ملٹی وٹامن کی ضروریات کو کون لے جانے کی ضرورت ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Suspense: Man Who Couldn't Lose / Dateline Lisbon / The Merry Widow
  
• ملٹی وٹامن سپلیمنٹس کو کھپت کرنے کی ضرورت ہے جو لوگوں کی فہرست
  
• 1. لوگ جو اکثر غریب کھانے کا کھانا کھاتے ہیں
  
• 2. جذباتی امراض والے افراد
  
• 3. سبزیوں
  
• 4. بزرگ لوگ
  
• 5. جو لوگ کھانے کی کھپت کو محدود کرتے ہیں یا غذا پر ہیں
  
• 6. تمباکو نوشی یا بھاری شراب پینے والے
  
• ان لوگوں کو ملٹی وٹامن سپلیمنٹ کی ضرورت کیوں ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: Suspense: Man Who Couldn't Lose / Dateline Lisbon / The Merry Widow

کیا آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جو ملٹی وٹامن سپلیمنٹ کی کھپت کرنے کی ضرورت ہے؟ ہر ایک کو اضافی طور پر اضافی وٹامن نہیں لینا چاہیے، کیونکہ اصل میں تمام وٹامن اور معدنیات آپ کی ضرورت ہوتی ہے، کھانے کی کھپت میں مختلف ہوتی ہیں. تاہم، بعض شرائط والے لوگ کبھی کبھی اضافی وٹامن اور معدنیات کو اضافی طور پر استعمال کرتے ہیں. ملٹی وٹامن سپلیمنٹ کی کھپت کون کی ضرورت ہے؟

ملٹی وٹامن سپلیمنٹس کو کھپت کرنے کی ضرورت ہے جو لوگوں کی فہرست

ملٹی وٹامن سپلیمنٹ اس میں موجود ہیں جن میں وٹامن اور معدنیات کی تین یا زیادہ اقسام شامل ہیں. یہ ضمیمہ عام طور پر لوگوں کے لئے ضروری ہے جو ہر دن کھانے سے اپنے وٹامن کی ضروریات اور معدنیات کو پورا نہیں کرسکتے ہیں. اگر آپ ذیل میں سے کسی چیز کا تجربہ کرتے ہیں تو، شاید آپ ان میں شامل ہیں جو ملٹی وٹامن سپلیمنٹ کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے.

1. لوگ جو اکثر غریب کھانے کا کھانا کھاتے ہیں

وہ لوگ جنہوں نے اعلی خواندگی کے ساتھ ساتھ صحت مند کھانے کی عادات نہیں ہے وہ وٹامن اور معدنیات کی کمی محسوس کرتے ہیں. جو لوگ سبزیوں اور پھل کھانے کے لئے پسند نہیں کرتے ہیں وہ وٹامن اور معدنیات کی کمی کو کم کرنے کے لئے زیادہ پریشان ہیں. ان غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے، آپ کو ملٹی وٹامن سپلیمنٹ لینے کی ضرورت ہوسکتی ہے.

2. جذباتی امراض والے افراد

جو لوگ بعض منشیات لے رہے ہیں یا کچھ صحت کی شرائط رکھتے ہیں جو جسم کو غذائی اجزاء کا استعمال کرتے ہیں وہ کس طرح تبدیل کرسکتے ہیں کہ ان میں ملٹی وٹامن سپلیمنٹ کی ضرورت ہوتی ہے. یہ ضمیمہ اس میں ضروری غذائی اجزاء کو پورا کرتا ہے. آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے کہ آیا آپ کو کچھ غذائیت کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور آپ کو ان کو پورا کرنے کے لئے آپ کی ضرورت ہے.

3. سبزیوں

سبزیوں کے گروپوں کو عام طور پر ملٹیٹامن سپلیمنٹ لینے کی ضرورت ہے. سبزیوں والے غذا جو جانوروں سے آتے ہیں وہ کھانے سے محروم نہیں ہوتے ہیں ان میں کچھ وٹامن اور معدنیات، جیسے وٹامن B12، زنک، لوہا، اور کیلشیم کی کمی کے باعث حساس ہوتا ہے.

4. بزرگ لوگ

بزرگ یا 60 سال سے زائد لوگ مختلف وجوہات کے لۓ اپنے وٹامن کی ضروریات اور معدنیات کو پورا کرنے میں مشکل ہوتے ہیں. کچھ اہم وٹامن اور معدنیات جو عام طور پر بزرگ کی ضرورت ہوتی ہیں وٹامن ڈی، کچھ بی وٹامن، لوہے اور میگنیشیم ہیں.

5. جو لوگ کھانے کی کھپت کو محدود کرتے ہیں یا غذا پر ہیں

وزن میں کمی کے غذا کے دوران، لوگ اپنے کھانے کی کھپت کو سخت طور پر محدود کرتے ہیں. اصل میں، جو جسم میں داخل ہونے والی کیلوری سے 1200 کیلوری سے زائد نہیں ہوسکتی ہے. یہ یقینی طور پر وٹامن کی انٹیک اور معدنیات کی قلت کا سامنا کرتی ہے. اگر غذائیت کی ضروریات کو پورا نہیں کیا جاتا ہے تو، غیر معمولی لوگوں کو انتہائی غذا پر جانے والے افراد بیمار نہیں ہوں گے.

6. تمباکو نوشی یا بھاری شراب پینے والے

اس گروہ کے لوگ ان کے کھانے کی کھپت کے ساتھ پریشان ہوتے ہیں. عام طور پر ان میں ایک برا بھوک ہے یا کھانے کے ساتھ مشکلات ہیں. اس طرح، وٹامن اور معدنیات کی کمی کا سامنا کرنے کے لئے تمباکو نوشی یا بھاری الکحل شراب پینے والوں کو زیادہ فائدہ ہوتا ہے. اگر آپ اس گروپ سے تعلق رکھتے ہیں تو، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے کہ آیا آپ کو ملٹی وٹامن ضمیمہ لینے کی ضرورت ہے یا نہیں.

ان لوگوں کو ملٹی وٹامن سپلیمنٹ کی ضرورت کیوں ہے؟

ایسے لوگ جن کے اوپر ایک ایسے حالات ہیں جو کبھی کبھی ان کے وٹامن کی ضروریات اور معدنیات سے ملنے کے لئے ملٹی وٹامن ضمیمہ لینے کی ضرورت ہے. کچھ بیماریوں کو روکنے یا علاج کرنے کے لئے نہیں. ملٹی وٹامن سپلیمنٹ یہاں آپ یہاں وٹامن اور معدنیات حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے یہاں موجود ہیں جو ضروریات کی تعداد کے قریب آپ کے جسم میں داخل ہوتے ہیں.

تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ملٹی وٹامن سپلیمنٹس کھانے والے چیزوں کو تبدیل کرسکتے ہیں جن میں وٹامن اور معدنیات موجود ہیں، لہذا آپ کو سبزیوں اور پھلوں کو کھانے کی ضرورت نہیں ہے. ایسا نہیں ہے. اگرچہ آپ نے ملٹی وٹامن سپلیمنٹ لیتے ہیں، اگرچہ آپ کو ابھی بھی کھانے سے وٹامن اور معدنیات حاصل کرنے کی ضرورت ہے. ہر دن سبزیاں اور پھل کھانے کی کوشش کریں. یاد رکھو، کوئی ضمیمہ خوراک کی قدرتی نیکی کو تبدیل نہیں کرسکتا. جتنی جلدی ممکن ہو آپ کو متوازن غذائی غذائیت پر لاگو کرنے کے قابل ہونا چاہئے، لہذا آپ کو اضافی طور پر منحصر نہیں ہے.

عام طور پر ملٹی وٹامن سپلیمنٹ کھپت کے لئے محفوظ ہیں اگر ہدایات کے مطابق ہو. عموما، آپ کو صرف ہر دن لینے کے لئے کم سے کم 1 ضمیمہ کی ضرورت ہوتی ہے. استعمال کی خوراک سے زیادہ نہ ہو (استعمال کے قواعد پڑھیں)، کیونکہ آپ کی صحت کے لئے سپلیمنٹ سے وٹامن اور معدنیات سے زائد زیادہ مقدار میں اضافہ نہیں ہے.