فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: گرم پانی اور شہد کے 7حیران کن فوائد||7 Benefits of Drinking Hot Water with Honey
- بستر سے پہلے پینے کے پانی کے مختلف فوائد
- 1. ایک دن میں سیال کی ضروریات کو پورا کریں
- 2. وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے
- 3. جسم صاف کرنے میں مدد کرتا ہے
- ہر کوئی بستر سے پہلے پانی نہیں پی سکتا
میڈیکل ویڈیو: گرم پانی اور شہد کے 7حیران کن فوائد||7 Benefits of Drinking Hot Water with Honey
آپ ایک دن میں کتنی بار پانی پیتے ہیں؟ جب آپ پیاس محسوس کرتے ہیں تو آپ پیتے ہیں؟ بہت سے لوگوں کو ان کی سیال کی ضروریات کی پرواہ نہیں ہے اگرچہ یہ جسمانی جسم کے افعال کو برقرار رکھنے کے لئے بہت اہم ہے. کیا تم نے بستر جانے سے پہلے پینے کے پانی میں استعمال ہونے کی کوشش کی ہے؟ یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ عادات صرف آپ کی ہائیڈرائزیشن کی حیثیت کو برقرار رکھتی ہیں بلکہ صحت کے لئے بھی فائدہ مند نہیں ہیں. بستر پر جانے سے پہلے پینے کا پانی کیا فائدہ ہے؟
بستر سے پہلے پینے کے پانی کے مختلف فوائد
پانی ایسی ساخت ہے جو سب سے زیادہ جسم تشکیل دیتا ہے. لہذا، حیران نہ ہو اگر آپ ہمیشہ روزانہ کم از کم 8 شیشے کے پانی پینے کے مشورہ سنتے ہیں یا ضرورت ہو. لیکن اب، بہت سے لوگ اب بھی ان سفارشات کو لاگو نہیں کرتے ہیں. ان میں سے زیادہ تر صرف پانی کھاتے ہیں جب وہ پیاس محسوس کرتے ہیں، اگرچہ جسم بھی سیال کی ضرورت ہے یہاں تک کہ اگر آپ پیاس نہیں محسوس کرتے ہیں.
آپ کے جسم کے لئے صحت مند اور بہتر ہونے کے لئے، آپ بستر پر جانے سے پہلے پانی میں استعمال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، کیونکہ یہ عادت صحت کے لئے اچھا فائدہ ہے. یہاں فوائد ہیں:
1. ایک دن میں سیال کی ضروریات کو پورا کریں
اگر آپ دن کے دوران نہیں پیتے ہیں، بستر پر جانے سے قبل پینے کے پانی میں استعمال ہونے سے پہلے آپ کے جسم کو اس کی سیال کی حیثیت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، آپ کو رات کے وقت تقریبا 7 گھنٹوں تک سونے کے لۓ، آپ کے جسم کو کوئی مائع نہ ملے گا. لہذا، آپ کے جسم کو سیال یا پانی کی کمی کی کمی کی حالت کا سامنا کرنے سے روکنے کے لۓ، آپ بستر سے پہلے رات سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں کہ ایک سے دو شیشے پانی پائیں.
2. وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے
آپ میں سے جنہوں نے غذائیت سے متعلق ہیں، آپ کو اپنی عادت کو زیادہ کامیاب بنانے کے لئے اس عادت پر استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ ان میں سے ایک ہے جو بھوک کی وجہ سے ہے جو اکثر آپ کے بستر کے قریب رات کو ظاہر ہوتا ہے. بستر پر جانے سے پہلے پینے کے پانی کی طرف سے آپ کو غذا سے بچانے یا ناپسندیدہ کھانے کی اشیاء سے بچنے اور بالآخر آپ کو وزن حاصل کرنے سے روکنے میں مدد ملے گی.
3. جسم صاف کرنے میں مدد کرتا ہے
نیند سے پہلے پینے کے پانی کو نہ صرف آپ کے جسم کی سیال کی ضرورت ہوتی ہے بلکہ پانی کی کھپت کرنے سے آپ کو قبضے یا دیگر ہضم کے مسائل کے علامات سے روک سکتی ہے. امریکی جرنل آف گیسٹرروترولوجی میں ایک مطالعہ میں، یہ پایا گیا تھا کہ پینے کا پانی جس سے کم سے کم ضروریات سے متعلق ہو وہ ہستی کے اعضاء کی صحت پر بہت اچھا اثر پڑتا ہے.
ہر کوئی بستر سے پہلے پانی نہیں پی سکتا
تاہم، یہ پتہ چلتا ہے کہ ہر ایک بستر پر جانے سے پہلے پانی پینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. بعض مخصوص گروہوں جو ایک خاص حالت کا تجربہ کرتے ہیں، اصل میں بستر پر جانے سے قبل پانی کی کھپت سے بچنے کی وجہ سے اس بیماری سے پیچیدگیوں میں اضافہ ہوسکتا ہے.جو لوگ دل کی بیماری یا گردے کی تقریب کی خرابی کا سامنا کرتے ہیں وہ عام طور پر سیال کی انٹیک کے ذریعہ منظم ہوتے ہیں، جو خطرے میں واقع ہوسکتی ہے.
اس کے علاوہ ذہن میں رکھنا، اگر آپ بستر پر جانے سے پہلے کافی پانی پائیں گے تو امکان ہے کہ آپ کی نیند خراب ہو جائے گی کیونکہ آپ نیند کے وسط میں پیش کرنا چاہتے ہیں. ان لوگوں کے لئے جو حد تک منتقل کرنے کے لۓ ہیں، بے شک یہ اسے تھوڑا سا پریشان کرے گا کیونکہ اسے رات کو کئی بار باتھ روم میں جانا پڑتا ہے.
