فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: 2 Party Snack recipes - Wife Mom Boss
- 1. تیزی سے کھانا پکانا معلوم کریں
- 2. پیشگی تیار کریں
- 3. سبزیوں کو منتخب کریں جو رنگ میں امیر ہیں
- 4. اپنے فریزر کی صلاحیت کی جانچ پڑتال کریں
- 5. سبزیوں کی فراہمی
- 6. اپنی سبز ترکاریاں مزید رنگا رنگ بنائیں
- 7. کچھ سبزیوں کا سوپ چکھو
- 8. گھر سے باہر جب
- 9. سبزیوں کے مصالحے کے ذائقہ کا لطف اٹھائیں
- 10. کچھ نیا کرنے کی کوشش کریں
میڈیکل ویڈیو: 2 Party Snack recipes - Wife Mom Boss
مزید سبزیوں کو کھانے کے لئے آسان ہے. سبزیاں کھانے کی اہمیت ہے کیونکہ سبزیاں وٹامن اور معدنیات فراہم کرتی ہیں اور کیلوری میں کم ہیں. سبزیاں آپ کے کھانے میں شامل کرنے کے لئے، ان سادہ تجاویز پر عمل کریں. آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ یہ آپ کے تصور سے آسان ہے.
1. تیزی سے کھانا پکانا معلوم کریں
تازہ سبزیاں کھائیں یا مائیکروویو میں روزہ کی خدمت کے لئے منجمد کریں. ایک کٹوری میں بھاپ سبز پھلیاں، گاجر یا بروکولی مکمل طور پر پانی کے ساتھ مائکروویو میں مکمل طور پر کھانے کے لئے.
2. پیشگی تیار کریں
مرچ، گاجر یا بروکولی کی ایک بڑی تعداد کاٹو. بعد میں استعمال کے لئے محفوظ کریں. آپ اسے سلاد یا دوسرے برتن میں لطف اندوز کر سکتے ہیں.
3. سبزیوں کو منتخب کریں جو رنگ میں امیر ہیں
اپنی پلیٹ کو رنگا رنگ، سرخ، نارنج، یا سیاہ سبز سبزیوں کے ساتھ بھریں. وہ وٹامن اور معدنیات میں امیر ہیں. اس کے علاوہ قددو، چیری ٹماٹر، میٹھی آلو، یا سرسبزی گرین کی کوشش کریں. وہ نہ صرف مزیدار ذائقہ بلکہ آپ کے لئے بھی اچھے ہیں.
4. اپنے فریزر کی صلاحیت کی جانچ پڑتال کریں
منجمد سبزیوں کو تیز اور استعمال کرنے میں آسان ہے اور تازہ سبزیوں کے طور پر صرف غذائی طور پر ہیں. مٹر، سبز پھلیاں، پیالا، اپنے پسندیدہ کھانے کے لئے یا ایک طرف ڈش کے طور پر کھانے کی کوشش کریں.
5. سبزیوں کی فراہمی
کنڈیاں سبزیوں کو کھانے کے لئے ایک اچھا اضافہ ہے، لہذا آپ کو ٹماٹر، گردے پھلیاں یا ڈبے بند کر سکتے ہیں. ان لیبلڈ "کم سوڈیم"، "کم سوڈیم"، یا "بغیر اضافی نمک" منتخب کریں.
6. اپنی سبز ترکاریاں مزید رنگا رنگ بنائیں
رنگین سبزیوں جیسے سیاہ پھلیاں، لال مرچ کا سلائسس، مٹی سلائسس، سرخ سرخ گوبھی، یا لیٹش کو منتخب کرکے اپنے ترکاریاں روشن کریں. آپ کی ترکاریاں نہ صرف اچھی لگتی ہیں بلکہ ذائقہ بھی اچھی ہیں.
7. کچھ سبزیوں کا سوپ چکھو
گرم اور ذائقہ ٹماٹر سوپ، قددو سوپ، یا سبزیوں کا سوپ کی کوشش کریں. نمک میں کم سوپ کا انتخاب کریں.
8. گھر سے باہر جب
اگر آپ گھر سے باہر رات کے کھانے کا انتظار کرتے ہیں، تو فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے. حکم دیتے وقت، منجمد طرف برتن کے بجائے اضافی سبزیوں کے برتن یا سلادوں سے پوچھیں.
9. سبزیوں کے مصالحے کے ذائقہ کا لطف اٹھائیں
کم قیمت پر موسم میں سبزیوں کو خریدیں. مقامی مارکیٹوں کو سبزیوں کو تلاش کرنے کے لئے ملاحظہ کریں جو فصل میں ہیں.
10. کچھ نیا کرنے کی کوشش کریں
تم کبھی نہیں جانتی ہو جو آپ چاہے ہو. نئی سبزیوں کی کوشش کریں جنہیں تم نے کبھی چکھا نہیں ہے، اپنی ہدایت میں شامل کریں.
اسی طرح پڑھیں:
- 7 بچوں کو متعارف کرانے کے لئے سب سے پہلے سبزیاں
- پھل اور سبزیوں کو کھانے کے لئے بہترین اور سب سے بہترین وقت
- بچے اور کھانے کی مینو میں پھلوں اور سبزیاں داخل کرنے کے لئے تجاویز
