فہرست:
- صحت مند پیاس جاری کرنے والی پینے کی ترکیبیں جو تیار شدہ خریدنے والی مشروبات سے صحت مند ہیں
- 1. سرخ انار کے ساتھ آئس نیبو چائے (انار)
- 2. ادرک ایل
- 3. اشنکٹبندیی پھل کا رس
آپ کی پیاس کو کم کرنے کے لئے ڈینڈ مشروبات آپ کے پسندیدہ مشروبات میں سے ایک ہوسکتی ہیں. کھانے ... ایک منٹ انتظار کرو. کینڈ مشروبات آپ کی صحت کو خطرے میں ڈال سکتے ہیں - ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری، موٹاپا اور 2 ذیابیطس mellitus کے قسم کے خطرے سے لے کر. کینڈی میں BPA مواد کے خطرے کا ذکر نہیں ہے جو بلڈ پریشر میں اضافہ کر سکتے ہیں. اس کے بجائے، کیوں نہ صرف تازہ پینے کا صحت مند ورژن بناؤ، اور اسے سردی ترموس میں ڈال دیا تاکہ اس سے زیادہ پیسہ بچا سکے اور ماحول دوستی ہو. یہاں ہدایت چیک کریں!
صحت مند پیاس جاری کرنے والی پینے کی ترکیبیں جو تیار شدہ خریدنے والی مشروبات سے صحت مند ہیں
1. سرخ انار کے ساتھ آئس نیبو چائے (انار)
خود کو تازہ ترین چائے کے علاوہ، یہ بھی جسم کے لئے بہت سے صحت کے فوائد کے ساتھ مسلح ہے. مثال کے طور پر، سبز چائے اور کالی چائے جسم کو دل کی بیماری، اسٹروک اور آسٹیوپوروسس سے محفوظ رکھتی ہیں. چومومائل چائے بھی کشیدگی کو دور کرنے اور ماہانہ درد کو دور کرنے کے لئے بھی مفید ہے.
ٹھیک ہے، آپ نیبو کے جوس کے ساتھ آپ کے پسندیدہ چائے کے انتخاب اور تازہ سرخ انار پنیٹ کے علاوہ آئس کیوب بنا سکتے ہیں. انگریزی میں سرخ اناج یا اناریہ صرف آپ کی نیبو چکنائی چائے کو تازہ نہیں کرے گی، بلکہ دل کے لئے بھلائی بھی فراہم کرے گی.
دل کے لئے اس کے فوائد کے علاوہ، یہ پتہ چلا ہے کہ انار پروٹیٹ کینسر کے لئے بھی فائدہ مند ہیں. 2006 ء میں منعقد ہونے والے ایک مطالعہ نے پایا کہ انار رس کا ایک گلاس پیسٹ پروٹیٹ کینسر کے ساتھ پروسیٹ کینسر کی ترقی کو نمایاں طور پر کم کرے گا.
2. ادرک ایل
اگر انڈونیشیا نے شیرنگ ادرک کہا جاتا ہے تو گرم ورژن ہے، تازہ مشروبات کا ٹھنڈی ورژن انگلینڈ سے آتا ہے. "Wedang" سرد ادرک ادرک ایل کے طور پر جانا جاتا ہے، جو عام طور پر fizzy ہے. یہ پینے آپ میں سے ایک کے لئے متبادل بن سکتا ہے جو نرم مشروبات پینا چاہتا ہے.
بنانے کا طریقہ بہت آسان ہے. پانی بونے اور ادرک اور شکر شامل کریں. جب تک چینی کو پھیلا نہیں جائے سرد کے لئے انتظار کرو اور تازہ سوڈا پانی اور برف کیوب شامل کریں. آپ کے تازہ ادرک الی مشروبات کھپت کے لئے تیار ہیں.
ادرک بہت سے فوائد کے ساتھ ایک مسالا کے طور پر جانا جاتا ہے. ادرک ایک فعال مادہ حاصل کرنے کے لئے جانا جاتا ہے جس کا خیال ہے کہ مختلف ہضماتی بیماریوں کا علاج کرنے کے قابل ہو، جیسے پیٹ اور آنتوں کی جلن. ادرک بھی لچک کی پیداوار، پتلی کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے، پیٹ میں پٹھوں میں سنجیدگی کی حوصلہ افزائی کے لئے تاکہ ہضم ہموار ہے.
اس کے علاوہ، ادرک الٹرا جذبات کو کم کرنے اور بھوک کو کنٹرول کرنے کے لئے بھوک کو کنٹرول کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. اصل میں، جورجیا یونیورسٹی سے ایک تحقیق ہے جس نے ثابت کیا ہے کہ ادرک درد کو بھی کم کرسکتا ہے. 74 افراد کی تحقیقات 25 فیصد کی طرف سے مشق کے باعث پٹھوں کے درد کو کم کرنے میں کامیاب رہی. ادرک درد کے خاتمے کے لئے ادرک بھی ثابت ہوتا ہے.
3. اشنکٹبندیی پھل کا رس
مختلف اقسام کے پھل مختلف مواد اور فوائد ہیں. سب کچھ حاصل کرنے کے لئے، کیا تم نے کبھی مخلوط پھل کا رس بنایا ہے؟ یقینا آپ مصروف ہیں جب یہ ایک اچھا متبادل ہوسکتا ہے.
آپ کو صرف اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے، جن میں سے سب کو بلینڈر میں چھوڑ دیا جاتا ہے. اجزاء آم کی چند سلائسیں ہیں، کیلے کے چند سلائسیں، دہی اور دودھ کا ایک گلاس. دودھ کم موٹی دودھ ہے تو یہ بہتر ہوگا. ذائقہ کرنے کے لئے تمام اجزاء اور مرکب ملائیں. اگر آپ تھوڑی برف میں اضافہ کرتے ہیں تو یہ خوفناک ہو جائے گا.
آپ کو اس تازہ پینے سے حاصل ہونے والی غذائیت وٹامن سی ہے. اس کے علاوہ، کیلوری کی پیداوار بہت کم ہیں، صرف 98 کیلوری. آپ کو ایک اضافی 138 ملی گرام کیلشیم اور 49 ملی گرام پوٹاشیم ملے گا. تازگی حاصل کرنے کے علاوہ آپ اپنے مصروف دن رہنے کے لئے توانائی حاصل کریں گے.
