فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Bharat Ek Khoj 02: The Beginnings
- دریا کھانے اور مشروبات سے بچا جاسکتا ہے
- 1. دودھ اور دودھ کی بنیاد پر کھانے کی اشیاء
- 2. نرم مشروبات، کیفین، الکولی
- 3. غصہ اور غذائی خوراک
- اسہال کے دوران خوراک اور مشروبات استعمال کرنا ضروری ہے
- 1. گوری کھانا
- 2. اعلی کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل فوڈز
- 3. سبزیاں جو گیس نہیں ہیں
- 4. مناسب مائع کی کھپت
میڈیکل ویڈیو: Bharat Ek Khoj 02: The Beginnings
لمحہ اسہال حملہ، آپ کو دل کی ہڈی محسوس کرے گا، اس کے بعد مستقل طور پر (بی بی) کو خراب کرنے کے لئے ایک مضبوط خواہش ہے. یہ شرط کسی کو متاثر کرسکتا ہے اور کئی ہفتوں تک بھی ہوسکتا ہے، لہذا نس ناست آپ کی روزانہ کی سرگرمیاں مداخلت کرسکتا ہے.
اس کے اساتذہ کی وجہ مختلف ہوتی ہے، لیکن سب سے عام عام برے عادات ہے جو ہم کرتے ہیں. ایک سادہ مثال یہ ہے کہ کھانا کھانے کا نتیجہ ہے جو آپ کے ہاتھ دھونے کے لئے صاف یا سست نہیں ہے. ٹھیک ہے، اس پر قابو پانے اور نسخے کو دور کرنے کے لۓ، آپ کو نساء کے منشیات کے ساتھ کھانا کھانے اور مشروبات کو منتخب کرنے میں ہوشیار ہونا ضروری ہے تاکہ وہ بدتر نہ ہوں. تقریبا نسبتا نسبتا اچھا ہے اور کھپت کے لئے اچھا نہیں ہے.
دریا کھانے اور مشروبات سے بچا جاسکتا ہے
1. دودھ اور دودھ کی بنیاد پر کھانے کی اشیاء
سب سے پہلے، نسائی دودھ اور دودھ پر مبنی غذائیت ہے جب آپ سے بچنے کی ضرورت ہے. یہاں تک کہ اگر آپ کو لییکٹس کے عدم برداشت نہیں ہے، اس سے بچنے کے لئے یہ ایک اچھا خیال ہے دودھ کی مصنوعات تھوڑی دیر کے لئے. نساء لیکٹیکٹس انزیموں کی مقدار میں کمی پیدا ہو سکتی ہے جس میں جسم کو لییکٹوز کو ہضم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے (دودھ کی مصنوعات میں پائے گئے شکر).
یہاں کچھ ایسی مصنوعات ہیں جن میں لییکٹوز موجود ہے:
- دودھ
- پنیر
- آئس کریم
2. نرم مشروبات، کیفین، الکولی
آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو نس ناستی سے شکار ہو جاتے ہیں، آپ کو خوراک اور مشروبات سے بچنے کی ضرورت ہے جس سے زیادہ سیال کھو جائے. شراب، سوڈا اور مشروبات جو کیفین پر مشتمل ہے اس میں ڈیریچر (پیشاب کی پیداوار اور حجم بڑھتی ہوئی) کے طور پر کام کرسکتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ نس ناستی کے باعث خرابی کی خرابی کا باعث بنتے ہیں. اس کے علاوہ، الکولی اور کاربونیٹیڈ مشروبات آپ کو لے رہے ہیں نس ناستی کے اثرات کو بھی کم کر سکتے ہیں.
3. غصہ اور غذائی خوراک
تحقیق کے مطابق، چکنائی اور غذائیت کی خوراک پیٹ میں پٹھوں کو روک سکتی ہے، اس کے نتیجے میں نس ناستی خراب ہوتی ہے. یہ فیٹی غذائیت معدنیات سے متعلق گیس کو کم کرسکتی ہیں، جو آپ کو باندھ محسوس کرتی ہے. اس کے علاوہ، فیٹی کھانے کی اشیاء جسم کی طرف سے جذب کرنے کے لئے نس ناستی کی دوا بن سکتی ہے.
اسہال کے دوران خوراک اور مشروبات استعمال کرنا ضروری ہے
1. گوری کھانا
جب آپ اس نساء کا تجربہ کرتے ہیں تو، امیر ہیں، کھانے کے ذریعے مائع کو کھپت کرنے کی کوشش کریں. اس میں مزیدار اور مزیدار کھانے والی چیزیں جو آپ کھا سکتے ہیں اس میں نس ناستی گرم چکن کا سوپ، ٹماٹر سوپ، یا پالا شامل ہے.
2. اعلی کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل فوڈز
- وائٹ چاول اور پتلون: سفید چاول میں کاربوہائیڈریٹ ہے جو توانائی کو بحال کر سکتے ہیں اور نس ناستی کا استعمال کرتے ہوئے ایک اچھا کھانا بھی بن سکتا ہے. آپ کو چاول کو کچلنے کے عمل پر عملدرآمد کر سکتا ہے تاکہ یہ آسانی سے آنت اور پیٹ کی طرف سے کھا سکے. تاہم، بھوری چاول کا استعمال کرنے سے بچنے کے لۓ، کیونکہ اگرچہ یہ صحت مند ہے، بھوری چاول پر گیس ہے تو اس کے بعد نس ناستی کا استعمال کرنا اچھا نہیں ہے.
- مسح سیب: میشڈ سیب کھاؤ (خالص) توانائی کی فروغ فراہم کر سکتا ہے کیونکہ سیب کاربوہائیڈریٹ اور چینی، اور پٹین پر مشتمل ہوتی ہے. نس ناستی کو روکنے میں مدد کرنے کے لئے غذا اچھا ہے.
- کیلے: جو لوگ نس ناست ہیں کیلے کو کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہیں، کیونکہ کیلے پٹین پر مشتمل ہوتے ہیں جو اسٹول بننے کے لئے مفید ہے. اس کے علاوہ، کیلے میں کاربوہائیڈریٹ مواد آپ کو اس دریا کے ذریعے حاصل کرنے میں مدد کے لئے توانائی شامل کر سکتے ہیں.
3. سبزیاں جو گیس نہیں ہیں
جب آپ نس ناست ہوتے ہیں، تو آپ کو سبزیاں کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے تاکہ آپ غذائیت سے متعلق غذائی غذائی اجزاء کو ضائع کر سکیں. اساتذہ کے کچھ مثالیں جو محفوظ اور اچھی طرح سے استعمال ہوتے ہیں، اس میں نس ناست گاجر، سبز پھلیاں، بیٹ اور زچنی موجود ہیں.
لیکن، وہاں بھی سبزیاں ہیں جو آپ سے بچنے کے لئے لازمی ہیں، مثال کے طور پر سبزیوں جو گیس کی وجہ سے یا ہضم کرنے کے لئے مشکل ہو گی. مثال بروکولی، گلدستھ، پیپر، مٹر، سبز پتلی سبزیوں اور مکئی.
4. مناسب مائع کی کھپت
دریا جسم کے سیالوں اور آئنوں کے نقصان میں اضافہ کرے گا. اگر یہ پر قابو پانے کی نہیں ہے تو، آپ کو خشک کیا جا سکتا ہے جو آپ کے اس نساء کو خراب کرے گا، اور یہ بھی مہلک ہوسکتا ہے. نس ناستی کے لئے ایک علاج کافی جسم کے مائع اور آئنوں کو برقرار رکھتا ہے. یہ ضروری ہے کیونکہ جسم مسلسل پسینے اور آتنک تحریکوں کے ذریعے سیال اور آئنوں کو کھو دیتا ہے.
جب نس ناست، آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ بہت سی سیالیں کھاؤ. کیونکہ، اس حالت میں، آپ جسم کو ہائیڈرریٹ کرنے کے لئے سیال کی ضرورت ہوتی ہے جو جلدی کے ذریعہ بہت سی سی سی اور دل کی تحریکوں کے ذریعے کھو دیتا ہے.
