حاملہ روزہ حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ تجاویز اور مندرجہ ذیل طریقے سے کریں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Braids Origin Series Trailer Beauty Inside Best Moments In History Captured On Camera
  
• فوری طور پر حاملہ ہونے کے لئے تجاویز
  
• 1. آپ کے امراض کو ہٹا دیں
  
• 2. ڈاکٹر کو صحت کی حالت کی جانچ پڑتال کریں
  
• 3. جانتا ہے جب زرخیز مدت
  
• 4. صحیح وقت پر متضاد تعلقات بنائیں
  
• 5. جب جنسی تعلق کرتے ہو
  
• 6. مرد نطفہ کی کیفیت اور مقدار کو برقرار رکھو
  
• 7. پریشان نہ کرو
  
• 8. صحت مند طرز زندگی کا اطلاق کریں
  
• کیا حاملہ ہونے کے بارے میں تجاویز موجود ہیں جو مباحثی تعلقات کی حیثیت سے متاثر ہیں؟
  
• 1. مشنری
  
• 2. کتا سٹائل
  
• 3. عورت اوپر
  
• فوری طور پر حاملہ ہونے کے لۓ، جنسی کی حیثیت واحد تعیناتی عنصر نہیں ہے
  
• حاملہ طور پر جلد ہی حاملہ ہونے کے راستے کے طور پر صحت مند کھانے کی انٹیک پر توجہ دینا
  
• 1. صحیح کاربوہائیڈریٹ کا انتخاب کریں
  
• 2. سبزیوں کی پروٹین میں اضافہ کریں
  
• 3. موٹی کھانے ٹھیک ہے، جب تک کہ یہ صحت مند نہیں ہے
  
• 4. سکیمڈ دودھ ضروری نہیں ہے آپ کے ان لوگوں کے لئے جنہوں نے جلدی حاملہ طور پر حاصل کرنا چاہتے ہیں
  
• 5. ملٹی وٹامن سپلیمنٹ لے لو
  
• 6. کھانے کی اشیاء سے فہرست سے بچیں
  
• 7. ہر روز سبزیوں اور پھلوں کو کھانے کے لئے مت بھولنا
  

میڈیکل ویڈیو: Braids Origin Series Trailer Beauty Inside Best Moments In History Captured On Camera

کیا آپ حمل کی منتظر ہیں؟ جی ہاں، بعض اوقات آپ واقعی حمل کے حصول کے لئے مزید کوشش کرنے کی ضرورت ہے. فوری طور پر حاملہ ہونے کے لۓ، آپ کو صحیح وقت پر رہنا ہوگا جہاں انڈے اور نطفہ موجود ہو تاکہ سری لنکا کا اثر ہوتا ہے. حاملہ ہونے کے لۓ کچھ فوری طریقوں ہیں.

فوری طور پر حاملہ ہونے کے لئے تجاویز

1. آپ کے امراض کو ہٹا دیں

اگر آپ نے پہلے ہی استعمال کیا معدنیات سے متعلق، آپ کو فوری طور پر آپ کے امراض کو روکنا چاہئے. حمل کے بعد جاری ہونے کے بعد آپ صحیح وقت پر جنسی تعلقات کے بعد فورا حاملہ ہوسکتے ہیں.

تاہم، بعض حملوں میں آپ کے زرغیزی کو بحال کرنے کے لئے جاری ہونے والے ہفتے کے مہینے بعد کچھ عرصہ لگے جاتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ کو آپ کی حمل کی منصوبہ بندی کرنے سے قبل 9 ماہ کے بارے میں ہارمون پروجسٹرڈ ڈیوو پروورہ میں انجکشن روکنا چاہئے.

2. ڈاکٹر کو صحت کی حالت کی جانچ پڑتال کریں

آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ آپ کے حمل کی منصوبہ بندی کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے مل سکتے ہیں. ڈاکٹر آپ کے جسم کی حالت کی جانچ پڑتال کر سکتا ہے اور جب آپ کی زرخیزی کی مدت کے دوران ٹریک کرنے میں مدد ملتی ہے، لہذا آپ کو فوری طور پر فوری حمل کی تجاویز کے طور پر آپ کر سکتے ہیں کے طور پر سنبھال سکتے ہیں.

ڈیآپ کو آپ کے جسم کو صحت مند حمل کے لئے تیار کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، مثال کے طور پر، صحت مند فوڈ یا کسی مخصوص سپلیمنٹس کھانے کی تجویز فولک ایسڈ).

3. جانتا ہے جب زرخیز مدت

حمل کی منصوبہ بندی میں یہ ایک بہت اہم چیز ہے. اگر آپ اپنے زردیزی مدت کو جاننے کے بغیر، حاملہ ہونے کے لۓ آپ کو اکثر موافقت کرنا پڑے گا تو آپ کو زیادہ مشکل ہو جائے گا. آپ کو لازمی طور پر معلوم ہونا چاہئے جب انڈے کے جسم میں انڈے جاری رہیں.

یاد رکھو، انڈے کی رہائی عام طور پر مہینہ ہوتی ہے اور آپ کی زرغیزی کی مدت صرف چند دنوں تک ہوتی ہے، لہذا آپ کو اس موقع پر متضاد ہونے کے لۓ فوری طور پر یاد نہیں کرنا چاہئے کہ آپ کوشش کر سکتے ہیں.

کھاد کا دورہ کرنے کے لئے سب سے بہتر وقت ہے تاکہ روزہ رکھنے کے بعد حاملہ ہونے کا فوری طریقہ کامیاب ہو. جب آپ ہر مہینے کو روزہ دیتے ہیں تو آپ اپنے زردیزی کی مدت کو دیکھ سکتے ہیں.

اس کے علاوہ، انڈے کو جاری کیا جائے گا اگر آپ کا جسم بھی نشانیاں دکھائے گا. جب زرخیز کیلکولیٹر کا استعمال کرتے ہوئے زرخیز دور میں آتا ہے تو آپ مزید جان سکتے ہیں.

4. صحیح وقت پر متضاد تعلقات بنائیں

جب جان بوجھ کر حاملہ مدت کے بعد حاملہ ہونے کے لۓ حاملہ ہونے کے لۓ آپ کو زرعی طور پر حاصل کرنے کے لۓ جاننے کے علاوہ، آپ کو یہ بھی جاننا ہوگا کہ عورتوں کے جسم کی طرف سے انڈے کو جاری کیا جاسکتا ہے، تو آپ ہر روز جنسی تعلقات حاملہ ہونے کے امکانات میں اضافہ کرسکتے ہیں.

تاہم، آپ کو ایک دن میں جنسی تعلقات سے بھی بچنا چاہئے کیونکہ یہ یقینی طور پر تکلیف دہ ہوسکتی ہے. آپ اپنی سب سے زرخیز مدت کے دوران جنسی تعلق شروع کر سکتے ہیں، عام طور پر عورتوں کے انڈے کو جاری رکھنے کے 3 دن پہلے عام طور پر جاری ہے.

یاد رکھو، نطفہ عورت کے جسم میں 3-6 دن زندہ رہسکتا ہے، جبکہ انڈے صرف ایک دن زندہ رہ سکتی ہے.

5. جب جنسی تعلق کرتے ہو

کچھ چیزیں جو جماع کے دوران کئے جاتے ہیں وہ فوری طور پر حاملہ طور پر کیسے حاصل کرنے کی کامیابی میں مدد کرسکتے ہیں.

بستر پر جانے سے پہلے جنسی تعلقات بنائیں

اگرچہ بعض ذرائع کا کہنا ہے کہ سب سے زیادہ سپرم کی پیداوار صبح میں ہے، لیکن اصل میں ایک دن میں جنسی تعلق کرنے کا بہترین وقت نہیں ہے. آپ کسی بھی وقت یہ کر سکتے ہیں، لیکن آپ کو بستر جانے سے پہلے یہ کرنا چاہئے، لہذا آپ جماع کے بعد جھوٹ بول سکتے ہیں.

آرام دہ اور پرسکون جنسی تعلقات کی حیثیت تلاش کریں

شاید آپ نے سنا ہے کہ حاملہ طور پر جلدی حاصل کرنے کے لئے تجاویز سیکشن میں بہت سے جنسی عہدوں کا بہترین مقام ہے. تاہم، آپ اس پر یقین کر سکتے ہیں یا نہیں. دراصل، فوری طور پر حاملہ ہونے کا ایک طریقہ نہیں ہے. سب سے اہم بات یہ ہے کہ جب آپ اپنے ساتھی کے ساتھ جنسی تعلق رکھتے ہیں تو آپ کو سب سے زیادہ آرام دہ مقام ملتی ہے.

6. مرد نطفہ کی کیفیت اور مقدار کو برقرار رکھو

سپرم ایک صحت مند، مضبوط اور بڑی مقدار میں ہوتی ہے جب عورت کی انڈے کو اچھی طرح سے کھاد کر سکتا ہے. شوہر اس طریقے سے اپنے سپرم کی کیفیت اور مقدار کو بہتر بنا سکتے ہیں:

• شراب کی کھپت کو کم کرنا تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ شراب پینے والے شراب ہر روز ٹیسٹوسٹیرون کی سطحوں اور سپرم شماروں کو کم کرسکتے ہیں، اور غیر معمولی سپرم کی تعداد میں اضافہ کرسکتے ہیں.
• سگریٹ نوشی بند کرو. تمباکو نوشی سپرم کارکردگی کو کم کر سکتی ہے.
• عام وزن برقرار رکھیں. موٹاپا کم ہوسکتا ہے سپرم کی گنتی اور منی کی تحریک کو سست.
• کافی غذا صحت مند نطفہ بنانے کی ضرورت ہے. آپ کو سپرم کی کیفیت اور مقدار کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری غذائیت والے کچھ وٹامن سی، وٹامن ڈی، زنک، فولک ایسڈ، اور کیلشیم ہیں.
• گرم پانی لینا مت کرو. گرم حرارت گرمی کو مار سکتا ہے. امتحان معمول کے جسم کے درجہ حرارت سے کم درجہ حرارت 34.4-35.6 ° C پر اچھی طرح سے کام کرسکتے ہیں.

7. پریشان نہ کرو

اگر آپ واقعی بچوں کو کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو اس کے بارے میں بہت زور نہیں ہونا چاہئے. کشیدگی کو اصل میں ovulation کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں (انڈے کی رہائی)، لہذا آپ کو حاملہ ہونے میں دشواری مشکل ہوسکتی ہے کیونکہ یہ بہت سخت ہے.

ہم سفارش کرتے ہیں کہ آپ یہ معاملہ باہمی طور پر لے لو، اپنے ساتھی کے ساتھ جنسی تعلقات سے لطف اندوز کریں اور آپ کو حاملہ ہو یا نہیں.

8. صحت مند طرز زندگی کا اطلاق کریں

جب آپ اور آپ کے ساتھی نے حمل کے لئے منصوبہ بندی کی ہے تو، آپ اور آپ کے ساتھی کو اپنی طرز زندگی کو صحت مند طرز زندگی میں تبدیل کرنا چاہئے. صحت مند کھانے کی اشیاء کھانے سے آپ کو اور آپ کے ساتھی کو فوری طور پر حاملہ ہونے پر تجاویز کرنے اور صحت مند حملوں کو بھی حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

باقاعدگی سے مشق آپ کو مثالی جسم کے وزن میں مدد مل سکتی ہے، لہذا یہ آپ کی زراعت میں اضافہ میں مدد مل سکتی ہے. اور، تمباکو نوشی کرنے اور شراب پینے کی طرح بری عادات کو روکنا. یہ آپ کی زراعت میں اضافے میں بھی مدد مل سکتی ہے، تاکہ آپ حاملہ طور پر جلد ہی کام کر سکیں.

کیا حاملہ ہونے کے بارے میں تجاویز موجود ہیں جو مباحثی تعلقات کی حیثیت سے متاثر ہیں؟

مباحثی تعلقات کی حیثیت کا تعین بھی کرسکتا ہے اور آپ کی کوشش کر رہے ہیں جو آپ کے لئے حاملہ جلدی حاملہ ہونے کا ایک طریقہ بن سکتا ہے. کچھ بھی جو سرطان کے قریب نطفہ لانے میں کامیاب ہوتا ہے (یا یہاں تک کہ اندام نہانی) آپ حاملہ بنا سکتے ہیں. تاہم، وہاں کچھ ایسی جگہیں ہیں جو کشش ثقل کے خلاف کام کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں، تاکہ وہ تیز کرنے کے لئے تیار کھاد انڈے کو پورا کرنے کے لئے سپرم کو آسانی سے uterus میں سوئمنگ سے روک سکیں.

لہذا، کیا ایک مباحثہ رشتہ دار حیثیت ہے جو حاملہ طور پر تیز ہونے کے امکانات کو بڑھانے میں مؤثر سمجھا جاتا ہے؟ مزید جاننے کے لئے پڑھیں.

1. مشنری

مشنریوں کی کلاسک پوزیشن، یعنی اوپر اوپر اور عورت نیچے، مباحثی تعلقات کی حیثیت رکھتی ہے، جس سے بہت سے لوگوں کے درمیان مباحثہ تعلقات کی بہترین پوزیشن ہوتی ہے، جیسے ہی مردن کے بعد جلدی حاملہ ہونے کا ایک طریقہ.

اصول میں، کشش ثقل کی مدد سے آپ کو مزید زیادہ منی ملازمت کے ساتھ زیادہ نطفہ شمار حاصل ہوسکتا ہے. بعض لوگ یہاں تک کہ جنسی کے دوران ہونٹوں کے نیچے ایک تکیا رکھتے ہیں اور جنسی تعلقات ختم ہونے کے بعد پاؤں کو برقرار رکھتے ہیں، کیونکہ یہ اعتقاد کی صلاحیت میں اضافہ کرنے کے لئے نیند کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے.

یہ نظریہ انٹرراٹرنائن کے برتن کے بارے میں ایک چھوٹا سا مطالعہ کی طرف سے حمایت کرتا ہے (IUI) جس نے پتہ چلا کہ حمل کے عمل کے بعد جسم کی پوزیشن افقی کو برقرار رکھنا حمل کی امکانات میں اضافہ ہوسکتا ہے.

2. کتا سٹائل

پھر بھی گہری رسائی کے اصول سے متعلق، پوزیشن کتا سٹائل (جہاں آپ گھٹنے اور دونوں ہاتھوں کی طرف سے حمایت کی جاتی ہیں، آپ کے ساتھی پیچھے پیچھے داخل ہوتے ہیں) اس خیال کو سمجھا جاتا ہے کہ مشنری حیثیت کے طور پر زیادہ سے زیادہ رسائی، یا اس سے زیادہ تک رسائی حاصل کی جاسکتی ہے، اور کسی شخص کو اس کے نطفہ دائرے کے پیچھے "جگہ" کی اجازت دیتا ہے. آپ کی پیدائش ایک اور نظریہ سے پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ کے پاس ایک ریٹروورڈ / ٹیوٹورٹ ہے، تو یہ پوزیشن آپ کی مدد کرے گی.

سے رپورٹنگ بچے کا مرکز، اس جنسی پوزیشن سے ایم آر آئی سکین کے نتائج کی تصدیق کی جاتی ہے کہ عضو تناسل کی سر گریوا اور اندام نہانی دیوار کے درمیان خلا تک پہنچتی ہے، یہ مشنریی کی حیثیت سے بھی یہی ہے. مشنری پوزیشن کو یقینی بناتا ہے کہ عضو تناسل کے سامنے سے کمرے تک پہنچ جاتا ہے، جبکہ ossi کتا سٹائل جراثیم کے پیچھے سے کمرے تک پہنچ جاؤ.

3. عورت اوپر

اصول میں، مندرجہ بالا عورت کی حیثیت کشش ثقل کے خلاف ہے، جس میں منی سوئمنگ کی رفتار کو سست سمجھا جاتا ہے. لیکن، بعض ماہرین کا کہنا ہے کہ شاید یہ ایک بڑی مسئلہ نہیں ہوگی، کیونکہ بنیادی طور پر سپرم ایک سپر تیز رفتار تیمار ہے. پلس، کچھ خواتین کے لئے، عورت اوپر سب سے زیادہ دلچسپ پوزیشن ہے، اور اصل میں جذبہ کامیاب تصور کے لئے جنسی کا سب سے اہم پہلو ہوسکتا ہے.

ہم اپنے مریضوں کو بتاتے ہیں کہ خواتین کے لئے کھاد کی سب سے بہترین حیثیت یہ ہے کہ خواتین کے لئے سب سے زیادہ آرام دہ ہے. " ٹمپ. مقام عورت اوپر خواتین کو اضافی حوصلہ افزائی کا سامنا کرنے کی اجازت دیتا ہے جو حاملہ طور پر پیدا ہونے کے لۓ اچھا خیال ہو.

فوری طور پر حاملہ ہونے کے لۓ، جنسی کی حیثیت واحد تعیناتی عنصر نہیں ہے

تاہم، اب تک اس مطالعے سے جو جنسی پوزیشن کے درمیان تعلق پڑھتے ہیں اور سبھی نظریات کی حمایت کرنے کے لئے حمل کا موقع ابھی تک بہت محدود ہے. سب کے بعد، حاملہ ہونے کی کوشش صرف جنسی حیثیت کا معاملہ نہیں ہے. حاملہ ہونے کے لئے ایک تجاویز کے طور پر جنسی تعلق کرنے کی ہر طرح سے آپ کی صحت کی حالت اور آپ کا ساتھی بھی زیادہ تر منحصر ہے.

اس دوران، آپ کے جنسی زندگی میں مختلف قسم کا لطف اٹھائیں اور جب آپ حاملہ ہونے کی کوشش کررہے ہیں تو جنسی ہمیشہ ایک مزہ سرگرمی بناؤ. جب حمل حملوں میں کامیاب ہونے کی خواہش کے حامل جوڑوں کے لئے حاملہ، جسمانی اور ذہنی کشیدگی کو جوڑنے کی کوشش کی جاتی ہے تو جنسی جذباتی اور غیر معمولی حد تک ختم ہوجائے گی.

ایسے مطالعہ ہیں جو کہ کہتے ہیں کہ آپ جنسی سے لطف اندوز کرتے ہیں، زیادہ زرخیز آپ کامیاب امیدوار کو فعال کرنے کے لئے ہیں. لہذا فوری حمل کی تجاویز جو آپ کرسکتے ہیں اور یہ ضروری ہے وہ ممکنہ طور پر خوشی اور خوشی سے پیار کرنے کے لئے ہیں، متضاد رشتے آپ کو حاملہ ہونے کے لۓ نہیں بناتے ہیں.

اس کے علاوہ، ایک ڈچ کے ساتھ جنسی تعلقات کے بعد اندام نہانی کی صفائی کی طرح چھوٹی چھوٹی لیکن تکنیکی چیزیں بھی حاملہ ہونے میں آپ کی کامیابی کو متاثر کرے گی. ڈوچنگ اندام نہانی اور سپرم کے پی ایچ کے توازن کو تبدیل کرنے کے لئے اندام نہانی میں زندہ رہنے کے لئے متوازن ماحول کی ضرورت ہوتی ہے.

پھر، اگر آپ کرتے ہیں اندام نہانی douche، آپ جراثیمی ذہنی کو کھینچتے ہیں جس میں سپرم کی ہموار گزرنے کی سہولیات کو تیز کرنے کے لئے تیزی سے uterus میں اور آپ کے انڈے سیل کو کھادنے کے لئے کام کرتا ہے.

حاملہ طور پر جلد ہی حاملہ ہونے کے راستے کے طور پر صحت مند کھانے کی انٹیک پر توجہ دینا

مندرجہ ذیل چند فوری حاملہ تجاویز کے علاوہ، آپ کو کھانے کے کھانے کا استعمال آپ کی زراعت پر بھی اثر انداز کر سکتا ہے، اس کے بعد بھی آپ کی حمل کی حالت کا تعین بھی کرسکتا ہے. لہذا، صحیح کھانے کی اشیاء کو منتخب کرکے غریب خوراک کے پیٹرن کو تبدیل کرنا بہت ضروری ہے. حاملہ طور پر جلدی حاصل کرنے کے لئے یہاں کھانے کا انتخاب کس طرح ہے:

1. صحیح کاربوہائیڈریٹ کا انتخاب کریں

کیلوری کی ضرورت جاننے کے بعد، آپ کا اگلا کام صحیح کھانا منتخب کرنا ہے. حاملہ ہونے کے لئے کھانے کا انتخاب فوری طور پر مشکل نہیں ہے. آپ کاربوہائیڈریٹ کو منتخب کرنے کے ذریعہ شروع کر سکتے ہیں جیسا کہ بنیادی غذا آپ عام طور پر ہر روز کھاتے ہیں. کاربوہائیڈریٹ منتخب کرنے کے لئے اچھا ہے گلیسیمیک انڈیکس ریشہ میں کم اور اعلی، مثال کے طور پر بھوری چاول یا پوری گندم کی روٹی.

اس طرح کی کاربوہائیڈریٹ اس قسم کی خون کی شکر کو مستحکم کرنے میں مدد ملے گی اور انسولین کی سطح کو عام طور پر برقرار رکھے گی. اگر آپ کاربوہائیڈریٹ کا انتخاب کرتے ہیں جو اعلی گیلیسیمیک انڈیکس ہے، تو خون کے شکر میں آسانی سے اضافہ ہوجائے گا اور آخر میں انسولین کی سطح عام نہیں ہوگی.

جسم میں بہت زیادہ مقدار میں انسولین دیگر ہارمون کے کام سے مداخلت کرے گی، لہذا یہ زردیزی کو کم کرسکتا ہے.

2. سبزیوں کی پروٹین میں اضافہ کریں

سبزیوں کے پروٹین کی مثال گری دار میوے اور بیج ہیں. مختلف مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ پودوں کے پروٹین کے ساتھ جانوروں کے پروٹین کو تبدیل کرنے میں بقایا کا خطرہ 50 فیصد کم ہوسکتا ہے. لہذا، جانوروں کے پروٹین کو کھانا کھلانا نہ صرف، بلکہ یہ یقینی بنائیں کہ آپ کی خوراک میں ہمیشہ سبزیوں پروٹین موجود ہے.

3. موٹی کھانے ٹھیک ہے، جب تک کہ یہ صحت مند نہیں ہے

جب حاملہ ہوتے ہیں تو بہت سے لوگ فاسٹ فوڈ سے نجات پاتے ہیں. دراصل، چربی زرد پیدا کرنے کے لئے ضروری ہے.

بنیادی طور پر، موٹی جسم میں ہارمون کی تشکیل میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. اگر چربی کی مقدار بہت کم ہے، تو ضرور آپ کے ہارمون مداخلت کا تجربہ کریں گے.

اس طرح بھی، آپ کو صحیح فیٹی کھانے کے بارے میں چننا ہوگا. غذائیت کا انتخاب کریں جو اچھے موٹی مواد ہیں، جیسے غیر محفوظ شدہ چربی اور اومیگا 3. مثلا avocados اور مختلف قسم کے مچھلی جیسے مثالیں.

4. سکیمڈ دودھ ضروری نہیں ہے آپ کے ان لوگوں کے لئے جنہوں نے جلدی حاملہ طور پر حاصل کرنا چاہتے ہیں

بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ سکیم دودھ صحت مند ہے کیونکہ اس میں کوئی چربی نہیں ہے. تاہم، اگر آپ حاملہ طور پر جلدی حاصل کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو دودھ پلانے سے بچنے کی ضرورت ہے اور خالص دودھ واپس آنا چاہئے.

ریسرچ نے پایا ہے کہ ہر روز ایک گلاس خالص دودھ کھاتے ہیں جو خواتین خالص دودھ نہیں پاتے ہیں یا کم موٹی دودھ پلاتے ہیں اس سے کہیں زیادہ حاملہ ہوسکتے ہیں.

خالص دودھ میں چربی کے گھلنشیل ہارمونز شامل ہیں، جو زراعت کے لئے اہم ہیں. اس ہارمونز اسکیمنگ کے عمل کے دوران کھو جاتے ہیں. خالص دودھ میں ہارمونز کا مرکب خواتین کی زراعت میں اضافہ کرسکتا ہے جو اس کے مقابلے میں پینے والی چیزوں کو دودھ دیتے ہیں.

5. ملٹی وٹامن سپلیمنٹ لے لو

بعض اوقات، آپ کی ضرورت ہے کہ اس میں مختلف قسم کے وٹامن اور معدنیات موجود ہیں تاکہ آپ کی روزانہ کی ضروریات مناسب طریقے سے پوری ہو. ایک ضمیمہ جو ان لوگوں کے لئے اچھا ہے جو حاملہ روزہ حاصل کرنا چاہتے ہیں وہ فولکل ایسڈ اور آئرن ہیں، جو کھاد کے عمل کے دوران ضروری ہے.

دماغ اور ریڑھ کی ہڈی میں پیدائشی خرابیوں کو روکنے کے لئے ابتدائی ابتدائی مدت کے دوران فولک ایسڈ بھی بہت اہم ہے. ابتدائی وٹامن لے جانے میں خواتین میں زرعی اضافہ ہوسکتا ہے، اور ملٹی وٹامن یا معدنی سپلیمنٹ لے جانے سے ہر روز مردوں میں نطفہ کی شرح بڑھ سکتی ہے.

تاہم، یہ جاننے کے لئے کہ کون سا ضمیمہ آپ کے لئے صحیح ہے، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے پہلے مشورہ دینا چاہئے.

6. کھانے کی اشیاء سے فہرست سے بچیں

لیڈریا تیار شدہ گوشت، نرم پنیر، اور غیر منحصر ڈیری مصنوعات میں پایا ایک خطرناک بیکٹیریا ہے. صحت مند بالغوں کے مقابلے میں، حاملہ خواتین کو کھانے کی فہرستوں میں لے جانے والے کھانے کے کھانے کی وجہ سے 20 گنا زیادہ بیمار ہونے کا امکان ہے.

آپ میں سے جو حاملہ ہونے کی کوشش کررہے ہیں وہ بھی محتاط رہیں کیونکہ لییریریاسیس (listeria کی طرف سے پیدا ہونے والے انفیکشن) ابتدائی trimester میں ابتدائی طور پر متضاد ہوسکتا ہے، شاید آپ بھی جانتے ہو کہ آپ حاملہ ہیں.

7. ہر روز سبزیوں اور پھلوں کو کھانے کے لئے مت بھولنا

وٹامن اور معدنیات کا بہترین ذریعہ پھل اور سبزیاں ہیں. نہ صرف پھل اور سبزیوں میں وٹامن اور معدنیات کی مالیت ہوتی ہے نہ صرف فری بنیاد پرست قاتل مائیکروسینٹریٹس جیسے فیوٹیکیمک اور اینٹی آکسائڈنٹ کے ساتھ.

مفت ذہنیت ایک خطرناک انوک ہے جو ہر چیز کے ذریعہ جسم میں داخل ہوتا ہے، سورج کی روشنی سے گاڑی کی راستے سے آسکتا ہے، اور اوموم، سپرم، اور تولیدی اعضاء کو نقصان پہنچا سکتا ہے.