فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
- پروبائیوٹکس کیا ہے؟
- بہت سے فوائد ہیں جو اچھے بیکٹیریا کی آنت میں فراہم کرسکتے ہیں
- پروبائیوٹکس کو برداشت کیسے بڑھتی ہے؟
میڈیکل ویڈیو: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
بدن کی مزاحمت مضبوط، اس کا معنی ہے کہ آپ کے جسم کو بیمار ہونے کے لئے زیادہ مشکل ہو جائے گا. لہذا آپ کو اپنے مدافعتی نظام کو ہمیشہ برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے تاکہ آپ آسانی سے بیمار نہ ہوں. خاص طور پر بعض اوقات، برسات کے موسم میں، مثال کے طور پر، جہاں زیادہ سے زیادہ لوگ سرد اور سردی سے زیادہ حساس ہوتے ہیں. برداشت میں اضافے کے لئے آپ کو کر سکتے ہیں کئی طریقوں ہیں، جن میں سے ایک پروبیوٹکس پر مشتمل کھانے والے کھانے کے لئے ہے. پروبائیوٹکس کو برداشت کیسے بڑھتی ہے؟
پروبائیوٹکس کیا ہے؟
پروبائیوٹکس عام طور پر بعض غذائیتوں میں پایا جاتا ہے جو خمیر کے عمل سے گزر چکے ہیں. بعض بیکٹیریا جان بوجھ کر کھانا میں شامل ہیں، لہذا مختلف غذائیت کے مواد کے ساتھ نئی خوراکیں قائم کی جائیں گی.
پروبیوٹکس اچھے بیکٹیریا ہیں جو اندرونی میں اچھے بیکٹیریا کی ترقی کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. پروبائیوٹکس کی کچھ عام قسمیں لییکٹک ایسڈ بیکٹیریا ہیں، جیسے لییکٹوباسیلس اور بائیڈبوبیٹیریا. آپ دوگت، طمع، کیمچی، سیرورکراٹ، کیفیر، اور بہت سے میں ان پروبائیوٹکس کو تلاش کرسکتے ہیں.
بہت سے فوائد ہیں جو اچھے بیکٹیریا کی آنت میں فراہم کرسکتے ہیں
آپ کی آنتوں میں، تقریبا 100 ٹریلین بیکٹیریا بہت سارے بیکٹیریا ہیں. یہ بیکٹیریا جسم میں جستجو طبی صحت بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے. اس کے علاوہ، یہ کھانے کو توڑنے میں مدد ملتی ہے تاکہ کھانا زیادہ آسانی سے جذب ہوجائے. ان بیکٹیریا کی موجودگی میں آنت میں، آپ کے ہضم کے راستے کام نہیں کرسکتے.
نہ صرف کھانے کو توڑتا ہے بلکہ پروبیوٹکس بھی آپ کو کھانے کے کھانے میں پایا بیکٹیریا، وائرس، بیماریوں اور فنگی کو مارنے میں مدد کرتا ہے. اس طرح، آنتوں میں بیکٹیریا آپ کے جسم کو ہر قسم کی مائکروجنزموں سے بچا سکتے ہیں جو جسم کو نقصان پہنچا سکتے ہیں.
آنت میں بیکٹیریا بھی اندرونی سے سگنل بھیجنے کے لئے ایک آلہ بن گیا ہے جو دماغ میں براہ راست ہے. یہ بیکٹیریم دماغ کو جسم میں کیا ہو رہا ہے کے بارے میں براہ راست مطلع کرتا ہے. مثال کے طور پر، جب تم غصہ ہو تو آپ کو پیٹ میں درد محسوس ہوسکتا ہے. ٹھیک ہے، بیکٹیریا دماغ اور آنت کے درمیان مواصلات قائم کرنے میں ایک کردار ادا کرتا ہے، جس کی وجہ سے ایسا ہوتا ہے.
پروبائیوٹکس کو برداشت کیسے بڑھتی ہے؟
بہت سے مطالعے ثابت ہوئے ہیں کہ دہی یا دوسرے خمیر شدہ کھانے میں پایا بیکٹیریا جسم کی مصیبت کو مضبوط بنانے اور انفیکشن کو روکنے کے، نہ صرف آنتوں بلکہ پورے جسم میں.
ان میں سے ایک کھیل میں سائنس اور میڈیکل جرنل میں شائع ایک مطالعہ ہے. اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کھلاڑیوں نے جو پروبائیوٹکس لیا تو سردیوں اور گیسوں کی بیماریوں کے انفیکشنوں نے 40 فیصد کم از کم پروبیٹکسکس نہیں لیا.
پروبائیوٹکس آپ کے جسم کی مزاحمت کو بڑھانے میں بیکٹیریا کی تعداد میں توازن کی طرف سے. آپ کی آنت میں زیادہ اچھا بیکٹیریا، بیماری سے لڑنے کے لئے جسم کے لئے آسان ہے. اچھا بیکٹیریا آپ کی آنتوں کے استر کی حفاظت کرسکتے ہیں تاکہ اچھے غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں آنتوں کی صلاحیت کو بڑھایا جاسکتا ہے، جس کے بعد مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں بھی مدد ملے گی.
کچھ مطالعہ یہ بھی کہتے ہیں کہ پروسیٹکس جسم میں مجموعی مزاحمت میں اضافہ کرتے ہیں اور جسم میں B اور T lymphocytes کو توازن کرتے ہیں. کہاں، بی اور ٹی لففیکیٹ بیکٹیریا سے لڑنے کے لئے مل کر کام کریں گے جو جسم کو نقصان پہنچا سکتے ہیں.
ذہن میں رکھو، ہر قسم کی مدافعتی سیل (مدافعتی) جسم بہت سے طریقے سے بیکٹیریا سے متاثر ہوسکتی ہے. جہاں، ان مدافعتی خلیات جسم کے دوسرے حصوں کے مقابلے میں آنت میں زیادہ مقدار میں موجود ہیں. آستین میں اچھا بیکٹیریا جسم کی مدافعتی نظام کو کام کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کر سکتا ہے جبکہ جسم کو نقصان پہنچانے والے مائکروجنزموں کی موجودگی کو جاننے کے لۓ.
