فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: 897-2 SOS - A Quick Action to Stop Global Warming
- 1. کھانے کے بڑے حصوں
- 2. خشک خوراک
- 3. اڈڈیک فوڈ
- 4. بروکولی
- 5. کافی اور کاربونیٹیڈ مشروبات
- 6. مسالیدار کھانا
- 7. شراب
- 8. چاکلیٹ
میڈیکل ویڈیو: 897-2 SOS - A Quick Action to Stop Global Warming
آپ کے عمل انہضام کا نظام ایک مخصوص بہاؤ ہے. منہ منہ میں کھایا جانا شروع ہو جائے گا تو پھر اپنے گلے میں منتقل ہوجائے گا، پھر درد اور پیٹ میں، پھر چھوٹے اور بڑے آدھے، پھر آپ کے جسم سے ہٹا دیا جائے گا. پیٹ میں کھانا جب مخالف سمت میں جاتا ہے تو درد کا سبب بن سکتا ہے.
ہاربرن اکا پیٹ کے دل کی ہڈی (السر) ایسی حالتوں میں سے ایک ہے جو پیٹ سے کھانے کی وجہ سے esophagus پر واپس آتی ہے. اگرچہ سب کے لئے اسباب کی وجہ سے مختلف ہیں، یہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ سے بچنے کی ضرورت ہے.
1. کھانے کے بڑے حصوں
بڑی غذائیت آپ کے پیٹ میں زیادہ پیٹ کی تیزاب پیدا کرنے کے سبب بنتی ہیں، جو آپ کو اسفوروگس جمع اور جلدی کر سکتی ہے. بڑے حصے کے ساتھ ایک ہی وقت میں کھانے سے کہیں زیادہ چھوٹے حصوں کو کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.
2. خشک خوراک
اعلی موٹی فوڈ جیسے تلی ہوئی خوراک، ہضم کرنے کے لئے زیادہ وقت لگے. اب یہ آپ کے پیٹ میں ہے، زیادہ پیٹ ایسڈ تیار کیا جاتا ہے جس سے آپ کے پیٹ میں مزید جگہ لے جائے گی. کیونکہ پیٹ بہت سے کھانے سے بھرا ہوا ہے، کیونکہ آپ کا کھانا اسفیوشس میں چلے گا. اس میں پیٹ کے ایسڈ کی خرابیوں اور السروں کے علامات کا سبب بن جائے گا. خشک غذا میں بھرا ہوا آلو، فرڈ چکن، ڈونٹس اور آلو چپس شامل ہیں.
3. اڈڈیک فوڈ
اگرچہ پھل بہت سے صحت کے فوائد رکھتے ہیں، بعض اوقات وہ پیٹ پیٹ ایسڈ کرسکتے ہیں. بہت سے پھلوں میں ایسڈ کی اعلی سطح ہوتی ہے. لیموں، سنتوں اور ٹماٹر سمیت مٹی کے پھلوں کے خاندان اس میں مشتمل ہوتے ہیں جو آپ کے پیٹ میں پی ایچ او کے توازن کو ضائع کر سکتی ہیں. پھل اور سبزیوں کو تیزاب شامل ہوسکتا ہے اور دل کی علامات کا سبب بن سکتا ہے.
4. بروکولی
بروکولی ریشہ اور غذائیت کا ذریعہ ہے. اگر آپ گیس اور چمنی کے ساتھ منسلک پیٹ کے السروں کے علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو بروکولی کھانے سے بچنے کے لۓ. بہت زیادہ ریشہ آپ کے ہضم نظام کو زیادہ گیس پیدا کرنے کے سبب بن سکتا ہے، جو دل کی زد میں چل سکتا ہے.
5. کافی اور کاربونیٹیڈ مشروبات
اگر آپ اکثر پیٹ ایسڈ کی خرابی کے ساتھ مشکلات رکھتے ہیں تو کافی پینے والے عادات کو کم کیا جانا چاہئے، اگر مکمل طور پر ترک نہ ہو. کافی کے علاوہ کافی، سوڈا جیسے کاربونیٹیڈ مشروبات اساتذہ میں پیٹ کے ایسڈ کا اضافہ بھی کر سکتا ہے جس سے اوپر کے پیٹ کا درد ہوتا ہے.
6. مسالیدار کھانا
اگر آپ مسالیدار کھانا پسند کرتے ہیں لیکن آپ کے پاس پیٹ ہے، تو ہمیں برا خبر ہے. سوبل کی بوتل کو دور رکھنے کا وقت ہے. مسالیدار کھانے کی اشیاء ایسڈ کی تعمیر میں شامل ہوسکتی ہیں اور پیٹ کی تیزاب بڑھتی ہے. السروں کے علامات کو روکنے کے لئے، مرچ اور مسالیدار چٹنی سے بچنے کے لئے بہتر ہے.
7. شراب
آپ شاید پہلے سے ہی جانتے ہو کہ الکحل صحت کے لئے اچھا نہیں ہے، لیکن ہم دوبارہ ذکر کرنا چاہتے ہیں کہ الکحل پیٹ میں ایسڈ ریفلوکس کو خراب کرے گا. شراب آپ کے پیٹ میں پیٹ میں تیز ایسڈ بڑھاتا ہے اور آپ کے جسم کو پانی سے خارج کر دیتا ہے.
8. چاکلیٹ
چاکلیٹ گیسٹرک ایسڈ ریفلوکس کے علامات کے لئے ایک ٹرگر کے طور پر جانا جاتا ہے. چاکلیٹ پر مشتمل ایک کمپاؤنڈ ہے جسومومومینوم جس میں esophageal sphincter کے عضلات کو آرام کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون ہے، اور ایسڈ کو esophagus میں بہاؤ کی اجازت دیتا ہے.
