فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Nassim Haramein 2015 - The Connected Universe
- بزرگ کے لئے مثالی نیند کا وقت کب تک ہے؟
- نیند کی خرابیاں اکثر اکثر بزرگوں میں ہوتی ہیں
- بزرگ پر نیند کی خرابیوں کا طویل مدتی اثرات
میڈیکل ویڈیو: Nassim Haramein 2015 - The Connected Universe
بڑی عمر کی ایک شخص، رات کی نیند کی ضرورت کم ہے. اس کا مطلب ہے، بزرگ سونے کا وقت بچوں یا بالغوں سے زیادہ چھوٹا ہے. یہ دیکھتے ہوئے کہ بزرگ اکثر رات کو اٹھتے ہیں اور جلدی اٹھتے ہیں، بزرگوں کے لئے مثالی نیند کا وقت کیا ہے؟ اگر نیند کی محرومیت جاری ہے تو، بزرگ کی صحت پر کیا اثر ہے؟ ذیل میں وضاحت ملاحظہ کریں.
بزرگ کے لئے مثالی نیند کا وقت کب تک ہے؟
جسم کے اجزاء عمر کے ساتھ کام میں کمی کا تجربہ کریں گے. جسم میں ہارمون کی سطح پر اثر انداز ہوتا ہے، جس میں سے ایک melatonin ہے. یہ قدرتی ہارمون ایک شخص کی جاگ اور نیند سائیکل کو ریگولیشن میں کردار ادا کرتا ہے.
اگر ہارمون کی پیداوار خراب ہو جاتی ہے تو، نیند اور جھاگ سائیکل تبدیل ہوجائے گی. یہ جسمانی عمل بزرگ کی طرف سے تجربہ کیا جاتا ہے لہذا ان کے بالغوں اور بچوں کے مقابلے میں سونے کا کم وقت ہے.
انڈونیشیا یونیورسٹی میں نرسنگ کے فیکلٹی میں ایک ڈاکٹر، جوونی ہریٹوٹو سندھ نیوز نیوز سے رپورٹ کرتے ہوئے کہا کہ بزرگ کے لئے مثالی نیند کا وقت ہے. 6 گھنٹے. نیند کی مدت ایک نپ اور ایک رات بھی شامل ہے.
بدقسمتی سے، بہت سے بزرگ افراد نیند کی ضروریات کو پورا نہیں کرتے، ہر روز 6 گھنٹے. وہ عام طور پر نیند شروع کرنے اور جاگ شروع کرنے کے لئے مشکل ہیں کیونکہ وہ جسم منتقل کرتے ہیں اور پیشاب کرتے ہیں. ان سب کی خرابیاں ان کو جلدی اٹھاتے ہیں اور دن کے دوران سوتے ہیں. اگرچہ دن کے دوران نیند کی ضروریات پوری ہوسکتی ہیں، اگرچہ رات کو سوتے ہی اب بھی ترجیح دی جائے گی.
نیند کی خرابیاں اکثر اکثر بزرگوں میں ہوتی ہیں
ہارمونل کی تبدیلیوں کے علاوہ، نیند کی خرابیاں بڑی عمر کی نیند کی کیفیت کو بھی نقصان پہنچا سکتی ہیں. تقریبا 50 فیصد بزرگ اس مسئلے کے بارے میں شکایت کرتے ہیں. نیند کی خرابیوں جو عام طور پر بزرگوں کی طرف سے تجربہ کار ہیں وہ اندرا ہیں. نیند میں یہ مشکل بعض منشیات کے استعمال، کشیدگی، اندھیرے، یا اداس کے استعمال کے باعث ہوسکتی ہے.
بزرگ کے علاوہ دیگر طبی حالات بھی ہیں جیسے نیند اپوا، مثلثی خرابی، اور بھی گرامیت. نیند اپن رات کو اس کے وسط میں اٹھاتا ہے کیونکہ اچانک اچانک روکتا ہے. مثالی طور پر مثلا باتھ روم کے مسائل کو حل کرنے کی وجہ سے باتھ روم تک پہنچنا پڑتا ہے اور گرام درد کا سبب بنتا ہے لہذا نیند ناقابل اعتماد ہو جاتا ہے.
اگر ان کی نیند سائیکل خراب ہوجاتی ہے تو، سردیڈے تالے کو روک دیا جائے گا. سرجنڈ تال انسانی اعضاء کے کام کے گھنٹے کا ایک شیڈول ہے. یہ حالت بزرگوں کو دن کے دوران رات اور انتہائی تھکاوٹ میں اٹھانا پڑتا ہے.
بزرگ پر نیند کی خرابیوں کا طویل مدتی اثرات
غریب نیند کے معیار بزرگ میں موت کے خطرے کو دوگنا کرنے کا اندازہ لگایا جاتا ہے. لہذا، آپ کے نانا، دادی، یا آپ کو دن کے دوران تھکاوٹ کے علامات کے ساتھ مشکل نیند کی شکایتوں کا تجربہ کرنے کے لئے نہیں لے لو. اپنے ڈاکٹر سے فوری طور پر چیک کریں تاکہ شرط خراب نہ ہو.
مناسب دیکھ بھال کے بغیر، نیند کی خرابیاں کم عمر کی زندگی کی کیفیت کو کم کر سکتی ہے. مختلف بیماریوں پر حملہ کرنے کے لئے آسان بن جاتا ہے. دشمنی دل کی ناکامی سے شروع، ذیابیطس mellitus، دائمی رکاوٹ پھیپھڑوں کے پھیر، ڈیمنشیا، اور پارکنسن کی بیماری.
دن کے دوران جسم کی تھکاوٹ اور غفلت کے علامات بزرگوں کو چوٹ پہنچانے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. مثال کے طور پر، جب توازن چلتا ہے وہ بزرگ کو گرنے کا باعث بنتا ہے. نتیجے کے طور پر، جسم کے حصوں کو ضرور خارج کردیا جائے گا یا زخم ہو جائے گا اور شفا یابی کے عمل کو طویل عرصہ تک لے جاتا ہے.
