فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How Does Castor Oil Help Joint Pain?
- کولیگن کیا ہے؟
- مشترکہ درد کے لئے کولیجن کی تقریب
- Osteoarthritis کے لئے کولینج فنکشن
- رمومیتزم کے لئے کولیجن کی تقریب
- کولیگن کا فوڈ ذریعہ
میڈیکل ویڈیو: How Does Castor Oil Help Joint Pain?
آپ نے سنا ہے کہ کولیجن چہرے کی جلد کو مضبوط کرنے کے لئے اچھا ہے اور آپ کو چھوٹی نظر آتی ہے. تاہم، مختلف مطالعات ثابت ہوئے ہیں کہ کولمین سوزش کی وجہ سے مشترکہ درد کا علاج کرنے کے لئے بہت مفید ہے. واہ، مشترکہ درد کے لئے کولیگن کے کام کیا ہیں؟ یہاں مکمل جائزہ لیا گیا ہے.
کولیگن کیا ہے؟
کولنجن آپ کے جسم میں پیدا ہونے والے قدرتی پروٹین کا ایک قسم ہے. جسم کے حصوں جو ان میں سے زیادہ تر خاص پروٹینوں کو ذخیرہ کرتی ہیں وہ پٹھوں، ہڈی، جلد، خون کی برتن، tendons، اور ہضم نظام ہیں.
جسم کے لئے کولیجن کی تقریب مختلف ہوتی ہے. ان میں سے ایک جلد کی لچکدار اور طاقت کو برقرار رکھنے، مردہ جلد کے خلیوں کو تبدیل کرنے اور ہڈی کی کمی کی روک تھام کی جاتی ہے. تاہم، کولیجن آپ کے مشترکہ صحت کے لئے بہت اچھا ہے.
بدقسمتی سے، عمر بڑھنے میں، جسم کو کولن پیدا کرنے کی صلاحیت کم ہوگی. یہ وہی ہے جو بزرگ کی جلد (بزرگ) زیادہ شدید اور خشک ہو جاتے ہیں. اس کے علاوہ، بزرگ مختلف بیماریوں سے زیادہ حساس ہوتے ہیں جو مشترکہ درد کا باعث بنتی ہیں.
مشترکہ درد کے لئے کولیجن کی تقریب
سوزش کی وجہ سے مشترکہ درد، جیسے رومم ازم اور آسٹیوآرٹھرائٹس، آپ کے روزانہ کی سرگرمیاں بہت پریشان کن ہیں. خوش قسمتی سے، ماہرین کو معلوم ہے کہ مشترکہ درد کے لئے کولیجن کی تقریب آپ کو سوزش کے علامات کو کنٹرول کرنے میں مدد کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
osteoarthritis کے لئے کولینج فنکشن
2017 میں برطانیہ کے ماہرین کی طرف سے ایک مطالعہ ثابت ہوا کہ کولیجن کی تقریب جوڑوں میں درد کو کم کرنے کے لئے بہت مؤثر ہے. مطالعہ نے یہ بھی کہا کہ کولیجن کے ساتھ علاج سے ضمنی اثرات یا پیچیدگی کم از کم تھی. یہی ہے، کولیجن آپ کی صحت کے لئے محفوظ ہے.
جرنل آف جرنل میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق، 480 ملیگرام کی خوراک پر کولیجن کا استعمال ہونے والے آسٹیوآرٹرتھی مریضوں کو درد کی اطلاع دی گئی ہے کیونکہ 88 فیصد تک مشترکہ درد کم ہوگیا. جبکہ مریضوں کو 640 ملیگرام کی کولیجن خوراک لینے کی اطلاع دی گئی ہے کہ درد میں 91 فی صد کم ہوگئی ہے. اس کا مطلب ہے کہ کولیسن آسٹیوآرتھرائٹس کی وجہ سے مشترکہ درد کو کم کرنے کے لئے موثر ہے.
رمومیتزم کے لئے کولیجن کی تقریب
آپ میں سے جنہوں نے رماتی بیماری کی ہے، کو کولن کو مشترکہ درد سے بچنے اور سوجن کو کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے. یہ امریکہ کے بوسٹن میں ہارورڈ کے بیت الاسلام ڈیونسی میڈیکل سینٹر کے ماہرین کی طرف سے رپورٹ کیا گیا تھا.
تاہم، کئی مطالعات کے مطابق، کولمیٹزم کی وجہ سے مشترکہ درد کا علاج کرنے کے لئے کولیجن کا کام میتھرویکسیکس منشیات کو تبدیل کرنے میں ناکام رہا ہے. کیونکہ، میتھریٹیکس اب بھی روممیت کے علاج کے لئے زیادہ مؤثر سمجھا جاتا ہے. تاہم، گٹھائی کے علامات کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے، آپ کولمین کی کوشش کر سکتے ہیں.
کولیگن کا فوڈ ذریعہ
کولنین ایک پروٹین نہیں ہے جو کھانے کے ذرائع سے آسانی سے حاصل کی جا سکتی ہے. آپ کو اپنے جسم میں کولیجن کی پیداوار کو روکنے کے لئے بعض قسم کے غذائی اجزاء کا استعمال کرنا ہوگا.
جسم میں کولگن پیدا کرنے کے لئے ضروری غذائی اجزاء میں وٹامن اے، وٹامن سی، وٹامن ای، اور پروٹین شامل ہیں. آپ مختلف قسم کے وٹامن اور پروٹین کا تازہ تازہ فوڈز جیسے سبزیوں، پھلوں، میوے، اور گری دار میوے سے حاصل کرسکتے ہیں.
اب بھی بہت سے کولیگن بہت سے فوائد ہیں، لیکن آپ کے ڈاکٹر یا غذائیت سے متعلق مشاورت کے بغیر کبھی بھی کسی اضافی دوا نہیں لیتے ہیں. اس وجہ سے، سپلائٹس جو فروخت کیے جاتے ہیں وہ آپ کے جسم میں نقصان دہ ضمنی اثرات فراہم کرسکتے ہیں.
