بچوں کے ناشتا مینو کے طور پر اناج کا کھانا، کیا یہ آپ کے لٹل ایک کے لئے صحت مند ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy
  
• کیا اناج میں ایک صحت مند بچوں کا ناشتا مینو ہے؟
  
• کیا دیگر آسان اور عملی بچوں کے ناشتا مینو انتخاب ہیں؟
  

میڈیکل ویڈیو: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy

عملی اور تیز، بچوں کے ناشتا مینو میں اناج کا انتخاب کرنا. شاید آپ کو اپنے بچے کے ناشتا کو تیار کرنے کے لئے صبح میں زیادہ وقت نہیں ہے، آخر میں انتخاب اناج پر آتا ہے. والدین کا خیال ہے کہ بچوں کے برتنوں کے لئے اناج اناج کا انتخاب ہے. تاہم، کیا یہ سچ ہے؟ یہاں حقائق دیکھیں

کیا اناج میں ایک صحت مند بچوں کا ناشتا مینو ہے؟

ناشتا اناج ایک صحت مند کھانا سمجھا جاتا ہے. دراصل یہ مکمل طور پر غلط نہیں ہے.

گندم کے بیجوں سے بنا اناج آٹے میں اور پھر پکایا جاتا ہے. اس کے بعد اناج ان اخراج عمل کے ذریعے جاتا ہے، پھر بناتا ہے اور چینی جیسے دیگر اجزاء میں اضافہ کرتا ہے. اس کے بعد اناج مرکب کو مرتب کیا جاتا ہے تاکہ یہ آسانی سے دلچسپ اور خشک ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے میں بنائے جائیں.

زیادہ تر اناج اناج میں بہت زیادہ چینی پر مشتمل ہے. کیا آپ تصور کر سکتے ہیں کہ ہر روز آپکے بچے کو کتنی مقدار میں چینی ملتی ہے جو بچے کے خون کے شکر میں اضافہ کرتی ہے.

جیسے ہی چند گھنٹوں میں چینی سے زیادہ کم سرگرمی کی کمی ہوتی ہے، جیسے ہی جسم زیادہ شوگر کی کھپت سے پوچھتا ہے.

اس کے علاوہ، عام طور پر اناج پیکیجنگ میں لکھا ہےسارا اناج جس کا مطلب یہ ہے کہ تمام غصے پورے گندم سے آتے ہیں. لیکن اصل میں نہیں، کیونکہ گندم اناج بننے کے لئے عملدرآمد کیا گیا ہے، لہذا پورے گندم کے فوائد صرف چند ہیں.

کچھ بھی اناج کی مصنوعات نہیں ہے جو اصل میں بہت مصنوعی رنگ، ذائقہ، اعلی شکر کی سطح پر مشتمل ہوتے ہیں. یہاں تک کہ، یہ برا اور بے نظیر اناج نہیں ہے، لیکن اس ناشتا کے مینو پر ہمیشہ عملی عملی وجوہات کے لئے یقینی طور پر یقین نہیں ہے.

کیا دیگر آسان اور عملی بچوں کے ناشتا مینو انتخاب ہیں؟

عملی اور تیز رفتار بچوں کے ناشتا مینو کے بہت اچھے انتخاب ہیں. تاہم، اگر آپ واقعی بچوں کے ناشتا مینو کے طور پر اناج کو منتخب کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو اس میں ساخت پر توجہ دینا ہوگا.

آپ کو اب بھی غذائی مواد پر اناج پیکیجنگ پر توجہ دینا ہے. انگوٹھے کا ایک اچھا اصول پہلا تین اجزاء پڑھنا ہے کیونکہ اس کی مصنوعات میں سب سے زیادہ موجود ہے.

اس کے علاوہ، آپ کو مصنوعی رنگوں سے پیدا ہونے والی رنگا رنگ اناج سے بچنے کے لۓ جو بچوں پر صحت کا اثر ہوسکتا ہے، کچھ مطالعہ بچوں کو ایڈڈیڈیڈیڈیڈ اور کھانے کی شدت پسندی کے ساتھ کھانا کھلانے کے لۓ کچھ مطالعہ کرتا ہے.

اگر آپ دودھ کے ساتھ اناج کو مرکب کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو باقاعدگی سے دودھ استعمال کرنا چاہئے، نہایت میٹھی دودھ دودھ. کیونکہ، میٹھے ہوئے منڈی دودھ کو کافی مقدار میں چینی دیا گیا ہے.

بچوں کے ناشتا کے لئے عملی اور تیز متبادل جسمانی ہے. یہ خدمت کرنا آسان ہے اور آپ کے بچے مطلوبہ چوٹی کا انتخاب کرسکتے ہیں.

اگر آپ کا بچہ ناشتہ ناشتہ نہیں ہے تو، آپ بادام کی دودھ اور کیلے یا سٹرابیری کے ساتھ صحت مند گرینولا کی کوشش کر سکتے ہیں، یا دونوں.

اگر آپ کے بچوں کو اب بھی اناج کو ترجیح دیتے ہیں تو، اناج کے برانڈز کو تلاش کریں جو آپ کے بچوں کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے ضروری غذائی اجزاء پر مشتمل ہے، اور تجویز کردہ خوراک کے مطابق استعمال کریں. یا آپ تازہ smoothies کے ساتھ اناج بھی جوڑ سکتے ہیں جو آپ کے بچے کے ناشتا ذائقہ میں اضافہ کرے گی.