COPD ہونے کے باوجود صحت مند رہنے کے لئے 9 تجاویز

فہرست:

• COPD علاج نہیں کیا جا سکتا، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ COPD کے ساتھ صحت مند زندگی ناممکن ہے
  
• COPD کے ساتھ صحت مند رہنے کے لئے تجاویز
  
• 1. سانس کو ایڈجسٹ کریں
  
• 2. ہوا کا صاف کریں
  
• 3. باقاعدگی سے ورزش کریں
  
• 4. ایک صحت مند غذا کو برقرار رکھیں
  
• 5. تمباکو نوشی کرو
  
• 6. دھواں اور ہوا آلودگی سے بچیں
  
• 7. باقاعدگی سے اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں
  
• 8. مزید COPD سیکھیں
  
• 9. خاندان اور دوستوں سے مدد حاصل کریں
  

جب کوئی شخص COPD کے ساتھ تشخیص کرتا ہے تو یہ فکر مند اور خوف محسوس کرنا قدرتی ہے. اس کے علاوہ، یہ جاننا ہے کہ یہ بیماری ایک ناقابل برداشت بیماری ہے. یہ واضح طور پر انہیں بدتر بنا سکتا ہے. تاہم، COPD کا مطلب یہ نہیں ہے کہ زندگی ختم ہو گئی ہے. مندرجہ ذیل COPD کے ساتھ صحت مند رہنے پر کچھ تجاویز پر عمل کریں تاکہ زندگی کی کیفیت بہتر ہے.

COPD علاج نہیں کیا جا سکتا، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ COPD کے ساتھ صحت مند زندگی ناممکن ہے

COPD ایک دائمی فنگر بیماری ہے جو علاج نہیں کیا جاسکتا ہے. ایک بار مجرمانہ طور پر، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے پھیپھڑوں کو نقصان پہنچایا گیا ہے اور اسے تبدیل نہیں کیا جا سکتا. آپ پھیپھڑوں کے ساتھ رہیں گے جو عام لوگوں کی طرح کام نہیں کرسکتے ہیں. فیصلہ کرنا کیونکہ یہ فیصلہ ایک مناسب جواب ہے. تاہم، آپ کو غم میں بہت دیر نہیں ہونا چاہئے. آپ کو علاج کے اقدامات کرنا پڑے گا لہذا آپ اب بھی COPD کے ساتھ صحت مند رہ سکتے ہیں.

اگرچہ یہ علاج نہیں کیا جاسکتا ہے، اگرچہ آپ کو اب بھی اس بیماری پر قابو پانے سے علامات کو روکنے سے روک سکتا ہے. کیا کیا جا سکتا ہے؟ ایک صحت مند طرز زندگی رہیں. اس طرح، آپ اب بھی COPD کے ساتھ صحت مند رہ سکتے ہیں.

COPD کے ساتھ صحت مند رہنے کے لئے تجاویز

COPD سے تشخیص کرتے وقت یہ خوفناک اور پریشان محسوس ہوتا ہے. تاہم، تشویش میں اضافے سے پہلے، کیا آپ جانتے ہیں کہ اگر آپ COPD ہو تو آپ کی زندگی کی زندگی میں بھی اضافہ ہوسکتا ہے؟ جی ہاں، اچھی کنٹرول کے ساتھ، یہ بہت ممکن ہے.

اس کے علاوہ آپ کو COPD سے متاثر ہونے پر ادویات پر منحصر ہے، آپ مندرجہ ذیل COPD کے ساتھ صحت مند رہنے کے لئے تجاویز پر عمل کرکے گھر میں آپ کی صحت کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں.

1. سانس کو ایڈجسٹ کریں

کچھ سانس لینے کی مشقیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ سانس لینے کی مشقیں گہرائی سانس لینے میں شامل ہیں، جو پیٹ سے سانس لینے کی وجہ سے سینے نہیں ہے. پورے دن میں زیادہ مؤثر سانس لینے کی تکنیکوں کے لئے آپ کے ڈاکٹر یا سانس تھراپی سے مشورہ کریں. طبی بحالی کے ماہرین بھی آپ کی مدد کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں.

2. ہوا کا صاف کریں

کھانسی COPD کے علامات کو خراب کرنے کا ایک نشانی ہے. تاہم، کیا آپ جانتے تھے کہ کھانسی ایئر ویز کو صاف رکھنے کے لئے جسم کی میکانیزم ہے؟ کھانسی اور پینے کے پانی آپ کو پھیپھڑوں میں پتلی ذہنی مدد کر سکتی ہے. اس طرح، آپ آسانی سے سانس لے سکتے ہیں. استعمال کریں humidifier بہتر سانس لینے کے لئے ہوا پیدا کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

3. باقاعدگی سے ورزش کریں

آپ فکر مند ہوسکتے ہیں کہ مشق آپ کی COPD حالت خراب ہوسکتی ہے تاکہ آپ کو منتخب نہ کریں. تاہم، کیا آپ جانتے تھے کہ جب مشق کرنے کے بعد، جسم میں پٹھوں، پھیپھڑوں اور ڈایافرام (پھیپھڑوں اور پیٹ کے درمیان پٹھوں) کام کریں گے. یہ آپ کی مجموعی طاقت میں اضافے اور آپ کی برداشت میں اضافے میں اضافہ کرے گا.

4. ایک صحت مند غذا کو برقرار رکھیں

جب COPD کے علامات بدتر ہو جاتے ہیں، کھانے بھی ایسی سرگرمی ہوسکتی ہے جو تنفس کے نظام پر زیادہ وزن ہوتی ہے. تاہم، مت بھولنا کہ آپ کے جسم کو مدافعتی نظام کو بہتر بنانے کے لئے صحت مند غذائیت کی ضرورت ہے. اچھی غذائیت والی غذائی اشیاء کو منتخب کرکے صحت مند غذا کرو. اگر آپ کو کھانے میں مشکل ہے تو، آپ ڈاکٹر یا غذائیت سے متعلق مشورہ کرسکتے ہیں تاکہ آپ COPD کے ساتھ صحت مند کھانا کھائیں.

5. تمباکو نوشی کرو

ڈاکٹر کا پہلا مشورہ تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے ہے اور آپ کو کیا کرنا ہے. آنات منشیات کا استعمال کر سکتے ہیں اور آپ کو سگریٹ نوشی چھوڑنے میں مدد کرنے کے لئے خاندان اور دوستوں سے بھی مدد ملتی ہے.

6. دھواں اور ہوا آلودگی سے بچیں

تمباکو نوشی سے نکلنے کے علاوہ، یہ ضروری ہے کہ ایسے مقامات سے بچنے کے لۓ جہاں دوسرے لوگوں کو دھواں ملے. سگریٹ دھواں مزید پھیپھڑوں کے نقصان میں حصہ لے سکتے ہیں. دیگر قسم کی ہوا کی آلودگی، جیسے گاڑی کے راستے کی کھدائی یا فیکٹری فضلہ، آپ کے پھیپھڑوں کو بھی جلدی کر سکتی ہے.

7. باقاعدگی سے اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں

زیادہ سے زیادہ امکان ہے کہ آپ کو ڈاکٹر کو کبھی کبھار اس حالت میں چیک کرنے کے لۓ یہاں تک کہ اگر آپ ٹھیک محسوس کر سکیں. اگر آپ COPD تیار کرتے ہیں تو آپ ڈاکٹر کے تقرر کو پورا کرنی پڑیں. ویکسین ڈاکٹر سے پوچھیں جو آپ کو حاصل کرنے کی ضرورت ہے اور کیا یہ دوبارہ ویکسینٹ کرنے کا وقت ہے (کیونکہ بہت سے لوگ دوسری ویکسین حاصل کرنے کے لئے بھول جاتے ہیں).

8. مزید COPD سیکھیں

COPD ایک دائمی حالت ہے. لہذا، آپ کو معلوم ہے کہ، بہتر آپ اپنے COPD کو کنٹرول کرسکتے ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ COPD ہو تو، بہت سے لوگ مطمئن دن رہ سکتے ہیں اور ان کی زندگی سے لطف اندوز کرسکتے ہیں. COPD کے ساتھ صحت مند رہنے کا امکان ہے. ٹرگروں کو جانیں جو COPD کو بڑھا سکتے ہیں اور ان سے بچنے کے طریقوں کو تلاش کرسکتے ہیں.

9. خاندان اور دوستوں سے مدد حاصل کریں

جب آپ COPD حاصل کرتے ہیں، تو آپ اکیلے رہتے ہیں تو آپ کو روزمرہ سرگرمیوں کو پورا کرنے کے قابل نہیں ہوسکتا. لہذا، خاندان اور دوست دوستی کے قابل قدر ذرائع ہیں. خاندان کے ممبران اور ان کے پیاروں کو ہر وقت تعاون کرنے کی ضرورت ہے، خاص طور پر اگر آپ کے COPD علاج آکسیجن تھراپی کی ضرورت ہے. عوامی جگہوں پر پورٹیبل آکسیجن کا استعمال کرنے سے مشکلات سے نمٹنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ یہ ایک واضح نشانی ہے جسے آپ اس حالت سے گریز کرتے ہیں، تاکہ آپ کے پیاروں کی مدد ایک بڑی مدد ہوسکتی ہے.

آپ اپنی صحت کے مسائل پر قابو پانے کے لئے طرز زندگی میں تبدیلیاں، غذایی تبدیلیوں اور سادہ گھر کے حل کو یکجا کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، اس بیماری کے بنیادی سببوں کے مناسب تشخیص اور علاج کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. سب کچھ چل رہا ہے، COPD کے ساتھ صحت مند رہتا ہے.

ہیلو ہیلتھ گروپ طبی مشورہ، تشخیص یا علاج فراہم نہیں کرتا.