5 کپ دودھ
- 2 chives، کٹی
- 2 لہسن للی، کٹی
- 1 کپ منجمد مٹر
- ½ کریم پنیر (کریم پنیر)
- کافی اجماع
- 2 چمچ نیبو کا رس
- 2 چمچوں کارنسٹاک. دیگر اجزاء کے ساتھ اختلاط کرنے سے قبل پانی کی 2-3 چمچوں کے ساتھ کنسٹ اسٹار کو چھپانا.
- نمک اور مرچ ذائقہ
کیسے کریں:
- ٹینڈر تک ٹھنڈا پانی میں ٹینڈر نہیں
- ایک ہتھیار میں، سبزیوں کا تیل تیل اور پیاز اور لہسن شامل کریں. دو منٹ کے لئے کک
- دودھ تک گرم دودھ میں شامل کریں، پھر کنسٹ اسٹار شامل کریں جو پانی میں پھیل گئی ہے. 2 منٹ کے لئے دودھ اور کنوسٹاک کک کو دو
- موٹائی کے بعد، کریم پنیر شامل کریں، مٹر نیبو، نمک اور مرچ نچوڑیں. کک جب تک تمام اجزاء اچھی طرح سے مخلوط نہیں ہوتے ہیں.
- گرم چٹنی میں تیار شدہ پاستا، کٹ چائیوں، اور سلان کا گوشت رکھو.
- سامون پکایا جب تک کہ تھوڑی دیر تک کھڑے رہیں
- گرم کرتے وقت خدمت کرو.
