فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Kawar Gandal Ke Karishmati Fayde Or Istemal | کوارگندل کےکرشماتی فائدے | Aloe Vera Magical Benefits
- کیا متعدد پیٹ کا سبب بنتا ہے؟
- متعدد پیٹ سے ہونے کا مطلب ہے ذیابیطس کے خطرے میں اضافہ
- متعدد پیٹ پر قابو پانے کا مطلب ذیابیطس اور دیگر دائمی بیماریوں کا خطرہ کم ہے
میڈیکل ویڈیو: Kawar Gandal Ke Karishmati Fayde Or Istemal | کوارگندل کےکرشماتی فائدے | Aloe Vera Magical Benefits
وہ لوگ جو پیٹ پر زیادہ چربی رکھتے ہیں وہ متعدد پیٹ کی وجہ سے ہیں. یہ پیٹ میں فولوں کی ظاہری شکل کی وجہ سے نہ صرف ڈریسنگ میں خود اعتمادی کو کم کرتی ہے لیکن ذیابیطس سے بھی منسلک ہوتا ہے. کیا یہ سچ ہے، اگر متضاد پیٹوں والے لوگ ذیابیطس کی ترقی کے خطرے میں ہیں؟ مندرجہ ذیل جائزہ پر غور کریں.
کیا متعدد پیٹ کا سبب بنتا ہے؟
متعدد پیٹ سے زیادہ پیٹ کی چربی ظاہر ہوتی ہے اور اشارہ کرتا ہے کہ کوئی شخص مرکزی موٹاپا ہے. یہ حالت ناقابل یقین طرز زندگی کی وجہ سے قائم کی جاتی ہے، جیسے ٹرانسمیشن اور شاکر چربی کے ساتھ بہت زیادہ غذائیت، غریب نیند کی نمائش، تحریک کی کمی، اور شراب کا استعمال.
جب کوئی فاسٹ یا شدید خوراک کھاتا ہے تو، دوسرے کیلیوری کھانے کی کھپت کو سمجھنا ضروری ہے؛ فی دن کیلوری کی انٹیک کے لئے ایڈجسٹ کیا گیا. اس سرگرمیوں کو بھی ایڈجسٹ کرنا لازمی ہے جس میں کئے جاتے ہیں. اگر یہ متوازن نہیں ہے، تو وزن بڑھ جائے گا اور متغیر پیٹ ہوسکتا ہے.
اس کے بعد، کشیدگی میں اضافے کو لوگوں کے لئے سونے کے لئے مشکل بنا سکتا ہے تاکہ نیند کے پیٹرن بدتر ہو جائیں. وقت کے ساتھ، ہارمون کوٹیسول پیٹ میں چربی کی اسٹوریج میں اضافہ اور ٹرگر جاری رکھے گا. اس کے بعد، شراب کا استعمال جسم میں چربی اور کیلوری کے جلانے میں کم ہوسکتا ہے.
متعدد پیٹ سے ہونے کا مطلب ہے ذیابیطس کے خطرے میں اضافہ
حقیقی چربی صرف پیٹ میں نہیں ملتی ہے، لیکن رانوں، بٹوے اور بالا بازووں میں بھی. جسم کی چربی کو توانائی کے ذخائر کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے اور خراب جسم کے خلیوں کی مرمت کے لئے پروٹین میں مدد ملتی ہے. اگرچہ چربی فائدہ مند ہے، بناوٹ کے نتیجے میں اضافی چربی صحت پر منفی اثر پڑ سکتا ہے.
اضافی پیٹ کی چربی اس کی وجہ سے چکنائی چربی کی وجہ سے ہوتی ہے جس سے جمع ہوجاتا ہے اور اضافی ٹریگالیسرائڈز سے بھر جاتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں.
پینکریوں ایک عضویہ ہے جو انسولین پیدا کرتی ہے. جب پانسیوں میں چربی جاری رکھی جاتی ہے، تو یہ جسم میں خون کی شکر کے توازن کو خراب کرے گا. کیونکہ پانکریوں انسولین پیدا کرنے کے لئے جاری رہے گی، لیکن سیل کو مناسب طریقے سے انسولین کا استعمال نہیں کرتا. سیل غیر حساس بن جاتے ہیں، جو گلوکوز کو توانائی کے طور پر جذب نہیں کرتی جب تک کہ گلوکوز جمع ہوجائے گی. اس حالت میں انسولین مزاحمت کہا جاتا ہے جو ذیابیطس کا سبب بنتا ہے.
"جب چربی کے خلیات پیٹ میں داخل ہوتے ہیں اور جمع کرتے ہیں تو، چربی خون میں شکر کو کم کرنے کے لئے ضروری انسولین کے کام کو روک دے گی". جیرالڈ ج. فریڈمان مین ذیابیطس انسٹی ٹیوٹ میں ذیابیطس مینجمنٹ پروگرام کے ڈائریکٹر، جیرالڈ برنسٹین نے صحت کی اطلاع دی.
متعدد پیٹ پر قابو پانے کا مطلب ذیابیطس اور دیگر دائمی بیماریوں کا خطرہ کم ہے
ذیابیطس کو روکنے کے لئے اہمیت رکھنے والے طرز زندگی کو تبدیل کرنے کی کلید ہے. اس میں اضافی وزن پر قابو پانے میں شامل ہوتا ہے جس میں متعدد پیٹ کا سبب بنتا ہے. اس کے لئے، آپ کو ہر روز کیلوری کی ضروریات کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے، مثال کے طور پر، اعلی کاربوہائیڈریٹ والے کھانے اور مشروبات کو کم کرنا. کھیل وزن کم کرنے کے لئے متعدد پیٹ میں لوگوں کی مدد کرتا ہے. جو کچھ آپ کو باقاعدگی سے اور آپ کی حالت کے مطابق کیا جانا چاہئے.
مثالی جسم کے وزن کو برقرار رکھنے سے یقینی طور پر آپ کو متعدد پیٹ سے بچا جاتا ہے. نہ صرف ذیابیطس، زیادہ جسم کے وزن میں اسٹروک، ہائی بلڈ پریشر، فیٹی جگر، اور دل کے حملوں سے بھی منسلک ہوتا ہے. حساب سے جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس، یہ آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد کرتا ہے کہ آپ جسمانی وزن اور اونچائی پر مبنی جسم کی چربی کو کم کرنے کے لۓ وزن کم ہو یا نہیں. آپ کا جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس کیا ہے، اس کا حساب کرنے کے لئے BMI کیلکولیٹر یہ.
