فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: 5 Health Benefits of Coconut ناریل کے پانچ حیرت انگیز فوائد Hindi | Urdu
- Hugging کے فوائد کیا ہیں؟
- 1. کشیدگی سے ہمیں دور رکھیں
- 2. خوف کو کم کرنا
- 3. دماغ زیادہ مثبت بناؤ
- 4. اپنی چھوٹی سی ترقی کے لئے اچھا
- 5. کسی کو آزاد کرو
میڈیکل ویڈیو: 5 Health Benefits of Coconut ناریل کے پانچ حیرت انگیز فوائد Hindi | Urdu
کیا ہم سب سے اتفاق کرتے ہیں کہ ہگ آپ کو محفوظ اور آرام دہ محسوس کر سکتا ہے؟ جی ہاں، جب کسی نے ہمیں گھیر لیا ہے، کبھی کبھی تمام پریشانی، اداس، اور تشویش غائب ہوتی ہے. دل کو پھینکنے کا ایک گرم احساس ہے. کیا آپ جانتے تھے کہ یہ پتہ چلتا ہے کہ ہمارا جسمانی اور دماغی صحت کے لئے فائدہ ہے. جاننا چاہتے ہیں کہ ہگنگ کے فوائد کیا ہیں؟
اسی طرح پڑھیں: پریشان کن حملوں کو کنٹرول کرنے کے لئے تجاویز
hugging کے فوائد کیا ہیں؟
ہمارے نفسیاتی اور جسمانی پر کفایت کا ایک اچھا اثر ہے. یہاں آپ کو ایک گلے کی کمی محسوس نہیں کرنا چاہئے کیوں ہے:
1. کشیدگی سے ہمیں دور رکھیں
کارنیجی میلن یونیورسٹی کے محققین نے 400 صحتمند افراد سے دو ہفتوں کے اندر چند ہالوں کو پوچھ لیا. پھر ان کی صحت کی جانچ پڑتال کی گئی. اس کے نتیجے میں، بہت کم فلو اور دباؤ سے متاثر ہوتے ہیں.
ہگ رابطے میں حاصل کرنے کا ایک طریقہ ہے. انسانوں کو چھونے کی ضرورت ہے. جب یہ ضروریات پوری ہوجاتی ہیں، آپ کے جسم میں ہارمون اچھی طرح کام کرسکتے ہیں. ہار ہارمون انسولین کو کم کرنے اور اپنی نیند ہارمون کو بہتر بنانے کے لئے جانا جاتا ہے. کافی نیند ہو رہی ہے آپ کو کشیدگی سے کم کرے گا. ٹائیفنی فیلڈ کے مطابق، ٹائی ریسرچ انسٹیٹیوٹ کے چیئرمین میامی سکول آف میڈیسن کے سربراہ ٹفنیانی فیلڈ کے مطابق، ہگوں نے درد، تشویش، ڈپریشن، اور جارحانہ رویے کو کم کر سکتا ہے.
جب انسان آپ سے پیار کرتا ہے تو آپ کے جسم کو اعصاب سے بنا دیا جاتا ہے، وہاں ایک برقی چمک موجود ہے اور دماغ اعصاب خلیات اور مرکز کو فعال کرنے میں مدد ملتی ہے. جسم ہارمون اور نیچرل نیٹ ورک سے متعلق تحقیق کی بنیاد پر، عقل کی چھٹیاں عقل میں تبدیلی، پڑھنے اور یاد کرنے کی صلاحیت اور بچوں میں خوف کو کم کرنے کے ساتھ منسلک کیا جاسکتا ہے. ایسی رائےیں ہیں جو کہتے ہیں، حگوں کی کمی تشدد کے تناظر میں سے ایک سمجھا جاتا ہے.
بھی پڑھیں: کیا آپ ایک غیر فعال شخص ہیں؟ یہ خصوصیات ہیں
2. خوف کو کم کرنا
خوف یہ ہے کہ انسانوں کے پاس ہونا ضروری ہے. جی ہاں، انسان ایسے چیزوں کے بارے میں سوچتے ہیں جو نہیں ہوا ہے، لہذا خوف سے ڈرتے ہیں. اگرچہ حقیقت یہ ہے کہ برا نہیں ہے. کبھی کبھی یہ خوف سچ نہیں آتا. جیسا کہ مندرجہ بالا ذکر کیا گیا ہے، نہ صرف بچوں میں، بلکہ ہڈی بھی بالغوں میں خوف کو کم کرسکتے ہیں. نفسیاتی علوم میں شائع ایک مطالعہ، کیڑے کی طرف سے موت کا خوف کم کر سکتا ہے.
3. دماغ زیادہ مثبت بناؤ
منفی خیالات کئی مسائل کا ایک ذریعہ ہیں. کشیدگی، تشویش، اور خوف سے ہمارے دماغ میں منفی خیالات سے آتے ہیں. مثبت مثبت خیالات کی تعمیر آسان نہیں ہے، جب تک کہ 'مثبت سوچ' روزانہ کی عادت بن جاتی ہے تو پھر بار بار کوششوں کی ضرورت ہوتی ہے. کیا آپ جانتے تھے کہ ہگوں کو بھی ہمارا مثبت ہارمون پیدا کرنے میں مدد ملے گی؟
جی ہاں، ہگیس جسم کو ہارمون آکسیوٹیکن کو جاری کرتی ہے یا ہم اسے پیار کے ہارمون کہتے ہیں. یہ ہارمون ایک ایسا پیغام ہے جسے دماغ کے جذباتی مرکزی حصے میں کام کرتا ہے، لہذا آپ اطمینان محسوس کر سکتے ہیں، تشویش کو کم کرسکتے ہیں، اور کشیدگی کو کم کرسکتے ہیں.
آکیوٹیکن کے علاوہ، جسم سیروٹینن بھی پیدا کرے گا، یہ ہارمون اپنے موڈ کا توازن برقرار رکھتا ہے. ایسے وقت ہوتے ہیں جب ہم اکیلے محسوس کرتے ہیں اور یہ ناگزیر ہے. ہگ اکیلےپن کی احساس ختم کر سکتے ہیں.
4. اپنی چھوٹی سی ترقی کے لئے اچھا
بچے کی ترقی کا احساس ایک اہم حصہ ہے. مری کارلسن، ایک نیروبیولوجسٹ جو 1970 اور 1980 کے دہائیوں میں رومانیہ کے یتیمانجوں میں رابطے اور توجہ کے فقدان کے طویل مدتی اثرات کا مطالعہ کرتے تھے، اس کے بارے میں ظاہر ہوتا ہے کہ کیڑے کی کمی کے اثرات بالغوں کے طور پر ان کے رویے کی ترقی کو روک سکتی ہیں. ایموری یونیورسٹی میں ایک مطالعہ یہ بھی محسوس ہوتا ہے کہ ایک بالغ کے طور پر کشیدگی کے درمیان ایک لنک تھا اور وہ ایک بچے کے طور پر گلے کی تعداد میں موجود تھے.
ابھی تک پڑھیں: 8 آسان محسوس کرنے کے لئے آسان طریقے
جو لوگ معمول سے عام طور پر بالغوں سے ہگانے یا کرانے کے عادی ہیں، وہ کم زور سے اور پریشان ہوں گے. یہ کسی کے لئے رویے اور ایک اچھی زندگی کی شکل میں مدد ملتی ہے. ہیوز بھی والدین کے بچے بانڈ پیدا کرنے میں کامیاب ہیں. یقینا ہم سب جانتے ہیں کہ رونے والے بچے ان کے والدین کی طرف سے ایک آرام دہ اور پرسکون گلے دے دیا جب آرام دہ اور پرسکون محسوس کرے گا. یہ پتہ چلتا ہے کہ ہم بچپن سے پہلے ہی محبت کی ایک رابطے کی ضرورت ہے.
ہگ بھی طالب علموں کی ذہنیت کو مضبوط بنانے میں مدد کرنے میں کامیاب ہیں جب وہ برا گریڈ حاصل کرتے ہیں یا تعلیمی مسائل کا سامنا کرتے ہیں. لہذا، جب ہمارے بچے کو اطمینان بخش نتائج نہیں ملتی، تو ہمیں اسے گندگی دینا چاہئے، بجائے اس کو ڈھیر کرنے کی بجائے. جب ہم اسے آرام دہ اور اس کی حمایت کرتے ہیں، تو خوف اور مایوسی محسوس کرتے ہیں، وہ قابل قدر محسوس کریں گے اور شاید بہتر کوشش کریں گے. آپ کے بچے کو قابو پانے کے لئے ضروری ہونا چاہئے، لیکن اس کو بھی حمایت کے ساتھ بھی شامل کیا جانا چاہئے جو بہتر بناتا ہے.
5. کسی کو آزاد کرو
مشرقی ثقافت میں، کبھی کبھی چھونے اور ہال صرف بعض لوگوں میں ہوتے ہیں. ہم صرف کسی کے ساتھ کیڑے لے جانے کے لئے استعمال نہیں کرتے ہیں. لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ہر کسی کو گلے لگانا پڑے گا جو سڑک پر آپ کو بدلہ دیتا ہے، پسند نہیں. لیکن ہم اپنے پیاروں کو گھیرے دے سکتے ہیں، یہاں تک کہ اگر یہ بہت قریب نہیں ہے. وہ کیوں ہے یہ پتہ چلتا ہے کہ ہگگ ایک اظہار بھی ہیں. پوشیدہ جذبات کا اظہار کرتے ہوئے حگ کی تشریح کی جا سکتی ہے. اظہار کے بعد ظاہر ہوتا ہے، ہم یقینا راحت محسوس کرتے ہیں.
