بلیڈ ہیلتھ کو برقرار رکھنے کے لئے 7 اہم تجاویز

فہرست:

میڈیکل ویڈیو: 2019 Carpet Cleaning Tips - Why Is Important To Clean Carpet Regularly

کیا آپ جانتے ہیں کہ دل، گردوں اور پھیپھڑوں کے علاوہ صحت کو برقرار رکھنے کے لئے کوئی اہم اعضاء موجود نہیں ہیں؟ جی ہاں، آپ کا علاج کرنے کا دوسرا عضو تناسب ہے. ہر روز آپ سیرت کرسکتے ہیں، یہ جاری ہونے سے پہلے پیشاب (پیشاب) بھی شامل ہے جس میں کئی اعضاء کا کام بھی نہیں ہے. مثالی طور پر، پیشاب کو ایڈجسٹ نہیں کیا جا سکتا. اگر آپ مثالی صحت کی نظر انداز کرتے ہیں، تو آپ انفیکشن یا کینسر بھی حاصل کرنے کے خطرے کو چلاتے ہیں.

مثالی انسانی اخراجات کے نظام میں کھوکھلی عضو ہے. یہ کام یہ ہے کہ گردوں کی طرف سے فلٹر کیے جانے والے سیالوں کو پکڑنا اور پیشاب کے طور پر جاری کیا جائے گا. جیسا کہ ہم پرانے ہوتے ہیں، مثالی حالت میں بھی تبدیلی ہو گی، اس کی تقریب کم ہوتی ہے.

لہذا، مثالی صحت کو برقرار رکھنا ضروری ہے. درحقیقت، سب کچھ نہیں جسمانی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے کنٹرول کیا جا سکتا ہے. تاہم، آپ کو اب بھی اس موقع پر یہ آسان رکھنے کا موقع ہے جو اکثر بھول جاتے ہیں.

1. کافی پانی پائیں

پانی دل کی بیماری کو روکتا ہے

فی دن کم از کم 8 شیشے پانی پائیں. مثالی صحت کے لئے پانی بہترین مائع ہے. کم از کم آپ کا روزانہ سیال انٹرفیس پانی سے آنا چاہیے.

تاہم، یہ حالت بعض طبی حالات کے لئے مختلف ہوسکتی ہے. مثال کے طور پر، جو لوگ گردوں کی ناکامی کا تجربہ کرتے ہیں وہ اصل میں ایک ڈاکٹر سے خصوصی خوراک کے ساتھ اپنے روزانہ بہاؤ کی مقدار کو محدود کرنا چاہئے.

2. اچھی طرح سے بند کرو

گونورہ کے سبب

مثلا انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے کا ایک طریقہ مکمل طور پر پیشاب سے چھٹکارا حاصل کرنا ہے. یہ ڈاکٹر کی طرف سے وضاحت کی گئی ریاستہائے متحدہ وینسٹن سلیم میں ویک جنگل یونیورسٹی یونیورسٹی بپتسمہ میڈیکل سینٹر سے ایک مثالی ماہر گوپال بدلاانی.

روزانہ صحت کے صفحے سے اطلاع دی گئی ہے، اگر آپ کو جلد سے جلد پیشاب کرنے سے روکنے کے لئے دلیوں کی پٹھوں کو سخت کرنا، راستے میں اب بھی پیشاب ہے لیکن ٹپ جب تک آپ کے مثالی طور پر واپس نہیں آئیں گے. یہ بیکٹیریا انسانی پیشاب کے نظام میں لے جا سکتا ہے.

جب پیشاب کرتے ہو تو یہ یقینی بنائیں کہ پیشاب باہر ہے اور اب باقی نہیں رہیں گے. یہ آسان لے لو، سب کو یہ محسوس کرنا چاہئے کہ اب بھی پیشاب یا پیشاب موجود ہے جو ہٹا دیا جا سکتا ہے.

لہذا جلدی میں urinating سے بچنے کے لئے کیونکہ یہ عام طور پر آپ کا مثالی طور پر خالی نہیں کر سکتا.

3. تمباکو نوشی کرو

تمباکو نوشی کرنا چاہتے ہیں

ہر سال، 50،000 سے زیادہ افراد مثلث کینسر کے ساتھ تشخیص کر رہے ہیں. اس کینسر کیس میں اہم خطرے کے عوامل میں سے ایک تمباکو کا استعمال ہے.

تمباکو نوشیوں کے بغیر غیر تمباکو نوشی کے مقابلے میں مثلا کینسر کا 2-3 گنا زیادہ خطرہ ہے.

اگر آپ ابھی بھی تمباکو نوشی کرنے یا دیگر اقسام کے تمباکو استعمال کرتے ہیں، تو آپ کے مثالی جسم اور صحت مند صحت کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے تمباکو نوشی کو روکنا بہت ضروری ہے.

4. دلیوں کی پٹھوں کے لئے مشقیں انجام دیں

Kegel مشق

pelvic فلور پٹھوں کی مشقوں کو انجام دیں، جو کہ نگل کے طور پر جانا جاتا ہے مثلا جسمانی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے باقاعدگی سے مشق کرتا ہے. یہ مشق ان پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرسکتا ہے جو مثالی طور پر بہتر کام کرنے کے لئے مثالی طور پر کام کرتا ہے اور آپ آسانی سے چھڑکنے، کھانچنے، کچھ لینا، ہنسی، یا جب اچانک اچانک نمونہ کرنا چاہتی ہے.

کمزور پٹھوں کو ایک مثالی رس، جس میں پیشاب ناممکن کہا جاتا ہے.

5. جنسی تعلق کے بعد پیشاب

بمنتائیڈ

پیار کرنے کے بعد، بہت سے بیکٹیریا موجود ہیں جنہوں نے جینٹلز کے گرد علاقے کو بھرنے کی. اس وجہ سے جینیاتی علاقے کی صفائی بیکٹریی حملوں کی وجہ سے خاص طور پر خواتین میں، انفیکشن کو روکنے کے لئے اہم مرحلے میں سے ایک ہے.

جنسی تعلق کے بعد گھومنے سے آپ کے پیشاب کے نظام سے بیکٹیریا کو پانی میں مدد مل سکتی ہے تاکہ یہ پیشاب کے پٹھوں میں انفیکشن (یوٹیآئ) کو روک سکے. پیشاب بیکٹیریا کو دھونے میں مدد ملے گی جس سے یورورتھرا (چینل جو جسم میں مثالی جوڑتا ہے) سے زیادہ منسلک ہوتا ہے.

6. کیفینڈ اور الکحل مشروبات کو محدود کریں

کافی پینے کے بعد تکلیف

مشروبات، کافی، چائے، توانائی کی مشروبات، اور نرم مشروبات جیسے مشروبات شامل ہیں جو مثالی سرگرمی میں اضافہ اور رساو کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں. آپ اب بھی، کر سکتے ہیں، کیوں، کیفے پینے والی مشروبات پیتے ہیں. تاہم، بہت زیادہ نہیں پیتے.

7. آپ کا مثالی صحت کے لئے باقاعدگی سے پیشاب

پیشاب کے پٹھوں کی بیماریوں کے لئے دوا

آپ کو اکثر اکثر پیش نہیں کرنا چاہئے. اگر آپ کو پیش کرنا نہیں کرنا چاہتی ہے تو کم سے کم ہر 3 سے 4 گھنٹوں کو پیشاب کرنے کی کوشش کریں. مثالی طور پر مثالی نمونہ رکھنے میں پیشاب کی نمائش کمزور ہوسکتی ہے اور مثلث انفیکشنز زیادہ ہونے کا سبب بن سکتا ہے.

بلیڈ ہیلتھ کو برقرار رکھنے کے لئے 7 اہم تجاویز
Rated 5/5 based on 1512 reviews
💖 show ads