فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How To Get Rid Of Stretch Marks On Lower Back
- آئی بی ایس کیا ہے
- آئی بی ایس کے شکار کے لئے چھٹیوں کی تجاویز
- 1. اپنا ٹوائلٹ بیگ لے لو
- 2. کھانے یا پروبیوٹک مشروبات لے لو
- 3. اینٹی ڈراحیل یا اینٹی قبضہ دوا لے لو
- 4. کھانا کھاتے ہیں جو آپ کھاتے ہیں
- 5. اس زبان کو جانیں جس میں آپ ملاحظہ کر رہے ہیں
میڈیکل ویڈیو: How To Get Rid Of Stretch Marks On Lower Back
بہت سے خدشات ایسے ہوتے ہیں جب آئی بی ایس کے چھ مہینے چھٹیوں پر جاتے ہیں. آئی بی ایس یا آرائیوبلبل کٹل سنڈروم کے لئے بھی کھڑا ہے، پیٹ میں درد، چمکنے، قبضے اور اس سے بھی اسہال کا باعث بن سکتا ہے جو چھٹیوں کو غیر آرام دہ بنا دیتا ہے. فکر مت کرو ذیل میں ہم آپ کے ان لوگوں کے لئے خصوصی سفر کی تجاویز فراہم کرتے ہیں جو IBS ہیں تاکہ آپ کا سفر آزاد ہے. احتیاط سے دیکھو!
آئی بی ایس کیا ہے
آئی بی ایس یا آرائریبلبل بولیل سنڈروم ایک عام ہضم بیماری ہے اور اس طرح سے بڑے آنتوں کا اثر ہوتا ہے. کھانا کھایا جاتا ہے ہضم کے راستے کے ذریعہ منتقل ہوجاتا ہے اور چھوٹے اندرونی سے بڑی گھسائی میں منتقل ہوتا ہے. بڑی گھسائی کا اہم کام پانی جذب کرنا ہے جبکہ بڑی آستین کی پٹھوں عام طور پر معاہدے سے گندگی کو دھکا دے گی.
اس آئی بی ایس کی حالت میں، پٹھوں کا سنبھالنے غیر معمولی ہوسکتے ہیں، ان میں سے ایک بہت سے سنجیدگیوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے جو زیادہ سے زیادہ آتنک تحریکوں کی وجہ سے ہوتا ہے. جبکہ ایک چھوٹا سا سنکشیشن قبضہ کر سکتا ہے. غیر قانونی یا وقفے سے متعلق پٹھوں کا ارتباط شاید قبضے کی وجہ سے درد ہوسکتا ہے یا اس سے بچنے کے لئے مردہ ہوسکتا ہے.
آئی بی ایس کے شکار کے لئے چھٹیوں کی تجاویز
یہ تصور کرنا مشکل ہو گا کہ اگر آئی بی ایس کے شکار ہونے والے مسافر سفر یا سفر کر رہے ہیں، تو وہ طویل عرصے تک لیتا ہے. صاف ٹوائلٹ کی سہولیات یا ماحولیاتی عوامل کو بھی کمی کی وجہ سے آپ کی بیماری کی بحالی کا خطرہ ہوگا. ذیل میں آئی بی ایس کے شکار ہونے والوں کے لئے چھٹی کی تجاویز آپ کی سفر کے دوران بہت زیادہ بیماری کا انتظام کریں گے.
1. اپنا ٹوائلٹ بیگ لے لو
جب آئی بی بی کا شکار ہونے والے مسافروں کا سفر ہوتا ہے، تو یہ ایک اچھا خیال ہے کہ ایک چھوٹا سا بیگ جس میں باتھ روم کا سامان موجود ہو. بیگ میں ایک چھوٹی سی بوتل، گیلے ٹشو، ہاتھ کی صفائی اور ڈریسنگ کپڑے ہونا لازمی ہے. اگر ممکن ہو تو، ہنگامی خاندان کے نمبر درج کریں یا اس علاقے میں قریبی ہسپتال سے رابطہ کریں جو آپ کو ہنگامی حالت میں ہو تو کسی بھی وقت آپ کی مدد کرسکتے ہیں. ہنگامی بیگ لے کر، آپ کو موقع پر آرام کی تمام امکانات کے لئے تیاری کرتے وقت آرام کر سکتے ہیں سفر.
2. کھانے یا پروبیوٹک مشروبات لے لو
آپ کے دورے والے تمام علاقوں یا جگہوں پر پروٹیکٹو کھانا نہیں، جو آپ کے آئی بی ایس کے علامات سے نمٹنے کے لئے اچھا ہے. اندرونی میں اچھا خاتون توازن بحال کرنے کے لئے پروبیکٹو خوراک یا پینے کے کام کر سکتے ہیں. عام طور پر اندرونی عدم توازن مختلف اجزاء یا اجزاء، پینے کے پانی، ہوا کے دباؤ، اور مختلف کھانے کے پیٹرن کی وجہ سے آپ سفر کرتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ طویل عرصے کے دوران اپنے پروٹیکٹو انٹیک کو بھرنے کے لئے دہی کی ایک بوتل یا کمبو کی ایک چھوٹی سی جیب لے سکتے ہیں.
3. اینٹی ڈراحیل یا اینٹی قبضہ دوا لے لو
آپ کے پاس ارائبل باؤل سنڈروم کی قسم کے برعکس، وہاں مختلف منشیات موجود ہیں جو آپ کو سفر کرتے وقت تیار کرنا ہے. آئی بی ایس پیٹرن اور غذا اجزاء کھانے کی وجہ سے ہوسکتا ہے جو معمول سے مختلف ہوتی ہے. ایک جگہ پر الجھن ہونے کی بجائے، یہ آپ کو ایک بار پھر دو دواوں کو تیار کرنے میں مدد ملتی ہے.
سب سے پہلے، اگر آپ آئی بی بی کے زیادہ سے زیادہ اندرونی سنکچن کے ساتھ متاثر ہوتے ہیں تو، سفر کے دوران اینٹی بلالہل منشیات لے جانے کا بہترین طریقہ ہے. اگر آپ آئی پی بی سے چھوٹے گھسنے والے سنکچن کے ساتھ مبتلا ہو تو آئوڈیمیم جیسے جراثیموں کو لے لو. دائیں ادویات کی تیاری کرکے، آپ کو غیر ملکی ماحول میں آئی بی ایس پر حملہ کرنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
4. کھانا کھاتے ہیں جو آپ کھاتے ہیں
مقامی کھانا پکانا یہ سب ان لوگوں کے لئے واجب ہے جو یہاں اور وہاں سفر کرتے ہیں. تاہم، جو آپ کو آئی بی ایس ہے وہ آپ کو کھانے اور مشروبات پر توجہ دینا ہے. اچھا، کھانے یا مشروبات سے بچیں جو آپ کے علامات کو دوبارہ شروع کرنے کے لۓ. جتنا ممکن ہو سکے کیفے سے بچنے اور دودھ پر مشتمل خوراک اور مشروبات کو محدود کریں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جو کھانا کھاتے ہیں وہ ہمیشہ فائبر پر مشتمل ہے. سفر کرتے وقت قبضے سے بچنے کے لئے ہر دن کافی پانی پینے کے لئے مت بھولنا.
5. اس زبان کو جانیں جس میں آپ ملاحظہ کر رہے ہیں
چھٹیوں کے تجاویز کی کلیدوں میں سے ایک ہے جو آپ کو لازمی طور پر مقامی زبان کے مالک بنانا ہے. تمام الفاظ آپ کو دل سے جاننا نہیں ہے، صرف اہم لوگوں کو سیکھنے اور یاد رکھنا. مثال کے طور پر، آپ کو "ایک باتھ روم کہاں ہے؟" یا "مرچ کا استعمال نہیں کر سکتے ہیں" کے طور پر بہت سے اہم الفاظ کے الفاظ کو حفظ کرنا پڑے گا. زبان کے ارد گرد زبان سیکھنے سے، آپ مشکلات اور ٹوبو سے بچ سکتے ہیں جو آئی بی بی کے حالات کو ظاہر کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں.
