فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- روزہ کے وقت میں کنکر کے زخموں سے آسانی سے متاثر کیوں ہوں؟
- کینکر گھاٹوں کو جلانے کے بغیر روزے کے لئے تجاویز
- اچھا کھانا کھایا
- فوڈوں سے بچا جاسکتا ہے
میڈیکل ویڈیو: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
کیا آپ اکثر روزہ کے دوران کنکر گھاٹ کا تجربہ کرتے ہیں؟ آرام سے، آپ اکیلے نہیں ہیں. یقینی طور پر پھینک دیں کہ آپ کو صبح کے دوران ناقابل یقین کھانے اور پینے کا احساس ہوتا ہے یا روزہ توڑنا. حقیقت یہ ہے کہ، صرف گڑبڑ کرنے کے لئے اس کے زخم کو ناقابل اعتماد محسوس ہوتا ہے. کیا تم نے کبھی حیران کیا ہے کہ روزے پر کوئی سوزش کیسے مل سکتا ہے؟ تم اسے کیسے ہینڈل کرتے ہو؟ آپ مندرجہ ذیل جائزے میں تمام جوابات تلاش کرسکتے ہیں.
روزہ کے وقت میں کنکر کے زخموں سے آسانی سے متاثر کیوں ہوں؟
منہ منہ کی ایک مسئلہ ہے جسے منہ کی دیواروں پر گھاووں کی ظاہری شکل کی طرف سے خصوصیات ہوتی ہے. لوگ جو کنکر گھاڑوں کا تجربہ کرتے ہیں وہ عام طور پر درد کا تجربہ کرتے ہیں جو کھانے، پینے، یا یہاں تک کہ صرف بات کرنے میں مشکل بناتا ہے. چھڑکیں ایک ہی وقت میں صرف ایک یا کئی پھل دکھا سکتے ہیں، دونوں منہ یا گالوں، گڈوں، زبان کے نیچے، یا دھندلا میں.
نہ صرف روزہ رکھنے کے دوران، بعض مخصوص وجوہات کے لئے کسی بھی وقت کینسر کے زخم لگ سکتے ہیں. عام طور پر، کینسر کے زخم غریب زبانی صحت کی وجہ سے ہوتے ہیں، امیج یا مسالیدار کھانے کی اشیاء، حساس یا حاملہ، کشیدگی، نیند کی کمی، اور اسی طرح کی وجہ سے ہارمونل عوامل سے حساس ہوتے ہیں.
تاہم، کینسر گھاٹ زیادہ تر وٹامن بی یا سی، لوہا اور دیگر غذائی اجزاء کی کمی کی وجہ سے ہوتے ہیں. خاص طور پر جب روزہ رکھتے ہیں، جسم غذائی اجزاء کی کمی نہیں ہے جو عام طور پر معمول کے دن کے طور پر مفت نہیں ہے. جی ہاں، آپ صرف صحابہ اور غذائی خوراک صرف صبح کے وقت کھاتے ہیں اور روزہ توڑ سکتے ہیں.
روزہ رکھنے کے بعد، پیٹ تقریبا 13 گھنٹے تک خالی ہو جائے گا. اس حالت میں پھر پیٹ پیٹ ایسڈ بڑھتا ہے. پیٹ کے امیڈک اثرات منہ پر لے جائیں گے اور منہ میں بیکٹیریا کو تیزی سے تیار کیا جاسکے.
روزہ کے دوران غذا کے بغیر خالی منہ کی حالت میں بیکٹیریا بڑھنے اور سوزش کی وجہ سے زیادہ آسان بنائے گا. یہ یقینی طور پر پیٹ کی تیزاب میں اضافہ اور وٹامن سی کے اناج کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے جو سوزش سے لڑنے میں مدد کرتا ہے. لہذا روزہ کے دوران کسی کو کنکر گھاٹوں میں زیادہ حساس ہو جاتا ہے.
کینکر گھاٹوں کو جلانے کے بغیر روزے کے لئے تجاویز
کنکر کے کنارے ہونے سے یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ روزہ نہیں رکھ سکتے، آپ جانتے ہیں! اہم کلیدی یہ ہے کہ آپ اب بھی تیزی سے روزہ جلانے کے قابل ہوسکتے ہیں اگرچہ آپ کو کنکر گھاووں کا کھانا کھانے کی قسم پر توجہ دینا ہے اور سہر اور اسٹرٹر کے دوران سے بچنے کی ضرورت ہے. ٹھیک ہے، یہاں ایک گائیڈ ہے کہ آپ روزہ کے دوران کنکر کے گھاٹ پر قابو پانے کے لۓ پیروی کر سکتے ہیں.
اچھا کھانا کھایا
آپ کون متاثر کن کنارے سے متاثر ہوتے ہیں جو کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے ایسڈ کی کم سطح پر مشتمل ہوتے ہیں. مثال کے طور پر گرد، پھلیاں، اناج اور گری دار میوے جیسے گردوں پھلیاں اور مٹر ہیں.
پھل اور سبزیاں روزہ کے دوران کھپت کے لئے اچھے ہیں. تاہم، کچھ پھل ایسے ایسڈ پر مشتمل ہوتے ہیں جو کینسر کے زخموں کو بڑھا سکتے ہیں. خشک، کیلے اور ناریل جیسے پھلوں کا انتخاب کریں جو کنکر گھاٹوں کے لئے اچھے اور محفوظ ہیں.
پانی یقینی طور پر کینکر گھاووں کو دور کرنے کے لئے بہترین مشروبات ہے. تاہم، اگر آپ دودھ، کافی، یا چائے کے پرستار ہیں، تو آپ اب بھی اسے لے سکتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ کو کنکروں کے زخم لگۓ ہیں.
فوڈوں سے بچا جاسکتا ہے
کنکروں کے گھاٹوں سے بچنے کے لئے کھانے کی قسم ضرور امیج اور مسالیدار کھانے کی چیزیں ہیں. کنڈلی کھانے اور پروسیسرڈ فوڈ کھانے والی چیزیں ہیں جو بیکٹریی ترقی کو روکنے کے لئے جان بوجھ کر تیزاب بنائے جاتے ہیں. لہذا، آپ کے دو قسم کے کھانے سے بچنا ضروری ہے.
اس میں بھی اس سے بچنے والے پھلوں سے بچیں جو اس میں چونے، نیبو، چیری، انار اور اناسل جیسے تیزاب ہیں. توانائی اور کاربونیٹیڈ مشروبات میں امیڈک مشروبات بھی شامل ہیں جو آپ کے کینسر گھاٹوں کے لئے اچھا نہیں ہیں.
کھانے کے علاوہ، آپ کی روزانہ طرز زندگی کو بہتر بنانے کے ذریعے جلدی کی شفا یابی کے عمل کو تیز کیا جا سکتا ہے. چلو، اس صحت مند طرز زندگی کی پیروی کرو.
- ہمیشہ اپنے دانتوں کو ایک دن میں کم از کم تین بار برش کرنے کی کوشش کریںیعنی جب سحر کے بعد، روزہ توڑنے اور بستر جانے سے پہلے. یہ روزہ کے دوران دانتوں میں تختے کی تعمیر کو کم کرنے کے لئے مفید ہے.
- کافی مقدار میں پانی پائیں. یہ بیکٹیریا کی بازیابی کے لئے مفید ہے جو منہ میں داخل ہونے والے کینسر گھاٹوں کا باعث بنتی ہے.
- ریشہ اور وٹامن سی پر مشتمل کھانے والے کھانے کے لئے کھولیںجیسے سنتری، گووا، ٹماٹر، اور اسی طرح. وٹامن سی کو برداشت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے لہذا آپ روزہ کے دوران کنکر گھاٹ کے خطرے سے بچنے کے لۓ.
- کھانے کی اشیاء سے بچیں جو بہت مسالے، گرم، یا سرد ہیں. مساجد، گرم اور سردی کا کھانا روزہ کے وقت دل کی ہڈی اور کینسر کے زخموں کا سبب بن سکتا ہے.
- کافی آرام کرو. ہیلتھ لائن سے رپورٹنگ، نیند کی کمی کی وجہ سے کنکر گھاووں کی قیادت ہوتی ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ روزہ کے دوران آپ کافی آرام کریں گے.
