فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Lehson Ke Karishmati Fayde | لہسن کے کرشماتی فائدے | Garlic Magical Gold Benefits
- 1. اگر آپ شکر کھاتے ہو تو دل کو ٹھیک طریقے سے کام کرنا پڑتا ہے
- 2. آپ اپنے جٹس میں الوداع کہہ سکتے ہیں
- 3. آپ ذیابیطس کے خطرے سے دور رہتے ہیں
- 4. مزید نہیں موڈ سوئنگ
- 5. یاد رکھنے کی صلاحیت مضبوط ہوجاتی ہے
- 6. غذا کامیاب ہے، وزن نیچے جاتا ہے
میڈیکل ویڈیو: Lehson Ke Karishmati Fayde | لہسن کے کرشماتی فائدے | Garlic Magical Gold Benefits
آخری بار جب آپ نے اپنے مشروبات میں میٹھی کھانے یا استعمال کردہ چینی کھایا تھا؟ دراصل، ایک دن میں بالغوں کی چینی کی ضرورت صرف 6-9 چائے کا چمچ ہے، اور اس میں آپ کی میٹھی ناشتا میں چینی بھی شامل ہے. ہوشیار رہو اگر آپ اکثر چینی اور بہت کچھ کھاتے ہیں، کیونکہ یہ دائمی بیماری کا سبب بن سکتا ہے.
لہذا اب بہتر ہے کہ چینی سے چینی کو روکنے سے روکنا. یہاں موجود جسم کی تبدیلییں ہوتی ہیں جب آپ چینی کو روکتے ہیں.
1. اگر آپ شکر کھاتے ہو تو دل کو ٹھیک طریقے سے کام کرنا پڑتا ہے
کیا آپ سمجھتے ہیں کہ آپ نے ابھی تک کھاتے ہوئے چینی کو دل کے کام کو روک دیا ہے؟ یہاں تک کہ ایک مطالعہ نے بتایا کہ غذا میں اعلی شکر دل کی شرح اور بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے. اگر آپ چینی کو کھاتے رہے تو، مستقبل میں یہ ناممکن نہیں ہے کہ آپ دل پر حملہ، اسٹروک اور کورونری دل کی بیماری کا تجربہ کریں گے.
لہذا، اگر آپ کو چینی سے آپ کے کھانے اور پینے سے دور رہنا ہے، تو آپ کے دل میں صحت واپس آ جائے گی اور دل کی ناکامی کے خطرے کو کم کرے گا.
2. آپ اپنے جٹس میں الوداع کہہ سکتے ہیں
یہ ہو سکتا ہے، آپ کے چہرے پر زیتوں کا بنیادی سبب بہت زیادہ چینی کا کھانا ہے. کیوں؟ کیونکہ آپ کے چہرے پر پلموں کی ظاہری شکل میں سے ایک جسم کے نظام کی سوزش کرتا ہے، جبکہ اس کی سوزش زیادہ تر چینی کی وجہ سے ہوتی ہے.
امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت میں شائع ہونے والا مطالعہ پایا جاتا ہے کہ ہر ہفتے سوڈ یا دیگر میٹھی مشروبات میں پینے والے لوگوں کو 87 فیصد لوگوں کے مقابلے میں سوزش کا خطرہ تھا جنہوں نے میٹھا مشروبات نہیں پائے. اگر آپ چینی کو محدود کرتے ہیں تو، آپ کو pimples کو احاطہ کرنے کے لئے بہت سے شررنگار کا سامان خریدنے کی ضرورت نہیں ہے.
3. آپ ذیابیطس کے خطرے سے دور رہتے ہیں
یہ تعجب نہیں ہے اگر کسی نے جو چینی کھاتا ہے اور مختلف میٹھی کھانے کی اشیاء ذیابیطس mellitus کے ترقی کے اعلی خطرے میں ہے. جسم جس میں داخل ہو جاتا ہے وہ آہستہ آہستہ ہوم انسولین کے کام سے مداخلت کرے گا، تاکہ ہارمون کو خون کی شکر اور بالآخر ذیابیطس کو کنٹرول نہیں کرسکتا.
آپ کو ان خطرات سے دور ہونے کے لۓ، آپ کو سبھی میٹھی کھانے کی اشیاء سے نکالنا ہوگا اور زیادہ سے زیادہ چینی میں کھانے سے بچنے کے لۓ. ایک مطالعہ یہ بھی ثابت ہوتا ہے کہ 150 جو کیلوری والے کئی شربت کھاتے ہیں وہ لوگ جنہوں نے پروٹین کے کھانے کی اشیاء سے 150 کیلوری کا استعمال کرتے ہوئے اس سے زیادہ ذیابیطیس میلےٹس کو ترقی دینے کا 11 گنا زیادہ خطرہ ہے.
4. مزید نہیں موڈ سوئنگ
کیا آپ جانتے تھے کہ آپ کے مزاج میں تبدیلی بہت زیادہ چینی کی وجہ سے ہوسکتی ہے جسے آپ اپنے پینے یا میٹھی نمکین میں شامل کرتے ہیں جو آپ ہمیشہ آرام میں کھاتے ہیں. کولمبیا یونیورسٹی کی جانب سے کئے گئے تحقیق میں یہ معلوم ہوتا ہے کہ خواتین جو چینی میں بہت زیادہ کھاتے ہیں، اکثر تشویش، غیر مستحکم جذبات، اور موڈ سوئنگ.
5. یاد رکھنے کی صلاحیت مضبوط ہوجاتی ہے
کیا آپ اکثر حالیہ دنوں میں بھول گئے ہیں؟ اگر ایسا ہو تو، ایک دن کھاتے ہوئے چینی کی مقدار کو کم کرنے کی کوشش کریں. کیونکہ چینی دماغ کے اعضاء کے خلیوں کے درمیان سگنل کو نقصان پہنچا کر دماغ کی خرابی کا سبب بن سکتا ہے. جب دماغ اعصابی خلیوں کی طرف سے سگنل اچھی طرح سے موصول نہیں ہوتے ہیں، وہاں ایسی موجود معلومات موجود ہے جو دماغ کی طرف سے موجود نہیں ہیں. اس سے آپ اکثر بھول جاتے ہیں اور زیادہ سے زیادہ کمی کو یاد کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے.
6. غذا کامیاب ہے، وزن نیچے جاتا ہے
چینی کو کم کرنے میں آپ کی خوراک کو کامیابی سے تیز کرے گی. ہاں، صرف دو چائے کا چینی 27 کیلوری اور 9 گرام کاربوہائیڈریٹ کے برابر ہے. تصور کریں کہ ایک دن میں آپ کی خوراک اور پینے میں کتنا چینی ہے. یہ ہو سکتا ہے کہ آپ صرف چینی اور میٹھی کھانے کی اشیاء سے 150-300 کیلوری استعمال کرتے ہیں. یقینا، غذا پر لوگوں کے لئے ایک چھوٹی سی تعداد نہیں ہے. اگر آپ چینی کو روکنے کا بندوبست کرتے ہیں تو، آپ کے غذا کا پروگرام آسان ہوگا.
