فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- گھر پر گوتھائی کا علاج 6 آپ کو اپنی طرز زندگی کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے
- 1. آپ کے جسم کی یورک ایسڈ کی سطح کی نگرانی کریں
- 2. باقاعدگی سے ورزش کریں
- 3. صحیح خوراک کے ساتھ وزن برقرار رکھو
- 4. کافی مقدار میں پانی پائیں
- 5. ڈاکٹر سے گاؤٹ دوا
- 6. قدرتی ادویات پر لگیں
میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
جو لوگ گوتھ کا تجربہ کریں گے وہ محسوس کریں گے کہ جوڑوں گندے اور سوگ بن جاتے ہیں. اگرچہ یہ بیماری بالکل ٹھیک نہیں ہوسکتی ہے، علامات کو کنٹرول کیا جا سکتا ہے. ایک ڈاکٹر سے منشیات پر قابو پانے کے علاوہ، گھر پر گوتھ کو علاج کرنے کے طریقے موجود ہیں جو آپ کو کوشش کرنی چاہئے. گھر میں علاج آپ کی مدد سے گوتھ کے علامات کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتا ہے. تو، گھر میں کیا علاج کیا جا سکتا ہے؟
گھر پر گوتھائی کا علاج 6 آپ کو اپنی طرز زندگی کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے
گھر میں گاؤٹ کا علاج کرنے کی کلید آپ کی طرز زندگی کو تبدیل کرنے کے لئے ہے. ضرور، آپ کو اسے بہتر اور صحت مند سمت میں تبدیل کرنا ہوگا. یہ طرز زندگی تبدیلیاں گوتھائی کے علامات کو کنٹرول کرنے کے لئے کافی طاقتور اور مؤثر ہیں. آپ یہاں گھر میں کر سکتے ہیں مختلف طریقے ہیں.
1. آپ کے جسم کی یورک ایسڈ کی سطح کی نگرانی کریں
آپ کے پاس ہونے والی چیز ایک گیٹ آؤٹ ہے. اس وقت، گاؤٹ کی جانچ خود مریضوں کی طرف سے استعمال کیا جا سکتا ہے. گھر میں خون کی چینی شکر کے طور پر شکل تقریبا ایک ہی ہے.
تو، ان ٹولز کا استعمال کرتے ہوئے آپ اپنے uric ایسڈ کی سطح کی نگرانی جاری رکھ سکتے ہیں. عمومی یکسی ایسڈ کی سطح 7 ملی گرام / ڈی ایل کے تحت خواتین اور مردوں کے لئے 6 مگرا / ڈی ایل سے کم ہیں.
2. باقاعدگی سے ورزش کریں
دیگر گھروں میں گاؤٹ کا علاج باقاعدگی سے ورزش کرنا آسان ترین ہے. ہفتے میں 5 دن کے لئے کم سے کم 30 منٹ کی اعتدال پسند شدت سے باقاعدگی سے ورزش کریں.
اگر آپ مشق کرتے ہیں تو گوتھ کے علامات زیادہ انتظام ہوں گے. ورزش آپ کے جوڑوں کو اچھی تربیت یافتہ بنا دیتا ہے، لہذا یہ مشترکہ درد کو روک سکتا ہے جو اکثر لوگوں کے ساتھ گوتھائیوں پر حملہ کرتا ہے.
3. صحیح خوراک کے ساتھ وزن برقرار رکھو
جو لوگ موٹے ہوتے ہیں وہ عام وزن کے حامل لوگوں کے مقابلے میں ہائی یوریک ایسڈ رکھنے کا زیادہ خطرہ رکھتے ہیں.
وزن برقرار رکھنے کے لئے، آپ کی خوراک میں پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ ذریعہ منتخب کریں. زیادہ پھل، سبزیوں اور سارا اناج کھاؤ. میٹھا کیک، مٹھائی، میٹھی مشروبات اور اس طرح کی مصنوعات جیسے غذائیت سے زیادہ پھل نکالنے سے بچیں.
اس کے علاوہ، ریڈ گوشت، فیٹی چکنائی، اور اعلی چربی دودھ کی مصنوعات سے سنبھالتی چربی کو کم. اپنا روزانہ پروٹین کا ذریعہ چنانچہ گوشت، مچھلی، اور پولٹری سے فی دن 2-3 ٹکڑے ٹکڑے کر دیں. پروٹین کا ایک اور ذریعہ جو آپ کی خوراک میں شامل کیا جاسکتا ہے کم چربی ڈیری مصنوعات یا دہی ہے.
اس کے علاوہ، کھانے کی اشیاء کو بھی منتخب کریں اور یوریک ایسڈ میں اضافے کو روکنے کے لئے محدود ہونا چاہئے، جس میں زیادہ ہے، یعنی جامنی (گاؤٹ) میں زیادہ غذائیت اور مشروبات سے بچنے، یعنی سمندری غذا، سرخ گوشت، میٹھی غذائیت (چینی)، شراب، اور سورج
4. کافی مقدار میں پانی پائیں
الکحل یا میٹھی مشروبات استعمال کرنے کے بجائے، آپ کو پانی کا انتخاب کرنا چاہئے جو صحت مند ثابت ہو چکا ہے. الکحل کا شراب پینے کے لئے ایک مثالی شراب پیدا کرنے کے لئے ثابت ہوتا ہے.
فی دن کم سے کم آٹھ شیشے پانی پینے میں غذائی اجزاء اور مادہ کی مدد کریں گے جو جسم میں استعمال نہیں ہوتے ہیں. بعض ماہرین کا خیال ہے کہ پینے کے پانی جسم میں جمع ہونے والے یوریک ایسڈ کو ہٹانے میں مدد ملے گی.
پانی کے علاوہ، پانی میں موجود پھل کا انتخاب گوٹ کی رہائی کو آسان بنانے کا ایک طریقہ بھی بن سکتا ہے.
5. ڈاکٹر سے گاؤٹ دوا
کھانے کا انتخاب کرنے کے علاوہ، دیگر گھروں میں گاؤٹ سے نمٹنے کے لئے کس طرح اطاعت درکار ہے. اگر آپ ہائی یوریک ایسڈ کے ساتھ تشخیص کر رہے ہیں اور ڈاکٹر کی طرف سے ایک خصوصی ادویات دی ہیں، تو باقاعدگی سے دی گئی ہدایات کے مطابق ادویات لیں.
عام طور پر ڈاکٹر بھی انسداد سوزش کے منشیات کو بھی پیش کرے گا جیسے celecoxib، indomethacin، meloxicam، یا sulindac جب وہ واقع ہوتے ہیں تو درد درد اور سوغ شروع ہوتا ہے.
6. قدرتی ادویات پر لگیں
آپ اپنے ارد گرد قدرتی اجزاء پر انحصار کرتے ہوئے گھر پر گاؤٹ سے نمٹنے کے لئے بھی کر سکتے ہیں. لیکن یقینا یہ قدرتی اجزاء ڈاکٹر نے دیا ہے کہ دوا کی مکمل تقریب کو تبدیل نہیں کر سکتے ہیں. یہ قدرتی علاج صرف ظاہر ہونے والے علامات میں مدد کرسکتا ہے. مندرجہ ذیل قدرتی گاؤٹ کے علاج ہیں جو استعمال کیا جا سکتا ہے.
ایپل سرکہ
ہیلتھ لائن کے صفحے پر رپورٹ کیا گیا ہے، وہاں کوئی سائنسی مطالعہ نہیں ہے جو گوبھی کے علاج میں سیب سیڈر سرکہ کے استعمال کی جانچ پڑتال کرتے ہیں. تاہم، سیب سیڈر سرکہ ایک اجزاء ہے جو سوزش کے واقعے کو کم کر سکتا ہے، اس طرح جوڑوں میں گوتھائی کی پائوں کی ابھرتی ہوئی روک تھام کی روک تھام.
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سیپل سیڈر سرکہ آپ کو نمونہ بنانے کے ذریعے وزن کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
ٹھیک ہے، جسم کے وزن میں کمی کے ساتھ، یورپی ایسڈ کی سطح کو بھی کم کرنا آسان ہوگا. 2010 میں ایک 2010 کا مطالعہ جس کے بعد 7 سالوں کے دوران 35-57 سال کی عمر میں مردوں کی طرف اشارہ کیا گیا تھا، وہ لوگ جو لوگ 22 کے پوائنٹس کے وزن میں کمی (کمی) میں تبدیلی کرتے تھے، ان کے یوریک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے میں 4 گنا زیادہ امکان تھا. لہذا، سیب سیڈر سرکہ کی کھپت کو اس کمی کی کمی میں مدد مل سکتی ہے.
ادرک
ادرک گہرا شکار کا علاج کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے. ادرک ایک اینٹی سوزش ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے جو کرسٹل کے قیام کو روکتا ہے اور گاؤٹ کے علامات کو دور کرتا ہے.
ادرک میں کئی اینٹی سوزش مادہ، یعنی جنجروں اور شگولول شامل ہیں، یہ دو مادہ ہیں جو سوزش کی شدت کو کم کرنے میں مدد ملے گی.
نیبو
نیبو نہ صرف وٹامن سی فراہم کرتا ہے جو گوتھائی کی وجہ سے درد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ پوٹاشیم کو بھی فراہم کرتا ہے. پوٹاشیم استعمال کیا جاتا ہے گردے کی تقریب کو برقرار رکھنے اور خون اور پیشاب پی ایچ او کی سطح کو تھوڑا سا الکلین رکھنے میں مدد ملتی ہے.
متوازن گردے کی تقریب اور پی ایچ ایچ کی سطحوں کے ساتھ یہ یورین ایسڈ کرسٹل کے قیام کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. ایک راستہ آسان ہے، نیبو کا ایک گلاس گرم پانی میں، اور صبح میں اسے پینے.
