فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Jamia Binoria Karachi Ke Ulema Ke Younus AlGohar Se Sawalat | ALRA TV
- بزرگ طویل عرصے سے سوتے ہیں
- بزرگوں میں سونے کی مقدار اور معیار
- بزرگ کے سبب اکثر اکثر دن کے دوران سوتے ہیں
- بزرگوں میں زیادہ تر نیند جاننا کیسے؟
میڈیکل ویڈیو: Jamia Binoria Karachi Ke Ulema Ke Younus AlGohar Se Sawalat | ALRA TV
بزرگ (بزرگ) میں، نیند کے پیٹرن میں ایک تبدیلی ہے. کچھ ایسے ہیں جو نیند میں دشواری کی شکایت کرتے ہیں. کچھ بھی دن کے دوران زیادہ سے زیادہ سوتے ہیں. بیماری کی وجہ سے دشوار مشکل ہوسکتی ہے. بڑے پیمانے پر لوگوں کو نپ لےنے کی کیا وجہ ہے؟ مندرجہ ذیل جائزہ پر غور کریں.
بزرگ طویل عرصے سے سوتے ہیں
جیسا کہ ہم پرانے ہوتے ہیں، بزرگوں میں نیند کی کیفیت کم ہوتی ہے. وہ اکثر رات کے وسط میں اٹھ جاتے ہیں، سوتے ہی گر جاتے ہیں، یا جلدی اٹھتے ہیں. یقینا اس کی نیند کا وقت کم ہونے کا سبب بنتا ہے.
اگرچہ عام طور پر، وہ سونے کے لئے مزید وقت کی ضرورت ہوتی ہے. لہذا، بزرگ عام طور پر ایک دن میں چند مختصر سیشن سوتے ہیں، عام طور پر اس وقت سوتے ہیں، تاثرات کو پورا کرتے ہیں کہ وہ ہر دن سوتے ہیں.
بزرگوں میں سونے کی مقدار اور معیار
عمر کی دیکھ بھال سے رپورٹنگ، زیادہ مقدار غالب، کسی پر نیند کی مدت کم ہو جائے گی. بچوں اور بچوں میں، وہ فی دن سونے کے لئے 10 گھنٹے سے 14 گھنٹے کی ضرورت ہوتی ہے. نوجوانوں اور بالغوں کے لئے انہیں فی دن سونے کے لئے تقریبا 7 سے 9 گھنٹے کی ضرورت ہوتی ہے.
اس کے بعد، 30 سال سے زیادہ کسی کے لئے، عام طور پر ہر دن سونے کے لئے 6 گھنٹے سونے کی کمی ہوتی ہے. بزرگوں میں نیند کی مدت یا مدت جیسے عوامل پر غور کیا جا سکتا ہے جیسے:
- جب تک وہ سوتے وقت بزرگ بستر میں نہیں ہیں
- جاگ کے بعد بزرگ بستر میں کتنی دیر تک ہیں
- اکثر رات کو بڑی عمر میں جاگتے ہیں، جو نیند سائیکل کو توڑ سکتے ہیں اور سوتے وقت سو سکتے ہیں.
بزرگ کے سبب اکثر اکثر دن کے دوران سوتے ہیں
بزرگ میں توانائی اور برداشت کی سطح کم ہو گئی ہے. اگر بزرگ ایک سرگرمی کرتے ہیں، تو اسے تھکاوٹ اور نیند کی طرح ایک وقفے کی ضرورت ہوتی ہے. سرگرمی کی وجہ سے یہ عام ہے.
تاہم، اگر نیند سرگرمی کے بغیر زیادہ تر ہوتا ہے تو، اس کے علاوہ دیگر عوامل موجود ہیں. بعض عوامل جو بزرگ کی وجہ سے اکثر نپ یا زیادہ نیند کا وقت لگاتے ہیں، یعنی:
- بزرگ کی طرف سے کئے جانے والی کم سرگرمی اور سرگرمیوں کو اسے دوبارہ بار بار اسی سرگرمیوں پر خرچ کر سکتا ہے. یہ بور کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
- بڑی عمر والے لوگ جو موٹے ہوتے ہیں وہ کم سرگرمی کا باعث بنتے ہیں کیونکہ وہ اپنے جسم کے وزن سے آسانی سے تھکا ہوا ہیں. یہ تھکاوٹ روزے کے دوران سو سکتا ہے.
- ڈپریشن
- دل کی بیماری
- بعض غذائیت کی کمی
مندرجہ بالا عوامل زیادہ سے زیادہ ہونے کی وجہ سے نقشہ بن سکتا ہے. بیماریوں اور ذہنی طور پر ذہنی خرابیوں سے منشیات کا استعمال بھی اس کا سبب بن سکتا ہے. اس پر قابو پانے کے لۓ، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آپ کے ڈاکٹر کا بہترین مرحلہ ہے.
عام طور پر ڈاکٹر اس کی جسمانی حالت کو ایڈجسٹ اور نیند کا وقت ایڈجسٹ کرکے دوا کا جائزہ لیں گے. دریں اثنا، بور کے ساتھ نمٹنے کے لئے، ڈاکٹروں کو عام طور پر مشورہ دیتے ہیں کہ بزرگوں کی طرف سے کیا سرگرمیاں بورج سے چھٹکارا حاصل کرسکیں.
بزرگوں میں زیادہ تر نیند جاننا کیسے؟
بزرگوں میں بہت زیادہ نیند کو یقینی بنانے کا کوئی یقین نہیں ہے. اس کی نیند کی ضرورت مختلف ہے، وہاں بھی 7 گھنٹے بھی تقریبا 10 گھنٹے ہیں. بزرگ جو فعال اور ذہنی صحت مند ہیں عام طور پر نیند کی عام مقدار ہے.
نوٹ کریں اگر زیادہ تر نیند کے علاوہ، وہاں موجود دیگر علامات موجود ہیں. مثال کے طور پر، آپ کھاتے نہیں چاہتے ہیں، آپ کا وزن ڈرامائی طور سے کم ہوتا ہے، یا آپ اکثر سر درد کا تجربہ کرتے ہیں.
