فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!
- 1. ایک دن "ایک بار" کوئی قاعدہ نہیں ہے
- 2. اگر شیڈول، یہ اچھا ہے
- 3. اچانک دلبھی ہمیشہ برا نہیں ہے
- 4. کافی کشش کی تحریکوں کو حوصلہ افزائی کرتا ہے؟ ٹھیک ہے!
- 5. حیض آپ کو زیادہ کثرت سے محروم کرتا ہے
- 6. سکیٹنگ بہتر ہے
- 7. چھٹیوں کے دوران، کفارہ کم بار بار ہے؟
- 8. ٹوائلٹ میں وقت کا لطف اٹھائیں
میڈیکل ویڈیو: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!
بے شک، تباہی کے بارے میں بات کرنے کے لئے تاثر اہم نہیں ہے. تاہم، آپ کو یہ دیکھنا ضروری ہے کہ خالی طبی علاج سے متعلق سرگرمی بھی ہے. لہذا، جو کچھ ہم روزہ کرتے ہیں، اس کے بارے میں بحث کرنا ضروری ہے. معدنیات پسندی کے ماہرین سے متعلق تشخیص کے بارے میں دلچسپ حقائق سے پتہ چلتا ہے، جیسے:
1. ایک دن "ایک بار" کوئی قاعدہ نہیں ہے
ریاستہائے متحدہ امریکہ میں نیو یارک میں جیو منہن سینٹر کے ڈائریکٹر، فیلس سکنول - سوسن، "اوسط، ایک دن میں ایک سے دو مرتبہ ضائع ہو جاتا ہے." انہوں نے مزید بتایا کہ "تاہم، ایسے لوگ بھی ہیں جو ایک دن میں، دو دن تک تین دن تک خراب نہیں کرتے." اس کے لئے، جب تک کہ پیٹ ٹھیک محسوس کرے اور آپ کو کوئی پریشانی نہیں ملتی ہے، اس کا مطلب یہ ہے کہ کوئی مسئلہ نہیں ہے.
پھر، کیا ہوتا ہے اگر آپ عام طور پر ایک دن میں خراب ہو اور پھر اچانک روزہ تین یا چار مرتبہ تبدیل ہوجائیں؟ پہلے فکر مت کرو یہ آپ کے اجزاء اور غذا میں تبدیلیوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے، اور اس طرح کے تبدیلیوں کو ایک اچھی بات ہوسکتی ہے، جیسے آپ کے جسم میں ریشہ کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے. جوہر میں، اگر آپ مسلسل پیٹ میں درد محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.
اسی طرح پڑھیں: 9 خونی تباہی کا سبب
2. اگر شیڈول، یہ اچھا ہے
اگر آپ ہر روز آپ کو ایک ہی وقت میں نقصان پہنچے ہیں، اور آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ شیڈول کو مقرر کر سکتے ہیں، اس کا مطلب ہے کہ آپ کے ہضم نظام کے اوپر شکل ہے. اگر نہیں، تو آپ پریشان ہونے کی ضرورت ہے؟ پہلے مت ڈرنا "بنیادی طور پر، رات کو بھاری خوراک کھاتا ہے. لہذا، ہمارے جسموں کو ہضم کرنے کا وقت ہے، "شنک - سوسن نے کہا. اس کے مطابق، جب کوئی گندگی دباؤ نہیں ہے تو نیند کی پوزیشن آپ کے پیٹ کو بند کردیں گی، لیکن جب گندگی کھڑے ہوجائے گی. لہذا، صبح میں خرابی عام ہے.
عام طور پر جب آپ کام سے گھر جاتے ہیں تو آپ کو برباد کرنا چاہتے ہیں. جب آپ اپنے کام میں معمول اور کشیدگی کے ذریعے جاتے ہیں، تو آپ نفسیاتی طور پر آرام دہ ہیں. لونون میڈیکل سینٹر کے پروفیسر، ایک آسٹیوپیٹک ماہر، لیس گنجو نے کہا کہ "یہ صرف اس لیے ہوتا ہے کیونکہ باقیوں کے لئے باقی دوروں کی موجودگی، حیاتیات کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے."
3. اچانک دلبھی ہمیشہ برا نہیں ہے
کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ جب آپ نے کھانا کھایا تو، آپ کو فوری طور پر محسوس ہوا جیسے آپ کو خراب کرنا چاہتے تھے؟ اگر ایسا ہوتا ہے تو، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کے ہضم نظام 'سپر موثر' ہے. اگر ایک عادت اگرچہ آپ کے ساتھ ابھی تک ہوتا ہے، تو اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے حیات کے نچلے حصے کا سائز تیار نہیں ہوا ہے. لیزا گنجو نے کہا کہ "کھانے کے بعد دائیں کو بچانے کے جیسے بچے کی ریفریجریٹ ہے." کچھ لوگوں کے لئے، ریفریجمنٹ کبھی نہیں بدل جائے گا، اور یہ عام ہے.
اسی طرح پڑھیں: Defecation کی حفاظت مہلک اثرات حاصل کر سکتے ہیں
اگرچہ یہ برا محسوس ہوتا ہے، آپ کو فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ ٹوائلٹ کے قریب کھانے کے لئے جگہ تلاش کرنے کی ضرورت نہیں ہے. شنن - سوسن نے کہا کہ جب تک آپ اب بھی جراثیم کو روکنے میں کامیاب ہیں، یہ معمول ہے. تاہم، اگر ہوتا ہے تو اچانک خالی کھانے کے بعد ہوتا ہے اور اسے روک نہیں سکتا ہے، پھر جب اس سے باہر نکلتا ہے، فلوٹ، اور بو مضبوط ہے، تو آپ مصیبت میں ہیں.
4. کافی کشش کی تحریکوں کو حوصلہ افزائی کرتا ہے؟ ٹھیک ہے!
گنجو نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ کافی کی حقیقی وجود ہمارے جسم کو کمزور کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے. کیفین آپ کے جسم کو حوصلہ افزائی کرتا ہے، آپ کے آنتوں کا معاوضہ بناتا ہے اور پھر پیٹ میں ریشم کو دھکا دیتا ہے. گنجو نے کہا کہ "یہ غیر معمولی لوگوں کے لئے صبح میں کافی پینے کے لئے نہیں ہے اور پھر فوری طور پر خراب ہو جائے گا."
5. حیض آپ کو زیادہ کثرت سے محروم کرتا ہے
یہ ایسی باتیں ہیں جو آپ محسوس کرتے ہیں جب آپ اپنی حیض کی مدت یا مہاسوں میں ہیں: درد، چمکنے اور اکثر ٹوائلٹ جانے کے لئے. لیزا گنجو نے اس کی تصدیق کی، یہ ہوا اور ہارمون سے متعلق تھا. سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ حیض کی مدت میں، خواتین کی لاشیں ہارمون پروسٹگینڈن کو جاری رکھے گی اور uterus کو معاہدے پر منتقل کرے گی. پھر، ہضم ہضم کے آجروں میں پھیلتا ہے لہذا دل میں آتا ہے.
6. سکیٹنگ بہتر ہے
اگر آپ کو ایک کٹوری تحریک کے دوران موزوں کو دور کرنے میں مشکل ہے تو، شنک - سوسن کے لئے آپ کو غلط بیٹھ کی پوزیشن میں ہوسکتا ہے. سائنس ثابت کر لیتا ہے کہ ٹوائلٹ سیٹ پر جسم کے زاویے کو 90 ڈگری بہترین نہیں ہے. اس کے بجائے، 45 ڈگری زاویہ کے ساتھ مل کر بہترین ہے. درحقیقت، اس زمانے میں سکیٹ کو خراب کرنے کے لئے ایک ٹوائلٹ تلاش کرنا مشکل نہیں ہے، لیکن یہ تخنیک کے عمل میں مستحکم طور پر بہتر ہے.
بھی پڑھیں: Defecation Squat Healthier کیوں ہے؟
7. چھٹیوں کے دوران، کفارہ کم بار بار ہے؟
یقینا آپ خاندان یا دوستوں کے ساتھ چھٹیوں کی حالت میں رہے ہیں، تو آپ سمجھتے ہیں کہ آپ نے پورے دن کو خسارہ نہیں دیا. ایک مطالعہ کا کہنا ہے کہ چھٹیوں کے دوران 40 فی صد افراد قبضے کا تجربہ کریں گے، لیکن یہ شنک - سوسن اور گنجو کی طرف سے مسترد کر دیا جاتا ہے. ان کے لئے، حقیقی نمبروں کو جاننے کے لئے مشکل ہو گا.
یہ واقعی ایک عام مسئلہ ہے، جس میں آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ ہوا کے دباؤ کے ساتھ ایک ہوائی جہاز پر گھنٹوں کے لئے بیٹھے ہوئے آپ کے اندرونی خشک ہوجائیں گے. چھٹیوں میں آپ کو پانی کی کمی بنانے کی صلاحیت بھی ہے، یہ منظر غذائیت کا کھانا ہوتا ہے جو اکثر چھٹیوں کے دوران نظر انداز ہوتا ہے کی طرف سے مکمل ہوتا ہے.
8. ٹوائلٹ میں وقت کا لطف اٹھائیں
جب آپ کو ضائع کرنا تو آپ ٹوائلٹ میں اپنی موجودگی کی مدت مقرر نہیں کرتے. صرف ان وقت سے لطف اندوز، جلدی میں مت کرو. گنجو کہتا ہے کہ آستین ہمیشہ اس وقت سگنل کرے گا جب یہ خالی ہوجائے گی اور جب موٹ آؤٹ ہو جائے گا. اپنے آپ کو سختی نہ رکھیں اور اس کے لئے سٹول کے لئے ایک آخری وقت دیں. اس طرح کے جذبات چیزیں بھی زیادہ مشکل بنائے گی. تاہم، شنول-سوسن نے کہا کہ خرابی کے خاتمے کو غیر معمولی غیر معمولی چیزوں کی وجہ سے، خاص طور پر مستحکم میں بھی کیا گیا تھا.
